1、防治頸椎病有哪些方法？
現在，患頸椎病的人群正在大幅度增加，其最典型的症狀就是脖子後面的肌肉發硬、發僵，頸肩疼痛，而且頭暈惡心、手指麻木、腿軟無力。
防治頸椎病有一個簡單有效的方法，就是常做伸頸活動，以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環加快，肌肉韌帶更加強壯，從而增加骨密度，預防骨質疏鬆，減少頸椎病的發生。
頸椎運動鍛煉方法簡單，或坐或站都能進行。活動的准備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下)，眼平視前方，全身放鬆。
活動方法如下
1.抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動)。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向後向上縮頸。
4.恢復到准備姿勢。
需要強調的是，有些人覺得自己的脖子可以扳響，所以沒事的時候就喜歡來回扳幾下，聽著響聲好像很舒服似的。其實這是不對的，經常這樣就會造成頸椎關節鬆弛，頸椎邊上的韌帶也會變鬆弛。
不管有沒有頸椎病，平時都要注意兩點
1.睡覺時枕頭的高低適當。枕枕頭的目的是睡覺時讓脖子上的肌肉放鬆，所以正確的枕法是墊在脖子下面，而不是把脖子空出來。枕頭的高度一般10厘米就行了，比較胖的適當高一些。
2.頸部不能受涼，包括食物的寒涼和外來的風寒。因為一受涼肌肉就會發緊，而且涼邪會向里傳，頸部的平衡就會變得很脆弱，稍不注意就會得病，一定要注意。
2、頸椎病的治療方法有哪幾種？
頸椎病可用以下一些方法治療：（一）葯物。頸部與上肢麻木、疼痛症狀明顯時，可服用消炎痛，每次二十五毫克，每日三次；或維生素B1，每次十毫克，每日三次；也可用阿斯匹林、維生素B12等葯物。
舒筋活血的中葯，如白芍、川斷、木瓜、甘草、伸筋草、川桂枝、炒丹參、川木瓜、乳香炭、炙甘草等均有一定療效。
（二）針刺。取穴下頸椎夾椎穴、風池、合谷和頸部阿是穴等。
（三）推拿。輕柔地牽拉頸部和按摩頸部肌肉，讓頸部放鬆，並在此基礎上緩慢地轉動頸部。
（四）牽引。用布制頸托作頸椎牽引，方法是平卧床上，床腳抬高二十厘米，牽引重量二至三公斤，每天三次，每次兩小時。頸椎病是一種慢性疾病，應該堅持長期治療。
3、頸椎病各型的手法治療怎樣進行？
對於頸椎病的按摩手法，有一些通用的手法，如揉按頸肌，提拿斜方肌，沿棘突和椎板方向的分筋和理筋手法，點按風池和肩井等穴位。但由於頸椎的分型不同，各型頸椎病的手法亦有不同。
（1）神經根型。應主要以上肢手法為主，根據神經孔狹窄的位置，沿上肢的三陽經或三陰經循經推按；牽抖上肢；點按臂月需，手三里，小海，外關，陽溪等穴位；彈拔、牽抖指間關節；彈響各指末端。
（2）椎動脈型。應主要在椎板和橫突孔周圍施以手法，沿椎板與關節突之間的間隙行拔筋、分筋手法；從頸6 橫突開始深按，沿椎動脈走行方向向頭部方向推分，刺激椎動脈起始部位，增加椎動脈血流量。上述手法效果不佳時，可以施以扳法治療。
（3）交感型。主要手法在頭部和頸前部。伴有頭暈、耳鳴、失眠、煩躁等症狀者，主要在頭部施以手法，開天門，推坎宮，揉印堂，分推高骨，點按風池、頭維、安眠、神門、內關等穴位；同時沿胸鎖乳突肌前緣按揉，通過刺激頸部交感神經節和小關節囊的深部感受器，達到調節自主神經的功能。
（4）脊髓型。主要以下肢手法為主，以強筋健骨，滋肝益腎為法，主要點按和推擦昆侖、絕骨、承山、陽陵泉、腎俞、膈俞，至這些穴位感到發熱為度。
4、頸椎病主要有哪五大防治手段呢？
頸椎病以綜合治療為主。凡能解除肌肉痙攣，使椎間隙增大，減少椎間盤壓力，減輕對供應腦部血管的刺激相對神經的壓力，減輕炎性水腫等方法，都可以起到治療作用。
經過長期的臨床實驗研究，我們可將頸椎病的防治分為五個步驟，這五個順序是建立在安全性、無毒副作用、盡量避免醫源性損傷、方便、實用、省時省力等一系列原則基礎上的，五個順序先後進行防治，不宜顛倒。當我們選擇更深層次的治療手段時，前面的基礎治療手段依然不可放棄，否則暫時治癒的頸椎疾病隨時還會再犯。
正確的休息－》正確的運動－》正規的非手術治療－》葯物治療－》手術治療手段一：正確的休息
睡眠時人體組織處於放鬆的非戒備保護狀態，不能主動採取保護姿勢以規避慢性損傷，加之睡眠時是骨質增生的活躍時間段，因此當在防治方法之首。
頸椎病患者的睡眠體位
一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，這就要求我們在睡眠時應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀。因此，專家建議最好採取側卧或仰卧，不可俯卧。
很多人從字面理解枕頭應該是枕著頭部的，其實這是一個誤區，枕頭正確的受力面（或扶托處）應該對應的是頸椎，而不應該是頭部。科學的枕頭設計應順應頸椎的生理解剖結構，否則只會損傷頸椎，因此，枕頭的外形和質地的設計對頸椎的預防及治療很重要。
(1)枕頭的長度：一般來說長度有 40cm～60cm即可。它可確保在睡眠體位變化時，始終能支撐頸椎；
(2)枕頭的高度：不包括彈性膨起的部分，扶托頸椎處，在人仰卧時與其人的拳頭等高，這一高度能使後腦部分與床面微微離開，在頸椎得到合理扶托的同時，由於頭部的重力頸椎也能獲得適當的牽引效果；在側卧時，枕的高度應為一側肩膀的寬度，使得頸椎與胸椎、腰椎成同一水平。這兩種不同的高度可確保在仰卧及側卧位頸椎的正常曲度。枕頭過高、過低均不宜用，高度以 8cm～12cm為好；
(3)枕頭的外形設計：根據睡眠中頸椎需要合理扶托的要求，枕頭應該前高後低的波浪形，曲面能與頸後部的外形相吻合。