頸椎不好怎麼睡覺

1、頸椎病的正確睡姿是怎樣的？

側卧位
1、右側卧位睡姿
心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
2、左側卧位睡姿
雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。
在選擇側卧位時，應經常改變側卧的左右方向。由於長期取一側卧位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。
所以，對於頸椎病的患者而言，側卧並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰卧位。

2、頸椎病怎麼睡覺

每天睡覺的時間比較長，頸椎病人睡覺時矯正頸椎也是很重要的，且它是比較好堅持下來的矯正方法 。建議大家了解一下昂首床墊，這個是顛覆傳統的方法 。同時是很好理解的方法 ，這種方法叫作麥肯基療法，是一種物理療法，堅持下來效果還是很好的，請了解。

3、頸椎病要怎麼好睡

勁椎病對人體造成的傷害是很大的，一旦得了這種病一定要小心處理，避免因病情的惡化給身體帶來其他不良的影響。勁椎病在睡覺的時候要選擇硬板床睡覺，軟床只會對頸椎造成負擔，其次，枕頭是非常關鍵的，千萬不要選擇硬枕頭，要選擇一款大小跟自己頭型適合的枕頭，建議平日里也可以適量的做些運動，活動身上的神經。

4、頸椎不好，睡覺怎麼睡？

一般治療到針灸科針灸按摩配合理療很有幫助，另外注意在家自己注意也很關鍵，注意避免久坐多活動，
適宜的枕頭很有幫助，枕頭是維持頭頸正常位置的重要工具.枕頭質地要柔軟，透氣性好，不宜過高過低，以8～15厘米高為宜，還有注意經常伏案工作的患者，注意多活動，避免長期保持一種姿勢也很關鍵

5、怎麼睡覺才對頸椎病好

1、枕頭高低。不宜過高或過低，以保持頸椎前凸的生理體位為佳。以運動障礙為主的頸椎病病人，枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人，枕頭可稍高些。

2、枕心充填物。以柔軟、透氣為佳，常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛等。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
3、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳，中間凹陷有助於維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。不習慣元寶形枕者，可用平枕，但不宜採用中間高、兩頭低的山丘形，因頭頸易向兩端活動而不易保持頭頸部體位。

6、頸椎不好，應採用怎樣的睡姿？

頸椎病人選擇何種睡姿？

http://www.51kang.com 2005-7-13 11:27:26
關鍵字:外科

頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。
長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平卧為主，側卧要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏卧。

另附：

頸椎病人宜選擇何種睡姿

頸椎病是中老年人的常見病、多發病。是由於頸椎增生從而直接或間接刺激或 壓迫頸部神經根、頸部脊髓、椎動脈或交感神經所出現的一系列綜合癥候群。

由此可見，頸椎病的治療方法縱然很多，但單憑治療還是不夠的，而是需要做 好自身的保養。例如：經常伏案工作的科研、科室工作人員，頭頸部不要長時 間地扭向一側，要不停的更換位置，間斷休息，一般45分鍾左右就最好適當休 息一下，讓頸背部肌肉得到放鬆，這樣就可以相對減緩頸部的疼痛。

特別是睡眠姿勢，應予足夠的重視。

許多人睡眠時喜歡側卧，或伏卧，整夜的頭偏向一側歪著睡，這是一個很不相 宜的習慣，因為頭偏向一側，頸部扭曲，會使頸部、背部的肌肉以及頸椎韌帶 處於一種扭曲狀態。長期如此，將會經常發生落枕樣症狀，在年輕人還容易恢 復，但這些人到了中年就很容易發生頸椎病。已經患有頸椎病的人，更容易影 響頸椎的進行性病變，而加重疼痛等症狀。

所以，患有頸椎病的人，睡覺時一定要注意枕頭要柔軟，不可過高或過低，要 經常調整，尋求最合適、最舒適的枕頭高度和位置。頭枕時需從頭部枕到頸 部，不要只枕頭枕部而使頸部懸空，並注意頸肩部的保暖。通常以平卧為主， 側卧位時要注意經常翻身，最好不要歪著頭俯卧。

很多人還有一個很壞的習慣，就是中午在辦公桌上伏案午睡，各種姿勢都有，但 統統不免使頸背部肌肉、頸椎韌帶等處於扭曲狀態，這不僅容易引發頸部疼 痛，而且還使腦部相對缺氧，進一步加重頭昏、頭痛、耳鳴、惡心等不適， 這是一個很不好的習慣，應盡量避免。

頸椎病是中老年人常見的，如能在日常生活中多加註意，進行適當的自我防治， 則可預防發生或減輕症狀，特別是睡眠的姿勢應適當多加註意。 。

http://www.jssti.net/jssti/sti/docter/18.html

7、頸椎病的正確睡姿是什麼？

建議使用昂首斜面護脊床墊來睡覺，先仰卧在斜面上矯正三個小時左右，然後再放上它帶著定製枕頭正常平躺睡覺。這種預防和治療頸椎病的方法叫麥肯基療法。

8、頸椎不好，一睡覺就難受，怎麼弄

對頸椎病的治療主要是非手術療法，對於輕型的病例只要適當休息，用一些消炎止痛葯物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕症狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.