保護頸椎睡覺

1、怎樣睡覺才能保護好頸椎

暈,正在進行時.你有頸椎病沒有去zd看的嗎?有去看那醫生都沒有教你方法.你可以找合適你的一個枕頭,枕頭很重要,最好就是定做了.不過一般是市場上的就可以了.高度是最關鍵,你看內好那個枕頭了.就是你平儻床上的時候,感覺你的視線是跟天花板成的一個垂直關容系,角度太大或太小都是不利的.一般就你在握拳時你一個手的高度就可以了.姿勢是要不是太至於過屈過伸頸都是可以的.

2、頸椎病睡覺姿勢?如何睡

頸椎病較好的睡覺姿勢是仰卧，防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。仰卧是最簡單不過的一種睡姿了。仰卧能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。仰卧還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為仰卧時，枕頭會抬高頭部，讓胃處於食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了。仰卧時臉部皮膚不受其他額外作用力的牽拉和干擾，大大降低了皺紋產生的幾率。另外，仰卧時胸部能得到最大的支撐。睡覺姿勢是需要注意的一方面，但是最重要的還是要治好它才行，
平時可以採取媌厶%%父%%養厶%%生貼中葯來治療頸椎病的症狀，安全無風險。另外平時要堅持鍛練身體，做做頸椎操，養成良好的工作生活習慣等。希望對您有幫助。

3、怎樣在晚上睡覺時保護頸椎？

就是想要保護好自己的頸椎，那麼這個枕頭就能放好一點才有可能讓自己的頸椎好一點，另外睡覺的時候不要把頭抬得太高，也不要把枕頭墊的太高，這樣的話才能夠好一點，另外的話在工作當中也應該要適當

4、枕頭高度為多少最有助於睡眠和頸椎保護？

通常情況下，枕頭的適宜高度，以10～15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

對於枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

5、頸椎不好，一睡覺就難受，怎麼弄

對頸椎病的治療主要是非手術療法，對於輕型的病例只要適當休息，用一些消炎止痛葯物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕症狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.

6、頸椎痛怎麼睡覺？

夜間睡眠時出現頸椎痛與頸椎疾病有一定關系，頸部疾病易在夜間靜息狀態下發作，多由於頸部肌肉血供減少，酸性致痛物質無法快速代謝所致。另外，夜間頸痛還與睡覺姿勢、枕頭高度有關。如夜間睡覺頸椎疼痛，而白天頸椎並無不適，應首先通過調節枕頭高度和睡覺姿勢進行改善，建議平卧時枕部高度相應降低，側睡頸椎高度相應增高，保持頸椎的正常曲度，平時生活中減少低頭時間，

7、不睡枕頭能保護頸椎嗎？

不用枕頭而平躺對頸椎是比較好的，當然側睡等就不好了。這樣有一個糾正頸椎的作用。

還建議大家了解昂首斜面護脊床墊，這樣仰卧能牽引頸椎，是不錯的物理治療方法，請參考。當然， 一次只牽引三個小時左右，後面再慢慢加長時間。請參考！