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深蹲壓到頸椎

發布時間:2020-09-29 13:17:36

1、我是搞體育的,在練力量的時候有個深蹲的,壓的脖子後面腫了,別人就沒有這樣,為什麼?

姿勢不對,深蹲時要抬頭,腰部打直以保護脊椎。而且深蹲時杠鈴並不是壓在脖子上,是壓在脖子兩側的斜方肌上。你可以抗不帶鈴片的杠鈴桿感受一下,抬頭時原本頸後凸起出來的脊椎骨會凹下去,這時候杠鈴壓在斜方肌上。建議你先找明白人或者上網找專業健身教練的視頻,仔細學習深蹲的標准動作要領。由於深蹲是大重量運動,如果姿勢不對會對身體造成傷害,甚至可能造成脊椎骨折,很危險的。

2、為什麼我做杠鈴深蹲壓的脊椎疼

為什麼我做杠鈴深蹲的脊椎為什麼我做杠鈴深蹲的脊椎疼疼

3、做杠鈴蹲起的時候壓迫到了頸椎,怎麼治療?吃什麼葯?

你有沒去醫院檢查過?要從來沒看過病,僅僅是覺得有疼痛不舒服就說壓迫到頸椎,這也太隨意了吧?至少先拍個片看看有沒實質性的損傷才對。
如果真實頸椎受了損傷,那可就不是吃不吃葯的問題了,只能用物理方法甚至手術。不清楚你的具體情況,所以不可能給你很准確的回答。建議你不要自作主張,趕快到骨科就診為妙。

4、深蹲脖子後面疼?

姿勢不對,深蹲時要抬頭,腰部打直以保護脊椎。而且深蹲時杠鈴並不是壓在脖子上,是壓在脖子兩側的斜方肌上。你可以抗不帶鈴片的杠鈴桿感受一下,抬頭時原本頸後凸起出來的脊椎骨會凹下去,這時候杠鈴壓在斜方肌上。建議你先找明白人或者上網找專業健身教練的視頻,仔細學習深蹲的標准動作要領。由於深蹲是大重量運動,如果姿勢不對會對身體造成傷害,甚至可能造成脊椎骨折,很危險的。

5、深蹲時脊椎會有壓力嗎 如果有 那會不會容易導致

和站立時差不多 負重的要大點 不過沒到受傷的程度

6、我是健身初學者。深蹲姿勢錯誤,把脊椎/頸椎壓歪了,怎麼辦。歪得比較嚴重

是骨頭錯位嗎?校正就沒什麼大礙了,落下毛病很正常,以後注意就是了

7、健身房做深蹲杠鈴把頸椎鉻的疼怎麼修復

無法修復。深蹲杠鈴是放在斜方肌上,不是放在頸椎上的,可以買個杠鈴保護套,套在桿上,保護頸椎的。

8、前天健身 深蹲重量過大 頸椎手一壓就疼 還有做手臂3頭肌 不時的跳動。怎麼個情況啊??

頸椎那時用力過大,肌肉勞損所致,也有可能是肌肉撕裂,一般這可能性比較,多注意休息,手臂是用力過大所致,可以盡量放鬆,或甩甩手也可以...不會有問題

9、深蹲時杠鈴壓的脖子好疼怎麼辦

不要把杠鈴壓在脖子 上,盡量用雙手挺住杠鈴。

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