高跟鞋對頸椎

1、穿高跟鞋對頸椎是否有影響?

有一定的影響。不過要看你的站姿。良好的姿勢不會有大影響。靠牆之後頭靠牆樹直就可以了。保持這個姿勢就沒有太大影響。

2、穿高跟鞋對頸椎不好，科學依據在哪？

女性穿高跟鞋會導致頸椎病嗎?現代女性穿高跟鞋已經成為一種時尚，女生穿上高跟鞋之後身材立馬就會變得高挑，前凸後翹的線條更是婉轉美妙的讓人心曠神怡。有關調查顯示女性長期穿高跟鞋可能會導致頸椎病。

腰部神經幾乎都與腳上的神經相連，若穿著不合腳的高跟鞋走路，很快就會導致雙腳的疲勞，進而影響腰部並傳至大腦，最終影響全身。

根據受力分析，人負重時，一半的重量由前腳掌和腳跟承受，另一半的力量則由拇趾擔當;而在行走的過程中，主要的承重任務就轉移到了拇趾以及第二腳趾上。穿平底鞋時還算不累，若是雙腳穿著頭尖、底硬、跟高的鞋便不一樣了。

尤其是跟似酒杯狀的高跟鞋，不僅使雙腳承重的合理比例改變了，還使腳趾緊受鞋尖的擠壓，另外，也不能緩沖因走跑蹦跳等動作帶來的直接沖擊。因此，常穿高跟鞋可導致腰椎間盤突出或脊椎骨質增生。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。

當女性穿上高跟鞋後，腳後跟墊高，人體只有盡力向後傾斜，才能保證身體的平衡，這樣一來，也就達到了女人們理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿上高跟鞋，由於重力因素，會給人的踝骨和膝蓋增加負擔，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲勞。這種情況下，骨盆的前傾也會進一步增強，人體的重力線會通過骨盆的後方，從而使得人的腰部為支撐體重而增加負擔，隨之後伸增強，長期如此的話，就會造成腰背部肌肉的過度收縮，腰椎小關節和關節囊就會處於緊張狀態，長期下去容易發生腰肌勞損，引起腰痛。

醫學研究表明，鞋跟越高，穿的時間越長，對腰椎的傷害也就越大，如果不注意保護和調節，久而久之就可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病症。也正是這樣的緣故，對於一些腰病患者，尤其是腰突出症患者而言，穿高跟鞋是一個很不理性的選擇，因為高跟鞋會進一步加重對腰椎的傷害，導致病情加重。

3、女人懷孕期間的生活和工作中形體上要注意哪些事情？

閨蜜剛懷孕的時候她自己還不知道，所以還是和平時一樣擠公交、擠電梯，上下班依舊穿著將近10cm的高跟鞋，風風火火的和沒懷孕時一個樣。一直到孕三個月左右，有一次和同事聊天，恍惚間閨蜜感覺有點頭疼、頭暈，身體也不太舒服，總感覺哪裡不對勁。當時她也沒注意，還是到後來知道自己懷孕，才意識到問題出在哪裡。

正是因為懷孕後，閨蜜的站姿不正確，再加上她穿著高跟鞋，站立時間又過長，不正確的站姿才導致她的身體出現了不適。關於孕期站姿，不少孕媽都大意了，孕期站姿背後暗含著的“小秘密”，你可能也忽視了。

說到孕期不正確的站姿這個話題，可能不少孕媽都知道站不好萬一摔著了，後果不敢想像。確實是這樣，若孕媽站姿不對，因重心不穩導致發生跌倒或碰撞，對孕媽和胎兒危害都是很大的，嚴重的甚至會導致流產。此外，站姿不正確的危害還遠不在於此，上面提到的閨蜜因站立時間過長，感覺頭暈、頭疼，身體不舒服的那些症狀其實也是其危害之一。

幾種錯誤的站姿：“C”型站姿、“S”型站姿

“C”型站姿，一般來說孕期堅持做家務的孕媽，其在做家務的時候（洗衣服、做飯、掃地等）多數都是這個站姿，採取這個站姿的孕媽們，她們的臀部會處於一種很緊張的狀態，同時身體也會出現前彎的狀態，頸椎也會發生彎曲，若長時間保持這個姿勢，孕媽們很容易就會出現頭疼頭暈的問題，所以懷孕後這個姿勢是要盡可能避免的。

這里的建議是孕期做家務，孕媽一定要量力而行，切不可過分逞強。

“S”型站姿，一般來說懷孕後繼續上班的孕媽，或者說孕媽們的工作性質是需要長時間低頭作業（文字工作者、秘書、行政人員等），她們在低頭工作的時候多數身體就會呈現出“S”型的站姿。包括上面提到的懷孕後不注意，繼續穿著十幾厘米高跟鞋站立的孕媽，她們的站姿也屬於“S”型。

這樣的站姿很容易會壓迫到孕媽的頸部神經，同時也會對孕媽們的腰部和背部產生不適，若保持這個姿勢時間過長，孕媽們也很容易就會出現頭疼、頭暈的問題，尤其是進入孕中期之後，隨著胎兒不斷增大，孕媽的孕肚也一天天更加明顯，這時原本孕媽們的腰部所要承受的壓力就會增大，若再因孕媽們姿勢不正確，那孕中期孕媽們腰酸背痛的不適也就會更加嚴重。

懷孕後，不管是因工作需要還是自身習慣，孕媽們都要需要注意，一方面是要收起自己的高跟鞋，用舒適安全的平跟鞋替代。另一方面因工作性質需要長時間低頭工作的孕媽，一定時間後最好起身活動活動。切忌，

不要用“S”型站姿讓自己和胎寶寶受到傷害。