1、怎麼預防頸椎病?
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何葯物 儀器治療都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭治療頸椎病的方法：葯枕即是指枕頭的內芯充填物為中草葯。除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，葯枕尚可利用枕芯內所裝的中草葯、以達到預防及治療頸椎病的目的。葯枕由於是在睡眠時較長時間發揮葯物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 葯枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草葯，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痹的治療作用。一般可添加中葯：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草葯混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。 此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減葯物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼術60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於局部軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將葯枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰卧，保持頭頸部輕度仰卧位，以加強葯枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療！------有什麼不清楚的 可以加我進行咨詢。
2、怎樣才能預防頸椎增生？
預防頸椎骨質增生要做到以下幾個方面。
1，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發.
4,積極治療局部感染和其他疾病。
5,改正不良姿勢，減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發生，最重要的是,要改善坐姿，埋頭苦幹時,也可間斷地做肩頸部的運動。
6，姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
7，頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
8，避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
3、如何預防頸椎病
頸椎病的預防還是應該從日常生活中做起，每天多做一些頸部保健操，不要長時間工作，要學會勞逸結合，枕頭不要太高也不要太低，注意頸部的保暖。
6招自測頸椎病
1、不能完成十分舒適的深長呼吸。
2、身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。
3、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂「嘎巴嘎巴」的聲音。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、行走的時候腳尖向外展開。
6、最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。
對於一般的頸椎病症狀，通過日常鍛煉按摩可以得到很好的緩解，症狀較為嚴重的，則需要使用安頸貼進行治療，這樣才能痊癒。
4、如何預防和處理頸椎增生?
少打麻將多跑步
5、如何預防頸椎病?
防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右，可左右手交替進行 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鍾 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2-3分鍾 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。 在沒有效果或者效果不佳的情況下，大家都可以使用 頸椎康套裝 防治頸椎病的。