頸椎直立

1、為什麼說直立行走是引起頸椎病腰椎間盤突出症的主要原

頸椎病是不會死的，但是頸椎病有很大的危害，通常比如說神經根型，表現為頸肩痛伴有單側或者雙側的上肢麻木，頸椎活動時加重，患側上肢乏力、沉重或者是持重物墜落，還有就是脊髓型，表現為下肢雙側的或者是單側的發麻、沉重，隨之行走困難

2、脖後頸椎第七節直立時從側面看有鼓包

呵呵 大家都突出的 注意別老是低著頭幹活就行了

3、常蹺二郎腿，危害或「如影隨形」，正確坐姿是什麼？

在工作中和生活中常常蹺二郎腿，這是因為我們的不良習慣造成的，身體感覺疲憊不堪的時候，就習慣蹺二郎腿緩解疲勞，這樣的危害非常大，我們應該保持正確的坐姿，軀乾和頸椎處於直立的狀態，視線平視前方。很多喜歡蹺二郎腿的人，會遇見各種腰椎和頸椎的疾病，所以我們一定要杜絕這種不良的習慣。

1、軀乾和頸椎處於直立狀態

很多人坐著的時候，比較喜歡隨性而來，怎麼舒服怎麼來。有的人就習慣於蹺二郎腿，蹺二郎腿的壞處非常多，時間長了會導致我們下肢靜脈曲張，這是一種非常難以治療的疾病。因此，我們一定要坐直身子，正確的坐姿就是保持軀乾和頸椎處於一個直立的狀態。當我們蹺二郎腿的時候，我們的軀乾和頸椎就不是一個直立的狀態，因此，這種方法可以有效地緩解蹺二郎腿。

2、雙肩放鬆，雙臂自然下垂

喜歡蹺二郎腿的人，多半雙肩是不平的，處於一種非常緊張的狀態，因此我們要把雙肩放輕松，雙臂自然地垂在兩側。這樣就可以減輕我們肩周的壓力，也有助於我們雙臂和雙肩的血液循環。遠遠的望去，這種坐姿也是最漂亮的，最優雅的。

3、膝關節彎曲呈90度

正確的坐姿是我們坐在椅子上的時候，膝關節呈90度，雙腿是置於地面上的，兩個腳都在地面上，不能蹺二郎腿，大腿和臀部應該完全的接觸椅面，保證身體的受力均勻。上班族每天工作都很繁忙，如果覺得工作累了，不妨就起身做一些簡單的健身運動，這樣也有利於我們的身體健康。

經常蹺二郎腿，會使我們產生靜脈曲張，下肢血液循環不暢，手腳冰涼等現象，更嚴重的就會影響到我們的頸椎，肩椎，脊柱和腰椎。因此，我們在工作的同時，也不要忘記健康，要保持一個正確的坐姿，才能使我們的身體棒棒的。

4、多大可以睡枕頭

一般出生3個月以下的新生兒無需枕枕頭,3-5個月時此階段過後可逐漸為其枕枕頭。

寶寶是否要枕枕頭主要是和他脊柱的發育情況有關,孩子在沒有形成正常的生理彎曲之前,一般是建議不枕枕頭。在0-3個月的時候,他的脊柱幾乎就是直的狀態,不用墊任何枕頭。在3個月的時候開始抬頭,第1個生理彎曲已經開始逐漸形成,這個時候可以適當的給他墊1-1.5cm左右枕頭的厚度,也就是一條毛巾對折的這種厚度,可以給孩子使用。一般6-12個月左右可以把毛巾折一次以後再折一次,這個厚度一般是在3個厘米左右,這是一個相對比較合適的厚度。到1歲以後孩子能夠直立行走,他基本的生理彎曲形成好,這個時候用的枕頭可以3-4個厘米左右。

建議家長在選擇枕頭的時候一定要注意枕頭的高度,同時要注意內容物的填充。一定是安全的,不要對孩子造成不良影響。因為有些內容物如果不安全,過軟或者是容易引發孩子過敏、窒息的東西,或者是不安全、不衛生的東西,一定要杜絕,否則可能對孩子造成很多不良影響。

5、怎麼鍛煉才能消除背部脂肪改善駝背？

背部的線條對於很多人來說都是容易忽視的一個部分，那麼如何才能達到瘦背的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種瘦背的方法，幫助大家快速有效的瘦身成功，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。   

瘦背運動1：叉腰抖手臂 雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反復練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實，讓你輕松練就美背。   

瘦背運動2：每日擴胸 只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!  

瘦背運動3：臨睡運動瘦背 晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰卧起坐、俯卧撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鍾，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質量讓整個人的健康都得到了提升。

瘦背運動4：爬行 俯卧，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。爬行動作可以有效地運動全身，尤其是背部肌肉，長久堅持練習，可以瘦腰腹讓脊椎有力更讓背部看起來更健美。  

瘦背運動5：高拉力訓練(健身房適用) 坐在一個高拉力訓練器械上，雙手分開與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動，依靠肩膀的力量拉動拉力器，到達極限時稍作停頓，然後恢復原狀。做三組，每組12次。   

瘦背運動6:游泳 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。游泳最能讓全身運動起來，不管是想要瘦哪裡，游泳都是最好的選擇。特別要注意的是，不要心急為了減肥就不在游泳前做熱身運動，那是很容易抽筋的，非常危險，所以請記得做熱身運動。   

美背小貼士: 1.去角質 背部肌膚不容忽視，秀身材的時候可少不了美背噢!快來去角質每周2次，在家使用磨砂膏去角質，大約1個月的時間，背部肌膚就會光滑無比。 平時洗澡使用SPA天然豬鬃沐浴刷將沐浴露倒在上面，刷背是可以局部瘦身、幫助血液循環、緊實背部肌膚。背部的痘痘、粉刺都會一掃而光，而且更能夠達到緊實、雕塑的功效。洗刷全身，清潔很徹底，又可按摩、去角質清潔及緩解疲勞之佳品!洗洗刷刷，污垢盡除;渾身通紅，經絡全松。

2.淋巴排毒按摩 血液循環不良不僅讓整個人感覺浮腫，還讓身體肌肉緊張。假如是背部局部循環不良，背部肌膚看起來很暗啞，背部肌肉緊綳。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。   

3. 搓背用粗鹽蜂蜜 在洗澡的時候，把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻，片刻後，將其塗抹在後背上用手掌按摩劃圈圈，慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了，再溫水清洗干凈。這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑，還能使背部肌膚變得更加緊致，常這樣洗背你就能擁有迷人美背哦。   

4.堅持不要駝背 無論有沒有在穿露背裝，千萬不要駝背，不然整個人看起來沒有精神。再美的背也不會在駝背這個姿勢里好看，挺直腰桿看起來背部曲線更優美噢!

6、人類適應直立行走，但為什麼那麼多人會有頸椎病腰椎病？

直立行走是要脖子直起來的！然而，目前社會中，絕大多數人的頸椎病都和個人陋習有關，低頭族，走路習慣不好，彎腰駝背等等因素有關！希望我的答案，能夠給你帶來幫助。