頸椎枕側睡_頸椎病平躺好還是側躺好

1、有側面,仰面都可睡的頸椎枕嗎?

一般都可以睡的，買過菲利斯康的頸椎枕，有一款有個凹的很舒服，不過我喜歡仰著的。

2、頸椎病平躺好還是側躺好？

頸椎病本身的分類有很多：包括頸型、交感神經型等等大概五類，致病原因各有不同，有肌肉源性（上斜方肌最常見），有椎間盤源性，也有可能是小關節紊亂導致椎間孔狹窄對神經根有壓迫，不同的原因有不同的治療方法。

至於說仰卧和側卧，對於頸椎確實有不同的影響。仰卧位時，頸椎處於屈曲位，椎間孔會打開更大一點，對於由於椎間孔狹窄導致的頸椎病會有一定緩解作用，但同時又會導致椎間盤後移，對於本身有椎間盤突出的病人不是很好。相對的，側卧位會打開同側的椎間孔，同時導致對側椎間孔狹窄。

以上是不同體位時對頸椎的影響，頸椎病患者可以選擇症狀減輕的一個體位，如果症狀有減輕就可以認為選對了。

從臨床經驗來看，睡眠體位對頸椎病的影響不如枕頭高度來的直觀。合適高度的枕頭不僅對於頸椎的生理曲度有保護，也可以放鬆頸部肌肉。一般來說，枕頭宜低不宜高，仰卧位枕頭一拳高，側卧時枕頭與耳到肩膀寬度一致。如果已經有了頸椎曲度出現反弓，建議不用枕頭或者用毛巾卷。
睡姿固然重要可你忽略了你的枕頭也是非常重要的不能太矮也不能太高最好是去買那種記憶枕頭它會根據你的頭型頸形調節到最佳高度雖說貴一點 200來塊吧但是幫助你的頸椎放鬆貴點就貴點吧千金難買好睡眠呀

3、頸椎病人晚上睡覺用什麼姿勢睡好枕頭高低有規定嗎

與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關，由此可見合適的枕頭對於人體健康的影響。學生以及電腦族更應注意枕頭的挑選。
1）確定合適的高度與軟硬度
除了要關注具有不同特性的枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於枕頭的高度也有細微的影響，也要一並考慮到。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。
1. 高枕並非無憂
正常人睡過高的枕頭，無論是仰卧還是側卧，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。
此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和打鼾。
2. 低枕並非能夠舒適
正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適症狀。
2）如何判斷枕頭是過高還是過低
1. 枕頭太高
若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。
2. 枕頭過低
如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
3）怎樣的高度才合適
1. 通常情況下，枕頭的適宜高度，以10--15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
2. 睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。
3. 對於枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
有研究認為：
① 仰卧位頭後枕：6±1厘米；
② 仰卧位頸部枕：11±1厘米；
③ 側卧位臉側部枕：13±1厘米。
4）枕頭軟硬不適害處多
1. 過硬的枕頭
會使枕頭與頭部的接觸面積縮小，壓強增大，頭皮不舒服；但如果枕頭太軟，則難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其中，會影響血液循環，使頭部麻木。
2. 合適的軟硬度
枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
5）判斷是否該換枕頭的簡便自查標准
1. 在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2. 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3. 在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。
4. 枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。

4、頸椎病如何正確的睡姿還有如何調整枕頭我仰睡睡不著都是側睡非常感謝

朋友你好，頸椎病有多種，有的是可以側著睡的，如果頸椎沒有變形，那就可以側著睡，如果是變形了，那最好是仰著睡，而且枕頭一定要低。最好是硬板床，如果平仰著睡不著，那得有個適應的過程。時間長了，就習慣了，平躺著睡，對變形的頸椎病患者有很大的好處，

5、頸椎病平躺好還是側躺好

頸椎病要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側卧或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。

6、頸椎不好，用什麼睡姿合適？選什麼樣的枕頭符合健康標准？

現代社會，由於每個人的生活壓力，學習壓力都很大，這就導致了每個人的身體都處於一種亞健康的狀態。就以白領來說，天天坐辦公室，時間一長，頸椎和腿部都會出現一些問題。尤其是工作壓力大的時候，由於精神壓力大，神經比較緊綳，這就導致了晚上可能會出現失眠的症狀，這時候，如果枕頭還不合心意的話，就會更加影響睡眠質量了。那麼，如何挑選一個舒適的枕頭呢？首先，要注意枕頭的內填充物，那種葯枕會讓睡眠質量有所增強，軟一點兒的枕頭不適合頸椎有小問題的人枕著，這樣的人應該要選擇硬一點兒的枕頭，枕頭的高度也會影響睡眠的質量，以下，我總結了一些關於枕頭的挑選以及增強睡眠質量的方式，僅供參考：

在選枕頭的時候，首先一定要挑選枕頭的材質，以及枕頭的柔軟度。有的人適合睡硬一點兒的枕頭，有的人適合睡軟一點兒的枕頭，這要根據個人的體質和身體狀況來挑選。其次，枕頭的高度也是十分重要的，因為有的人睡不慣高一點兒的枕頭，覺得高一點兒的枕頭容易落枕，這就需要根據自己的需要來選擇枕頭的高度了。

很多人由於生活壓力和學習壓力，經常後半夜才能入睡，時間一久，睡眠時間和睡眠質量都得不到保障，那麼，如何增強睡眠質量呢？個人建議，在平時下班以後，可以洗一個熱水澡，這樣可以洗去一天的疲憊，對消除疲勞是很有效果的；在入睡之前，可以喝一杯溫熱的牛奶，這樣也可以增強自己的體質，同時起到一個促進睡眠的作用。