頸椎校正

1、怎樣矯正頸椎？

如果頸椎出現了病變，具體如何治療首先需要看病變的嚴重程度。如果只是由於平時不良姿勢、習慣引起的頸部僵硬、疼痛不適症狀，考慮是輕度的頸椎病變，這種情況通過糾正不良姿勢、習慣，做局部的熱敷、按摩，平時堅持做頸部的保健運動，能夠有效緩解不適症狀。如果頸椎病變比較明顯，出現神經受壓，並放射到肢體出現疼痛不適症狀，比如引起肩膀或手臂疼痛、麻木的症狀，需要做頸部CT檢查明確具體嚴重程度，然後再確定理療、牽引或者微創手術等治療方案；如果壓迫椎基底動脈導致腦供血不足，可以通過頸椎的理療等治療方法來改善，同時還需要口服一些活血通絡的葯物。

2、頸椎脊髓炎壓迫神經左腿麻木無力，，在合肥捶正堂，做了兩次脊柱校正，現在手基本上回復的可以拿東西，腿

脊髓炎是損害脊髓，不是壓迫神經，從病情分析，此病有可能是脫髓鞘脊髓炎，浥療不當易產生痙攣導致痙攣性高位不全截癱，因不明病情需助詳細說明發病年齡，發病時間，發病准確部位，檢查結果（原始磁共震照片），現病情詳細症狀，曾做過的治療，越細越好,這對病情分析定性、評估及治療有很大的幫助，看能否幫你。

3、頸椎病能徹底治好嗎，美式脊椎矯正能除根嗎？

可能是先天性的也有可能是繼發性的有些側彎需要手術治療有些保守治療即可這個要到醫院完善其他相關檢查咨詢各科醫生看是否需要手術
意見建議：建議去醫院完善相關檢查咨詢各科醫生是否需要手術校正希望可以幫到你

4、現48歲，拍CT頸椎，發現頸椎曲度有此變直，而且發現胸椎向右側偏移，我一直是右肩矮左肩高，怎麼校正。

你的問題好比承重的牆，根基沒有打好，導致牆體發生傾斜，脊柱是支撐人體自身重量的，腰椎有病變，導致了腰，胸，頸椎，發生了側彎，最好找一個按摩整脊高手，整復偏移的椎體，康復後，改掉生活中的不良姿勢。

5、鍛煉的時候感覺自己的肌肉僵硬，應當如何進行放鬆呢？

每次進行一天的運動訓練結束以後，拉伸和放鬆是必不可少的！主要是為了使運動中處於收縮狀態較多的肌肉進行拉拉伸和放鬆，有利於血液循環迴流，促進肌肉的恢復和增長，所以說拉伸比正式訓練的時間還要長的話，一點都不誇張！所以，每次訓練結束以後請記得一定要多多拉伸和放鬆，促進體能恢復和體質健康的發展！

很多女性都很想知道用什麼方法可以使小腿變得細一些，但小腿腓腸肌和比目魚肌告訴我們只要將此肌肉練得過緊，想要校正過來需要一定的難度，而這個難度就是你需要去克服的！而目前對於緩解小腿肌肉緊張感的辦法就是拉伸和放鬆即可！

泡沫軸是一種肌肉放鬆非常實用的一種方法。泡沫軸定義是：泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由，重量輕、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。高純度EVA材料製成；其功效主要是可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。

泡沫軸的使用方法是可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。一般來說比較方便好用，在地上鋪上瑜伽墊或平坦的地面均可以進行泡沫軸的肌肉放鬆練習！

泡沫軸在進行肌肉放鬆練習的時候，也需要有一些注意事項和方法，才能讓緊張的肌肉得到很好的放鬆，才能緩解緊實的肌肉，促進血液循環和放鬆。才能使身體肌肉得到平衡調節，提高關節活動幅度，增強神經肌肉有效性，維持良好的肌肉長度，減輕關節壓力，加速身體運動後的恢復，改善皮膚鷹眼個，使皮膚潤澤而有彈性，那麼接下來就一起來做一做吧！

運動順序是從下到上，從腳到頭，先從女生們最喜歡的小腿肌群放鬆開始，首先呈坐姿在墊子上，將泡沫軸置於小腿下面靠近膝關節的位置；雙手伸直支撐於身體後方，手指指尖朝著腳的方向；雙腿與比肩略窄，平行於地面，保持臀部離開地面；腹部肌群收緊，背部挺直身體略微後傾。滾動時，帶動臀部向身體後方移動，是泡沫軸滾動至靠近跟腱的位置。來回為一次，依據身體酸痛感和疲勞程度來選擇放鬆次數。

每次練完深蹲，大腿酸痛不已，這個時候腘繩肌筋膜放鬆訓練就顯得很重要了！首先呈坐姿位，將泡沫軸放在左大腿靠近坐骨的位置；肘關節微屈，雙手支撐與身體後方，同樣保持後背部挺直；雙腿伸直，平行於地面，臀部抬起離開地面。滾動泡沫軸時腹部肌群收緊，背部肌肉仍舊挺直使身體後傾，雙臂，帶動身體向上移動，是泡沫軸移動到靠近膝關節的位置。

每次練完臀大肌的訓練之後，感覺臀大肌酸脹無比，這個時候採用泡沫軸放鬆一下臀大肌是最好的肌肉放鬆，解除肌肉酸痛的辦法。首先呈坐姿開始，將泡沫軸放在臀部下面，靠近下背部的位置；肘關節微屈，雙手置於身體後方，雙腿屈髖屈膝支撐於地面；背部挺直身體後傾。在滾動的時候，雙腿，上半身保持背部挺直後傾帶動身體向上移動，使得泡沫軸滾向臀大肌的位置。

胸部豎脊肌的筋膜放鬆對於剛訓練完背部肌群的你來說是很重要的！首先仰卧在瑜伽墊上，將泡沫軸放置在肩胛骨下方的位置，雙手環抱於胸前，不雙手抱頭主要是為了減少頸椎的壓力；同時，雙腿屈膝，臀部離開地面。在運動時，雙腿，膝關節伸展使大腿與小腿之間的距離最大為90°，且後背部在運動過程中挺直，將泡沫軸滾動至肋骨最低的位置即可，要注意臀部始終不接觸地面是向上抬起的！

每次練完杠鈴劃船之後背部的酸痛感無法得到排解？那可能是你還沒有嘗試過泡沫軸的背闊肌筋膜放鬆。首先左側位，將泡沫軸置於左側上背部邊緣略低於肩的位置；其次是左手伸直於左肩上方，掌心向上；右手屈肘關節於泡沫軸上；左腿伸直，右腿屈髖屈膝90°，支撐於左腿前方，注意臀部離開地面。在滾動時，左腳瞪地，帶動身體向上移動，使泡沫軸滾動至肩胛骨最底部的位置即可。同時在運動過程中要注意後背部挺直，腹部肌群收緊，背部側面垂直於地面不要滾動到肋骨的位置！

6、頸椎前傾如何矯正?

頸部前傾，要糾正日常的頸部習慣動作，例如看電視、看手機、看書時，頸背腰部不放鬆，沒有靠背或者半躺在靠背太軟的沙發上，使頸背、腰部都陷進在靠背裡面，導致頸部前傾、含胸、駝背、彎腰的姿勢。最好的坐姿是正坐在比較堅硬的靠背椅子上，頸部與背部放鬆的靠在靠背上看電視或者看書，讓頸部處在一個端正的角度，堅持一段時間可以很好的糾正頸椎前傾。還有頸椎固定牽引器的器材，可以固定頸部，防止頸椎變形，可以在看電視、看書的時候使用。平時需要經常做一些活動頸椎、放鬆頸部肌肉的動作，改善肌肉狀態，並且鍛煉後頸部肌肉，讓肌肉更有力的將頸椎拉回到正常的位置。