1、頸椎牽引需要注意些什麼
力量 不要太大了，不是每個人適合做頸椎牽引
2、頸椎牽引的牽引方法
頸椎疼痛是上班族的一種通病，很多上班族都會疑問，頸椎痛怎麼辦這個問題，也不知道怎樣去更好的緩解，平時要多注意休息，不要勞累，不要長時間低頭玩手機，不要負重，多加鍛練，注意防護，避免受傷，多吃蔬菜水果，不吃油膩辛辣食物，不抽煙不喝酒。
鍛煉方法
1、聳肩：把肩使勁往上聳，爭取去碰耳朵，然後放下，做2組，每組十幾次。
2、單杠：懸垂雙手握住單杠，將身體懸吊在杠下，由於重力作用，脊椎等關節得到拉伸。
3、中醫：鍛煉的時候不要採取太過劇烈的鍛煉，鍛煉的同時pei合頸椎順古。貼可以促進灰復，避免風寒刺激，注意防寒保暖，注意頸椎保護，不負重，不勞累，不長時間低頭。
4、肩繞：環上身正直，兩臂下垂，讓雙肩後展，做以肩關節為中心的繞環動作。2組，每組十幾次。
5、移動：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左後方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右後方;後吸氣時頭部還原至正常位。重復5—10次。
6、側屈：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩向左側屈，左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈，右耳觸右肩;後吸氣時頭部還原至正常位。重復5—10次。
注意事項
1. 如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕松、頸部放鬆都可以。
2. 平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性。
3、頸椎牽引注意事項
牽引治不了骨質增生吧
骨質增生是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以去除增生部分，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾
平時不要長時間保持一個姿勢，不要睡軟床
4、頸椎牽引器家用有什麼禁忌 需要注意什麼
頸椎牽引器用於預防及治療多種類型頸椎病及因頸椎病引起的壓迫症狀，能夠增加大腦血、氧供應，有助恢復體力和精力，並可預防多種老年疾病。
頸椎牽引器使用的時候要注意：
1、必須熟練掌握進入牽引和解除牽引的操作，方可進行牽引器的使用。
2、「牽引力度從小到大，逐步增加」是頸椎牽引安全的關鍵，也是使用者必須遵循的原則。
3、「多次牽引」是牽引效果的保證，通過牽引可拉開椎骨之間空隙，使錯位椎間盤歸位，從而解除椎間盤對神經的壓迫。
4、牽引後頸椎及肩部舒適是牽引力度合適的體現，如牽引後頸椎及肩部感覺不適，就應該減小牽引力度。
5、每天牽引1-3次，每次約30min左右。
6、嚴重的頸椎病患者，應在醫生的指導下使用頸椎牽引器。
5、頸椎牽引有哪些禁忌症
年邁體弱、全身狀態不佳者此類病人在牽引時易於發生意外，宜慎用。對年齡超過50歲，病程較久的脊髓型頸椎病患者，使用牽引療法可能會加重病情，故不宜使用。頸椎骨質有破壞者為防止發生意外，此類病例應於牽引前常規拍攝頸椎正、側位線片，以排除結核、腫瘤等骨質破壞和骨質疏鬆症的患者。頸椎骨折脫位者頸椎牽引易引起頸椎骨折脫位或加重因頸椎骨折脫位引起的癱瘓，禁用。擬施行手術者此類病例多伴有明顯的致壓物，不僅在牽引過程中可能發生意外，且大重量牽引後易引起頸椎椎旁肌群及韌帶的鬆弛，以致在手術後造成內固定物或植入骨塊的滑脫。枕頸或寰樞椎不穩者牽引療法雖然有效，如使用不當易引起致命後果，臨床經驗不足者慎用。炎症全身急性炎症或伴有咽喉部各種炎症的患者慎用。因為此時寰樞椎處於失穩狀態。其他凡牽引後有可能加重症狀者，如落枕、頸部扭傷、心血管疾息及精神不正常者慎用，以防病情加重或發生意外。
6、牽引的注意事項是什麼
牽引的注意事項
1.頸椎的角度:頸椎屈曲位時的牽引可以使椎間隙和椎間孔增大,頸後軟組織伸展,適用於頸椎病椎間隙狹窄和椎間孔變形的
患者。屈曲15度是保持頸椎生理曲度變直而不出現反弓的最大角度,故前屈以不超過15度為宜。後伸位牽引適用於頸椎生理曲度改變的患者,目的在於恢復生理曲度正常。中立位牽引可用於各種類型,但針對性較差。
2.牽引的力量:牽引力量以達到頸椎椎間隙增大而不引起肌肉、關節損傷為目的。一般坐位2~3kg,卧位10kg左右。
3.牽引時間:一般在15~20分鍾。時間過長易造成肌肉和韌帶靜力性損傷。
4.體位:常用體位為坐位、仰卧位。仰卧位可使C4~C7椎間隙後部增寬更為明顯,且頸部肌肉不用支持頭部重量,得以舒適,角度亦易調節。坐位牽引位置不易穩定、角度變化亦小,但卻有牽引無磨擦力的優點。
5.牽引方式:可分為持續性牽引和間歇性牽引。持續性牽引在整個過程中始終保持牽引力;間歇性牽引則在牽引過程中有幾次牽引力的減小。年歲大、病情重者多選後者。
7、頸椎牽引器的禁忌症
年邁體弱、全身狀態不佳者
此類病人在牽引時易於發生意外，宜慎用。對年齡超過50歲，病程較久的脊髓型頸椎病患者，使用牽引療法可能會加重病情，故不宜使用。
頸椎骨質有破壞者
為防止發生意外，此類病例應於牽引前常規拍攝頸椎正、側位線片，以排除結核、腫瘤等骨質破壞和骨質疏鬆症的患者。
頸椎骨折脫位者
頸椎牽引易引起頸椎骨折脫位或加重因頸椎骨折脫位引起的癱瘓，禁用。
擬施行手術者
此類病例多伴有明顯的致壓物，不僅在牽引過程中可能發生意外，且大重量牽引後易引起頸椎椎旁肌群及韌帶的鬆弛，以致在手術後造成內固定物或植入骨塊的滑脫。
枕頸或寰樞椎不穩者
牽引療法雖然有效，如使用不當易引起致命後果，臨床經驗不足者慎用。
炎症
全身急性炎症或伴有咽喉部各種炎症的患者慎用。因為此時寰樞椎處於失穩狀態。
其他
凡牽引後有可能加重症狀者，如落枕、頸部扭傷、心血管疾息及精神不正常者慎用，以防病情加重或發生意外。