頸椎病訓練

1、哪些健身動作不適合有頸椎病的人群訓練，會不會加重病情？

平時在健身的時候也是非常講究的，而且健身器材也是分人的，有的健身動作或者是健身器材，根本就不適合頸椎病的人群來訓練，所以說在去健身的時候一定要和健身教練說明情況，不然的話就會造成一定的損傷，頸椎病主要就是因為長期在電腦面前坐著，所以經常感覺到累。

健身的話就是為了強身健體，加強身體的血液循環，對於腰頸椎局部的循環作用是非常明顯的，頸椎病患者去健身的時候要多注意一點，要看頸椎病的嚴重程度，病情比較輕的話是可以鍛煉的，如果嚴重的話要注意頸部的運動，在運動的時候一定要避免動作幅度過大，造成頸椎的二次傷害。

去健身房的時候千萬不要用動感單車這種器材，因為需要弓著腰，並且長時間都是這種姿勢，這對於頸椎病是一種挑戰，不留神就會加重這種狀況，高位拉背器，按理說是可以改善肩背，甚至是頸部的肌肉力量，如果說採用鏡後下拉的方式，會導致頸椎在重壓之下遭受第2次傷害，如果不合理的使用這些健身器材的話，相反的話就會加重病情。

去健身房的話，對於頸椎病的人群來說，可以選擇跑步機，慢跑和快走是最好的選擇了，還有就是橢圓機，橢身體變得更加的挺拔，在健身時選擇適合的健身器材。

2、頸椎病好了之後可以進行高強度的體能訓練嗎？

要循序漸進以頸椎舒適為好 。

3、頸椎病康復訓練方法有哪些

頸椎損傷是一種常見的骨病，主要是指由於外界直接或間接因素出現的各種運動、感覺和括約肌功能障礙等現象。具體建議去醫院檢查，盡早轉到專科康復醫院，這樣對減少並發症，並對一些骨折的功能恢復有很大的幫助。醫院的話可以去成都顧連，整個醫院都是一個專科

4、有沒有一套適合頸椎病患者的健美訓練計劃？

頸椎病做什麼運動好，頸椎病如何鍛煉？運動療法是頸椎病治療方法之一，對患者的康復具有一定的效果，但是患者在運動治療頸椎病的時候，如果運動不當很可能會導致病情加重，尤其是對於一些老年患者來說，運動不當會造成很大的危害。因此，在運動過程中一定要重視其注意事項。
1、聽從醫生的安排。要在醫生的指導帶教下進行，以自主性功能活動鍛煉為主要方式，切忌粗暴、強硬的被動活動和不利於損傷修復的運動形式，嚴防有運動療法禁忌證的頸椎病患者進行運動治療。
2、根據自身的情況運動。要根據患者的年齡、體質以及病情的不同，選擇相應的運動方法和運動量。
3、注意動作的准確性。要往意動作的准確性，動作頻率盡量慢，防止頭暈、頭痛，運動以不引起症狀加重為度。
4、運動量緩慢增加。運動量要由小到大，選擇的動作要由簡單到復雜，運動的時間要由短到長，要掌握循序漸進的原則，切不可急於求成。
5、要持之以恆。運動要待之以恆，每天1一3次，每次應量力而行。
6、與其他治療方法的配合。運動治療的同時，還應注意配合其他理療方式，睡眠枕頭也要有合適的選擇。最好選有理療性質的世紀本草樂頸枕，世紀本草樂頸枕設計合理，中間凹進，脖子部位能調整高低，使頸椎完全貼合，放鬆，調整頸椎曲度。另外有熱療和震動按摩功能，活血通絡，搭配適當運動能很好的改善頸椎問題。
以上就是問大家介紹的頸椎病做什麼運動好，頸椎病如何鍛煉才能更有效，綜上所述，方法不是一種，注意堅持，配合治療，都會有相當不錯的效果。

5、為什麼上肢力量訓練後頸椎病嚴重了

應該是牽拉到了頸椎的經絡，症狀就會出現加重了。

6、頸椎病患者手術後如何進行康復訓練？

在手術創傷反應期過後，若病情平穩，康復訓練即可開始。首先是進行一些深呼吸運動，這樣既可防止肺部感染
，同時還可進行遠端一些小范圍的關節運動，如握拳、足背屈伸等。對於
脊髓型頸椎病
患者術前已有四肢運動功能損害症狀，上述的動作可用被動的方法完成。在恢復期，四肢運動要從卧位逐漸過渡到半卧位、坐位的運動鍛煉，然後是下床活動。手部的活動如對指、分指、抓拿等動作要重點加以訓練；下肢訓練先通過直腿指高、下肢負重抬舉、伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍，並逐漸藉助雙拐、手杖、下肢功能支架等簡單支架裝置開始訓練站立、邁步，然後過渡到行走。

7、得了頸椎病怎麼鍛煉才好得快

你好，你提供的情況是頸椎病。根據你提供的情況建議去正規康復理療醫院就診（成都顧連），可以做針灸，按摩，推拿，小針刀或者臭氧治療效果好，患處可以熱敷或者烤燈照射，疼痛嚴重時可以口服洛索洛芬鈉膠囊。平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操。