低頭族頸椎病

1、低頭族怎麼緩解頸椎疼痛？

廣大低頭族們，這三個穴位可以緩解你的頸椎疼痛，簡單易上手。

1、按摩後溪穴

後溪穴不在頸部，而是在手上，這個穴位是屬於小腸經上的穴位，能治療頭和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。

後溪穴位於手掌第五掌骨的小頭後方，簡單理解就是握拳時，小拇指一側，橫掌紋的結尾處。按摩這個穴位可以採取針灸和手指揉按的方法。採用左手的四指捂住右手的小拇指，這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置，採取交替按摩的方法， 能夠緩解上班族的頸椎痛。

另外，雙手也可以同時按摩，將雙手放在桌沿上來回滾動，這樣堅持三五分鍾也能起到按摩效果。

2、按摩風池穴

在《談談穴位的命名》記載風池穴能夠「在顳顬後發際線者中，手少陰、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。」

所風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對於感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調理作用。

風池穴位於後頸，在枕骨下方，在兩條大筋外緣的凹陷出，穴位和耳垂平齊。按摩可以採用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋轉揉按，以酸脹感為宜。

另外，熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法，同時可以緩解頸部肌肉緊張，減輕僵硬感。

3、按摩肩外俞

肩外俞穴位於人體背部，在第一節胸椎棘突下，再旁開三寸。這個穴位很多人在進行按摩時候都會觸及到，而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果，就需要經常按摩。按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。

按摩的時候需要他人幫忙，中醫一般採用針灸手法，而平常揉捏和熱敷都能達到緩解疼痛的功效。

2、低頭族患上頸椎病的概率有多大

低頭族患上頸椎病的概率有100%。而且都是比較嚴重的脊髓型頸椎病。這是造成頭暈 惡心嘔吐，迷糊，做夢，昏昏沉沉，全身無力，行走失穩，感覺路軟地不易摔倒，暈倒或者昏厥，嚴重失眠，記憶力減退 ，視力模糊，後腦勺暈 ，疼， 脹，憋等等非常多的症狀。

3、低頭族得了頸椎病頭暈，怎麼治療效果好

頸椎病壓迫神經的時候，是會引起頭暈頭痛的情況的，頸椎病，一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。所以你得注意了，我當時就是沒注意，引起的頸椎病，特別的難受，
不過zui後yong的（苗冖冖 父冖冖，冖養冖冖冖苼冖冖貼）後，症狀沒的，如果你的很疼的話，可以shi下的，另外注意，頸椎病需多運動：
1、頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的治療方法，搖動上肢頸椎病自我治療方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、按摩局部，可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、擴胸運動站立，雙腳同肩寬，調整呼吸，雙手握拳，掌心相對。水平方向緩緩地擴展雙臂至身體兩側，使身體呈現一個字，這時感覺後背部夾緊，停留5秒，返回，做10-20個。
4、縮脖子的運動也叫麥肯基療法，這個是所以運動裡面，我認為是對你的頸椎最好的一個運動，它不僅可以調節你頸椎的姿勢，還可以調節頸椎的力量。

4、頸椎病都是低頭族得的嗎？

頸椎病是頸椎曲度發生改變而引起的，通常對於低頭族來說，如果長期低頭，或者坐姿不正，都會引起頸椎不適，從而導致頸椎病。還有一些老年人隨著年齡的增長，頸椎會發生退行性改變，也會引起頸椎病的發生，還有就是由於外力的的影響，比如摔倒、車禍等等都會引起頸椎病。

5、低頭族越來越多，那怎麼判斷自己有沒有頸椎病？

頸椎病的症狀很多 總結起來的主要症狀就是四個字 痛！麻！暈！乏！有這些症狀考慮是頸椎病痛：早上起來的時候經常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至頭痛，脖子活動不靈活。 麻：脖子痛的時候，手臂手指有時會有過電的感覺或失去知覺。乏：有時會有四肢無力，走路像踩棉花樣的感覺，力氣變小。頸椎病的臨床症狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。

（1）具有較典型的根性症狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。（2）壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。（3）影像學所見與臨床表現相符合。（4）痛點封閉無顯效。（5）除外頸椎外病變如胸廓出口綜合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。

2.脊髓型頸椎病（1）臨床上出現頸脊髓損害的表現。（2）X線片上顯示椎體後緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。3）除外肌萎縮性側索硬化症、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發性末梢神經炎等。

3.椎動脈型頸椎病（1）曾有猝倒發作。並伴有頸性眩暈。（2）旋頸試驗陽性。（3）X線片顯示節段性不穩定或樞椎關節骨質增生。（4）多伴有交感神經症狀。（5）除外眼源性、耳源性眩暈。（6）除外椎動脈I段（進入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進入顱內以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。（7）手術前需行椎動脈造影或數字減影椎動脈造影（DSA）。4.交感神經型頸椎病臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀，X線片頸椎有失穩或退變。椎動脈造影陰性。

6、頸椎病成低頭族的常見病，患有頸椎病後，要如何防護和治療呢？

近年來，頸椎病的發病率越來越高，已經成為人們生活中的常見疾病。而且現在更多的年輕人患上了這種疾病，頸椎病最常見於低頭和上班族。那麼，如果患上頸椎病平時要怎麼防護和治療呢？下面有幾種方法。

第一按摩推拿療法，長期久坐是形成頸椎病的主要原因。我們可以通過按摩來治療。這是治療頸椎病的更有效的中醫治療方法。可以快速緩解頸部和肩膀的緊張和疲勞，並恢復頸椎的活動。但是值得注意的是按摩的強度和按摩力度的把握非常重要，因此請尋找專業的按摩師避免自我按摩。

第二頸椎牽引療法這是一種更有效和廣泛使用的治療方法，適用於各種頸椎病，治療越早，效果越明顯。這對頸椎病患者是一種舒適的輔助療法，可以及時緩解疼痛並幫助葯物的外部吸收更好地吸收。常用的方法包括超聲，離子透入療法和熱療。該方法主要是緩解頸椎病引起的疼痛，不能治癒頸椎病。通常選擇止痛葯，鎮靜劑，維生素，草葯和血管擴張劑，以減輕疼痛和促進血液循環。

第三可用熱毛巾或熱水袋或中葯熏蒸和熱敷法將頸部和肩膀加熱，這不適合急性疼痛患者。頸椎病的手術治療主要包括後頸手術和前頸手術。具體選擇應由醫生決定。頸椎手術後，我們必須做好護理，才能康復。頸椎前路手術需要用石膏固定頸部三個月，而頸椎後路手術需要兩個月。

7、從物理學角度分析低頭族為什麼頸椎不好？

人的頭部重量完全靠頸椎來支持，低頭時頸椎不止承受頭部重量，而且因為頭部重心偏離頸椎，產生一個彎矩，這給頸椎增加幾倍的負荷，對頸椎危害很大。因此，低頭族頸椎不好。

8、「低頭族」有哪些可以防止頸椎病小知識呢？

這個問題好大，我試著答得豐富一些。頸椎是個結構復雜的部位，而頸椎病又是個病因眾多且表現多樣的疾病。頸椎是脊柱的一部分，共由七塊椎骨及椎間盤等軟組織組成，其內走行供給大腦血液的椎動脈，脊髓及分支神經，外有數條韌帶及肌肉附著。由於椎間盤退行性變，頸椎骨質增生等引起的一系列臨床綜合征稱為頸椎病。由於受到損害的組織不同可以分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型、其他型和混合型。頸椎病變的原因：1內因主要是衰老所致的退行性變。所以頸椎病是中老年人的多發疾病。2外因主要：長時間的不正確姿勢、外傷、局部組織炎症。這里的長時間一般指數年甚至數十年。那麼如何保護頸椎呢1.保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生異常變化或畸形。正確的坐姿雙臀踏實均勻的坐在椅子上，上半身略後傾，腰背挺直，雙下肢輕松平展，兩腳平穩著地。一把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說，受力最大的姿勢是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時候低頭看，改為仰頭的話對頸椎來說較好。

9、頸椎與低頭族的關系

低頭族為頸椎損傷的主要人群，因為低頭時，頸椎所承受的壓力較大，頸椎長期承受超負荷的重壓，頸部肌肉容易發生勞損，頸椎的形態機能就會發生退化，醫學上簡稱頸椎退變。
工作勞累了，有時候我們扒在桌上小息，用手掌墊著頭，一會兒手掌就被壓得發麻。頸椎受壓損害發生退變的情形就是如此。
不讓頸椎承受低頭時產生的重量，頸椎病的發病機率將會大大的降低，對頸椎病的病情的治療也會得到有效的緩解。
低頭族在低頭時，如果用放鬆頸椎的器具，比如使用翹首松頸器，便能將低頭產生的壓力，由器具來承受，從而大大改善頸椎的應力環境，一直保持頸椎在有利的環境下，頸椎在輕松的環境下就不容易發生退變。即使已經有輕度的頸椎退變，長期堅持使用器具，頸椎退變也可以得到很好的緩解，受損病變的頸椎也會慢慢恢復健康。

10、遠離頸椎病，不做「低頭族」 如何拯救低頭族的頸椎病？

白領每天伏案工作，或長時間面對電腦，很容易引起一些頸椎病，最常見的就是肩頸痛，如果不及時改正和護養，不免就會向更嚴重的病情發展。

近年來,頸椎病已經成為名副其實的常見病和多發病。上班族的工作性質決定了他們在生活中和工作中缺乏運動，這也為頸椎病發生埋下了伏筆,但是只要有心,這些問題也能得到解決。

為什麼有這么多人得頸椎病呢？

這和我們的生活方式和工作習慣有關。要說我們中國人的一生真的非常辛苦。大家想想,學生時代刻苦讀書,參加工作加班加點,為了家庭廢寢忘食,有一點休息的時間，也就是躺在床上看書、看電視，玩手機。參加點兒體育活動還是——打麻將。

在這些活動中,頸椎長時間處於一種僵化固定的低頭位前屈狀態,這種姿勢恰恰是和頸椎的生理曲度相反的。更重要的是,頸椎還時刻承擔著他的頂頭上司一一頭顱的重量。

長此以往,頸椎會發生什麼變化呢?

頸椎的前半部分由椎骨和中間的椎間盤構成。我們取其中一個部分看,看它的樣子像什麼?是不是像一個漢堡,兩片麵包夾一塊肉餅？同樣,兩個椎體和中間的一個椎間盤構成了頸椎的一個基本單位。試想,我們把這樣的幾個「漢堡」疊加起來,當長期應力反復作用並最先突破的薄弱環節就是椎間盤,從而誘發椎間盤突出。

很多人認為,只有脖子不舒服才是頸椎病。其實不然,上肢、手指麻木無力;握筆、用筷子不靈活;下肢無力、行走不穩;下肢「束帶」感、「踩棉花」等才是頸椎病典型的嚴重的症狀和體征。

其實頸椎病的預防並沒有那麼復雜。傳統醫學講究「治未病」,現代醫學提倡「預防為主」。特別是像頸椎病這類退行性疾病的發生是日積月累的結果。

因此,最理想的預防辦法就是糾正不良姿勢習慣,特別是注意坐姿的角度、眼睛與觀察對象的距離和角度。另外,無論多麼正確的姿勢也不能較長時間的保持不變,要適當活動一下頸椎。

實際上頸椎病可以選擇的治療方法很多:頸部活動、物理治療、口服葯物、功能鍛煉、手術等。實際上,大部分門診患者,特別是年輕人的所謂「頸椎病」很多都是頸部肌群疲勞、關節勞損後的表現。