頸椎中心線

1、如何鍛煉對頸椎最好?

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處於自然伸直狀態，持續一段時間感到酸痛後，休息5分鍾，繼續，持續3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發力，感覺到頸部承受力量後放鬆，重復，直到感覺到頸部得到放鬆。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現肌肉酸痛，停止用力，休息後繼續

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然後挺起背部，讓頭部盡量往後伸，直到頸椎肌肉明顯放鬆

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向後用力，感覺到輕微疼痛後，再反向用力，持續3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦後，左右用力拉伸，直到頸椎放鬆

(1)頸椎中心線擴展資料

養成良好姿勢

主要強調的是坐姿和卧姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。

將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。

睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制駝背的發生。

注重飲食補鈣

青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等含優質蛋白質和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，預防脊椎病。

適度曬太陽

人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。每天適度曬曬太陽，可預防骨質疏鬆。

放鬆活動

中小學生低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾;伏案學習30-40分鍾，要起來走一走;學習1-2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。

也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3-5次。有利於對脊椎的保健。

經常聳肩

正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

時常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除酸痛不適等症狀。

2、關於頸椎體檢的問題

頸椎正側片：
【檢查項目】：頸椎正、側位片
【檢查內容】：頸椎正、側位片檢查頸椎骨和關節片。
【臨床意義】：頸椎正、側位片 主要查看椎體有無增生、先天性畸形、血管有無壓迫、慢性椎間狹窄、結核、腫物等。

頸椎雙斜位片：
對臨床擬診為神經根及其為主的混合型頸椎病病人,對45歲以上病人應加攝頸椎雙斜位片,而45歲以下年齡病人應慎重,以免加重病人經濟負擔和射線損傷。必要時直接做CT檢查

長時間久坐可以引起頸背部的肌肉勞損，稱為局限性頸椎病，一般做X線檢查可以發現頸椎曲度變直、骨質增生等異常。
現在拍普通X線片大約是20-30元，但現在一般醫院都用的是CR甚至是DR機器，雖然片子要清楚的多，但價格要貴多了，大概需要100-120元。
只拍頸椎正側位片即可，沒有必要做CT和MRI（磁共振）等更昂貴的檢查！

建議到正規三甲醫院去做檢查。
因為北京市體檢中心不負責治療，
如果檢查出來有問題，還是要到別的醫院就醫，
可能那裡的醫院還會要求你再次拍片檢查。

3、頸椎四位片的檢查要點、中心線和其觀察的主要內容有哪些？

早期頸椎病該 如何得 到有效治療？
早期頸椎病，主要表現 為頸 部和肩背部酸痛發緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療，注意以下幾個方面的調節：
第一、注意適當 休 息 避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎 病症狀。
第二、改變用枕習慣 頸椎的生理曲度（簡稱頸曲）並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長期姿勢不當、生活習慣不良，比 如長時間 低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時，頸椎的生理曲度也容易發生改變。頸曲的改變或消失，往往意 味著椎體穩 定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等，進而誘發頸椎病變。這時，人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。所以正確使用樂哈哈鎮痛安眠枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。
第三、積極鍛煉 特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學 結構 的 穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。
第四、可使用熱敷 對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。

治療方法
頸椎病變，或 表 現出頭暈，失眠，局部手臂麻木，或者頭頸部肌肉僵硬，活動不靈活。應該選擇正規有效、沒副作用的治療方法是 關 鍵，中醫認為，頸椎病為風寒濕邪所致，孝多治療頸椎病是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中 醫通則不痛的原理，從根本上治療頸椎病。

4、帶狀皰疹中醫療法？不太嚴重，長了半圈，沒過脊椎中心線，腰腹部。已經控制住了，但是水泡變大了，不清楚

您好， 在治療上，常規治療就是阿昔洛韋片、甲鈷胺、維生素B1和B12等葯物。而中醫認為帶狀皰疹是由寒濕邪氣侵蝕，肝經郁熱、脾虛濕蘊、氣滯血瘀所引起的，人體陰陽進一步失衡，就會促使後遺症神經痛的出現。對於帶狀皰疹後遺症的治療，應該從清熱解毒、疏濕散熱入手，以疏通筋絡，調和陰陽，驅邪扶正，使人體內部陰陽平衡為目的，從而達到徹底痊癒的療效。必要時採取中西醫結合治療，慢慢就會痊癒的。

5、頸圍,頸根圍與橫開和直開的關系？

為涉及到這方面知識，無法幫到你，抱歉