開車防頸椎

1、開車的人怎樣保護頸椎

開車的人可以在頸部位置墊個頸枕，是頸椎保持正常向前的生理彎曲。

2、長期開車如何保護頸椎

開車時，車內座椅要舒適，避免急剎車。不開車時候注意功能鍛煉，也可以適當按摩，理療。定期去醫院檢查。頸腰的退化是不能避免的，我們只能通過保健和平時的好習慣去減慢這種退化，緩解症狀。

3、經常開車 怎麼預防頸椎病

1、保持正確的駕駛姿勢

長途自駕車的駕駛員應該調整好駕駛姿勢，並將坐椅調節到一個合適的位置，使頸椎及脊柱的其他部位都能處於良好的放鬆狀態。

2、選擇一定的支持靠墊

專家指出，長途自駕車的駕駛員應該選擇有支持靠墊，這樣可以使頸椎處於舒適、安全的狀態。最好選擇可隨坐椅自動調節的頭頸部靠墊，使頸椎得到更好的保護。

3、休息時走出駕駛室活動

長途自駕車的駕駛員應該盡量避免連續開車1小時以上，如需長時間開車時，要在中途停車休息5-10分鍾，並最好是走出駕駛室，在外面稍活動一下，做一些頸部活動體操。為了同時預防腰部的疲勞，還可以做一下腰部的活動體操，以避免或減輕由於腰部疲勞而形成的腰痛。

4、進行頸椎的預防保健運動

適當的進行頸椎的預防保健運動可以很好的預防頸椎病，具體做法：

1）雙手的十指交叉，置於頸後，橫向摩擦頸部數十次，以使頸部的皮膚發熱，並產生舒適的放鬆感。

2）適當地進行頸椎的前屈、後伸、左右旋轉活動。進行這些活動時動作應盡量柔和。

3）頸椎處於正立位，雙上肢垂直於體側，然後雙肩同時盡量上聳，並維持數秒鍾，然後放鬆、還原。

4、長期開車要怎麼預防頸椎病？

開車很容易就出現頸椎病，建議開車時要保持體位正確、多運動。沒事情的時候多活動活動脖子。一般連續開車一個小時，需要有意識的去活動脖子。車輛等紅燈時，頭部向左、向右旋轉各十餘次，可預防頸椎病。

5、長年開車為什麼容易得頸椎病，如何預防

因為久站久坐會給頸椎及腰椎帶很大的負擔造成頸椎腰椎疲勞而引起的，頸椎病和腰椎病是駕駛職業的高發病之一。預防的辦法是，長時間低著頭時建議每隔一個小時活動一下身體，或者頸椎等。適當鍛煉，比如打羽毛球、游泳這類有助於頸椎病康復的運動，。吃用川木頸椎治療儀做好頸椎保養，注意頸椎保暖，切忌把後頸長時間暴露在低溫或者風速大的環境。---

6、長期開車的人怎樣避免頸椎病

您好，很高興為您解答，根據您的提問，可以做頸椎病自我康復訓練操，此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！
1. 准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
希望我的回答可以幫到您。

7、經常開車的人頸椎都不好，該如何緩解呢？

頸椎病在當下已經非常的常見了，因為現在很多的工作都是需要坐著的，而這時候低頭幹活是避免不了的，所以長時間低頭不但頸椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司機朋友，開車的時候一坐就是一天，更是對身體產生很大的負擔，所以接下來給大家分享幾個小知識。

案例一：買個頸椎頭枕

李師傅是一名計程車司機，由於年輕那會就一直開車，所以現在頸椎時不時的就會疼一下，而且開車時間長了也會覺得脖子特別酸，後來他的女兒就給李師傅的駕駛座椅上，安裝了一個頭枕似的靠墊，這樣一來脖子和座椅之間就沒有縫隙了，所以在開車的時候，脖子後方也有支撐點，而且在急剎車的時候由於後方頭枕可以緩沖一下，因此脖子的壓力小了很多，這樣一來也算是一種改善吧。

案例二：沒事的時候按按摩

王師傅是一名客車司機，由於長時間跑長途，所以脖子並不比李師傅強多少，但是王師傅的絕招是，在自己的車上整了一個電動的按摩器，如果跑長途時間太長了，就在休息區歇會，然後將按摩器的電池裝上，自己按摩一會。按摩器本身就有緩解疲勞的作用，所以這個方法也不錯。

俗話說冰凍三尺非一日之寒，頸椎一定要護理好了，真的得了頸椎病，那可就不好康復了。而且不論做什麼工作，一定要學會鬆弛有度，這樣才能保證身體健康。

8、長開車如何保護頸椎，防止頸椎病

長期開車頸椎就很容易受損傷，不過您的情況已經發展到手和胳膊發麻的情況一般都要治療了，不治療，壓迫到腦部神經就會頭痛了，我給您網路hi留言，詳細給您分析吧！

9、開車怎麼預防頸椎病？

貼笑和堂

10、經常開車的男性如何預防頸椎病？

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平時大家需要注意開車一族男性的身體調理方法很多的男性長時間的開車還會造成頸椎僵硬，所以容易引起頸椎病，很嚴重的引起更多的危害，平時大家需要注意這種情況的出現，而且在日常生活當中，一定要注意綜合進行調理，那麼經常開車的男性如何預防頸椎病？

頸椎病的成因

對於車主來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。

一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。長此以往，椎間盤就可能發生病變，就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症等。此外，部分車主開車時有一些個人習慣，如喜歡把座椅調得很高，要頷首才能看清前方的路況，這樣容易使頸椎負荷加大，從而患上頸椎病。

簡單有效的防治方法

車主在駕駛時，要調整好自己的坐姿，並將座椅調節到一個合適的位置，使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待紅燈的時間，做一些保健活動。主要有以下幾種：

把兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部數十次，令頸部的皮膚發熱後，會有很放鬆的舒適感覺。

將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起（注意，不是縮頸），讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起後，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。

另外，也可以選擇合適的汽車頭枕，讓頸椎處在一種舒適、安全的狀態。目前市面上有一種新型的汽車頭枕，可隨座椅自動調節，使頸椎得到更好的保護。

大家需要注意這些調理方法，而且要注意預防事項，平時大家需要注意在勞累一段時間之後的調養方法，平時不要長時間的顛簸，這樣的危害後果很多，並且在日常生活當中，也要注意自己的身體變化，有效的進行調理，才能輕松的擺脫這種疾病，避免導致更多的危害後果。

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