頸椎病自我療法大全

1、頸椎病自我治療，頸椎病如何自我治療

病情分析：
患者問頸椎病自我治療。
指導意見：
可以用專門的枕頭，前面高後面低的那種，可以自己做，也可以買個牽引器自己用。

2、頸椎病有些什麼自我治療的方法？

日常生活注意事項
● 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
● 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
● 糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
● 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
● 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

● 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

3、頸椎病怎麼自我治療最好。有哪些方法可以治

現在大部分的年輕人都處於一種亞健康的狀態，因為現在很多年輕人從事的職業，再加上不健康的生活方式，導致頸椎病發病率越來越年輕化，主要表現為肩頸痛，脖子發僵，頸部活動受限，嚴重的甚至會出現上肢無力，面部發熱等症狀。通常情況下來說，長期伏案工作者長時間使用電腦者，長時間開車的人，或者經常玩手機的人，都容易得頸椎病，那麼頸椎病有哪些方法可以自我治療呢？

對於年輕人來說，頸椎病發病的主要原因就是因為，長期久坐導致頸部氣血適合，肩部和頸部的血液不流通，或者是突然受寒以及扭傷，長期失養，肩部和頸部的局部經脈不通，就會出現頸椎病，所以對年輕人來說，我們要做的就是促進頸部的血液循環，才能改善頸椎病。

治療頸椎病，可以採用按摩法，坐在椅子上，上半身保持正直，頸部保持原始狀態，抬起手臂反方向按摩肩膀斜方肌和頸椎相連的最高位置，這也是頸椎病最容易酸痛的肌肉，堅持連續按摩20次，兩側都這么按摩，即可緩解頸椎疼痛。

緩解頸椎病也可以採用熱敷法，對於頸椎經常會有僵硬感或者疼痛感的患者，可以把清空的紅酒瓶或者是可樂瓶，灌入50攝氏度到60攝氏度的熱水，用毛巾裹好，當枕頭枕在脊椎的部位，平躺20分鍾到30分鍾左右，每天1到2次。

治療頸椎病，還可以選擇拔罐法，食療法，嚴重的還可以用針灸推拿等方式，改善局部血液循環，當然想要緩解頸椎病，最根本的方式還是要調整我們的生活起居和作息方式，要選擇合適高度的枕頭，注意給自己的頸部保暖，避免長時間看手機，或者是盯著電腦，積極參加適當的體育活動。

4、頸椎病的自我治療

我媽是頸椎病，她拍片子查的，別人告訴枕輸液瓶可緩解，她一次3-5分鍾，現在基本沒啥症狀了

5、求解各位頸椎病的怎麼治療?自己怎麼治療頸椎病?

差不多所有類型的頸椎病都是葯物還有康復儀器進行一起治療。保守治療主要以對症治療為主，可以口服葯物，中葯西葯或中成葯都可以，包括針灸理療和中葯熱敷。對於病情重一點的，可以用微創的方式進行治療，減輕間盤的突出程度。再嚴重一些，就需要做開放的手術治療。
頸椎病自我療法大全

1、保持良好坐姿

糾正改善工作中的不良習慣性體位 不良的工作體位，不僅影響治療效果，而且是本病發生、發展與復發的主要原因之一，放必須引起重視。故此類工作人員應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，並且做一些領部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。並且注意要改變自己不良的讀書、寫字或工作的姿勢。

辦公室人員：正確的坐姿應該是頸、腰、背挺直，下頜回縮，眼睛平視前方，肩部放鬆，肘關節屈曲90度，給予前臂和手腕足夠的支持，髖、膝關節保持屈曲90度及雙足平放於地面。


2、選對枕頭，舒適睡眠改善與調整睡眠狀態

睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。枕頭的高低應以仰卧時頸不過屈，側卧時無側屈為宜，枕頭以放置在枕頸部後方為好，這樣可以維持頭頸部生理曲線，使椎節內外處於平衡放鬆狀態。或者挑一個薄、軟的枕頭，豎放，三分之一向上疊，頭部位於三分之二處，此法也能改變頭頸部的生理曲線。

3、自我牽引療法

這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鍾，如此連續3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使後突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關節列線而起到緩解症狀之作用。

4、頸椎牽引治療

可用市面出售的或自製的四頭帶進行牽引，可坐位也可卧位牽引，牽引重量一般為1.5～6公斤，可根據情況自己選擇，若有時間則可較輕一點長時間牽引(30分鍾以上)，若時間緊張可以大重量短時間牽引，牽引時注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉或過伸、過屈。

每工作1個小時適當休息活動工作1小時左右，應起身活動一下，尤其是頭頸肩部，以放鬆緊張的肌肉和關節。站在窗前抬頭遠眺，利於頸椎的保健。

6、頸椎病的自我治療方法有哪些？在家可以治療的

勸7你還是不t要自己c弄，這需要非常專j業的水5平，且頸椎一i旦弄傷是很危險的．ldxoき