1、頸椎病自我按摩圖解的圖書目錄
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2、頸椎病患者的自我保健方法有哪些？
頸椎病是一種緩慢進展的退行性頸椎疾病。此病多發於中、老年人，尤其是長期從事伏案工作的教師、編輯、會計以及外科醫生、縫紉工等。
頸椎病發展緩慢，病程較長，給患者造成很大的痛苦，影響日常工作、學習和生活，嚴重者可喪失工作、生活能力。頸椎病的症狀十分復雜，如神經根壓迫引起的頸、肩、背疼痛，上肢麻木酸脹、肌肉萎縮；椎間動脈受壓迫引起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足症狀。近年來發現頸椎病還可引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常類似冠心病病變、神經性皮炎、結腸炎、潰瘍病，胃出血、腸功能紊亂、神經官能症、頑固性頭痛、尿失禁、肩周炎等。因此，當患有類似症狀，經多方面治療而療效不顯時，切莫忘了去醫院檢查一下頸椎。
目前頸椎病的治療方法主要有手術治療和非手術治療兩種。多數頸椎病可採用非手術療法，如頸椎牽引、手法按摩和醫療體操等。下面給患有頸椎病的患者介紹一套簡單易行的醫療體操，它有助於改善頸部血液循環，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
一、左右旋轉：取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3～5秒，左右旋轉15～20次，頭暈、心慌應停止旋轉。
二、前屈後伸：做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣；吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次。
三、側展：吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時頭還原，反復做10次。
四、按摩頸部：兩手輪流按摩頸部20～30次，然後按壓「風池穴」，再用雙手大拇指第一節掌面用力向上向下按摩30～60次。
以上醫療體操，每日做1～2遍。頸椎病患者進行醫療體操時一定要遵照規律，切不可將頭、頸部作無規律的動作。
3、頸椎增生怎樣自我按摩
反復牽引和不當的按摩會適得其反加重病情。
頸椎病葯物沒有特別好來的療效的。一般採用消炎鎮痛。治標不治本的。
可以用反射區療法治療，效果不錯。
另外設計製作合理的枕頭對自預防和治療頸椎病有百一定的輔助作用。傳統的枕頭是中間高，四周低，枕上去剛好會把頸椎處於拉直狀態，破壞了頸椎的生理曲線。會引起頸椎增生或度加重增生。自己製作一個直徑約8公分的圓形枕頭，填充谷類，以稍微感覺硬為好。和自己的脖子到肩頭的距離基本知相等的直徑為好。睡覺時放在脖子處，不是傳統的枕頭放在後腦勺部位。道 平時多做仰視轉動頭部，有助於緩解減輕病症。
4、頸椎病自我按摩方法，頸椎病能治好嗎？優絡99中葯治療頸椎病效果如何？
其實頸椎病很好治，關鍵是你能不能找到正確的方法，好的選擇帶來的效果是尤為明顯的， [優 & 絡 99]在這方面還是不錯的，因為用過所以才對此了解一些。
5、頸椎病，如何自我按摩
頸椎病不能經常坐著一動不動，尤其是在電腦跟前，很傷頸椎和腰椎的
6、頸椎病的自我治療方法