白領頸椎

1、辦公室白領頸椎病有什麼症狀？

以前頸椎病大多數抄患者都是中老年人，而現在到醫院進行治療的卻逐漸成為了年輕人。而這之中又以辦公室白領最多，那麼，白領們患有頸椎病的症狀表現有哪些呢頸椎病的症狀因人而異，白領主要由於長時間的工作，外加運動時間較少，因而很容易導致疾病的形成。
一般主要是頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛。肩背部沉重、肌肉變硬，上肢無力，手裡不能握物可自覺下落。
頭頸部活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈，部分人群可摔倒。
脖子僵直、發硬。一側面部發熱、出汗。有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走。
還有少數病人出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等。
以上症狀的出現都表明您很有可能患有頸椎病了，一定要引起足夠的重視，要知道只有及早的進行治療才是最好的。而醫院的射頻熱凝靶點技術就是一種十分有效的治療方法，是很多患者所認可的方法。

2、白領一族為什麼容易得頸椎病？

伴隨著都市生活節奏的加快，現在在白領一族中,你只要觀察一下,總會發現好多人會習慣性的揉著脖子，或趴在辦公桌前,或繼續盯著電腦，直到某一天脖子疼得不了，脖子後面像背了三座大山，只好去看醫生，才發現，原來是得了頸椎病。 在辦公室勤奮工作是否一定會付出頸椎病的代價？是什麼原因導致這一切的發生？要怎麼才能預防？一旦得了這個病我們又應該該怎麼辦？ 脖子痛和頸椎病有什麼密切關聯？ 「整天脖子疼」不一定是頸椎病。引起脖子疼的原因還有很多，比如睡眠時頭頸姿勢不當；枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；頸部外傷；頸部受風著涼； 當然也可能是早期頸椎病引起，因此，如果剛開始痛，就要注意一下，避免不良姿勢，比如躺在床上看電視、看書，長期偏一側睡覺；同時注意使用合適的頸椎保健枕頭，一定要挑選適合自己體形的枕頭。也可以找專業的整脊推拿醫生進行治療。 頸椎病的主要症狀是什麼？ 頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。 頸椎病的症狀主要有: 1.頸型：主要頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。 3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。 4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。 引起頸椎病的原因是什麼? 主要原因如下，首先是由於年紀的增長導致。年齡漸長，頸椎間盤退行性變，以及由此而致的整個頸椎和頸椎其它部位的退變產生了頸椎病。 第二是慢性勞損引起，包括以下幾點： 1.睡眠的不良體位：因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。 2.工作的姿勢不當：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。 3.不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷。

3、白領頸椎病是由什麼引起的？

目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過度勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的，屬於慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，了解下面頸椎病預防和治療的幾個問題相信對讀者會有用處。

為何辦公族容易患頸椎病

正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震盪，防止對脊髓和大腦 的損傷。經常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張 等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病。

如何在睡眠中康復頸椎

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無 憂」以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。

筆記本電腦如何傷害頸椎

筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。

頸椎病的發病因素有哪些

頸椎病的病理生理過程相當復雜，其發病因素多種多樣。但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用：

(1)年齡因素：就像一台機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。

(2)慢性勞損：是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。再者，有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

(3)外傷：在頸椎退變、失穩的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。

(4)咽喉部炎症：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時，因周圍組織的炎性水腫 ，很容易誘發頸椎病症狀出現，或使病情加重。

(5)發育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易於發生頸椎病，而且預後也相對較差。

(6)頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易於誘導頸椎病的發生。

(7)代謝因素：由於各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣 、磷代謝和激素代謝失調者，往往容易產生頸椎病。

(8)精神因素：從臨床實踐中發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。

頸椎病如何進行自我判斷

可以明確為頸椎病的症狀有以下這些，凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎病。

1.後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病 )。

2.頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛 或/與麻木者(大多為神經根型頸椎病)。

3.閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛 或眩暈 者(大多為椎動脈 頸椎病)。

4.頸部疼痛的同時，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎或是合並頸椎椎管狹窄症)。

5.低頭時，突然引發全身麻木或有「過電」樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病，尤其是合並有嚴重頸椎椎管狹窄症者)。

4、白領怎麼保護頸椎？

越來越多的白領備受頸椎疾病的困擾，頸椎疾病也越來越年輕化，頸椎病以發展成為白領一族的職業病，主要因為白領工作時不正確的坐姿及長時間保持僵硬姿勢，使得肩部、頸椎僵硬，出現肩頸不適。白領頸椎病的致病因素可能由於工作勞損、睡覺落枕、睡姿不良、枕頭不舒適、風寒、外傷等，如白領一族能有效的保護頸椎，就能免受頸椎疾病的困擾，那麼才能降低白領一族頸椎病的發生呢？

注意坐姿：

白領在辦公時要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，選擇有靠背的座椅，背部輕松依靠在座椅上，肩部與桌面保持水平，眼睛平視顯示器，雙腳放在同一水平線上，注意不要翹二郎腿。因為蹺二郎腿不但增加腿、腳部壓力，還會使頸椎、腰椎過度彎曲。座椅的高度要與辦公桌高度協調，確保以上正確姿勢才能輕松辦公，保障頸椎舒適。

防寒防濕：

白領上班不僅要注意自己的著裝、儀表，上下班路途中要注意保暖防風寒、潮濕，避免頸部受風寒侵襲而引發頸椎不適。風寒使頸部血管急劇收縮，血流速度突然降低，妨礙頸部細胞組織的代謝和血液循環。白領尤其要注意冬季上下班時應佩戴防寒的圍巾或穿高領毛衫，防止頸部受風寒。

加強鍛煉：

 白領族收入多相應的工作壓力也較大，但是無論工作多麼繁忙，都不要忽視運動鍛煉身體，經常適當鍛煉身體，特別是針對頸肩背部肌肉的鍛煉，可以頸部強化肌肉力量，同時還能促進頸部血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復及增加抵抗力。上班期間可以抽空做一下廣播體操，晨起跑步，下班慢跑，飯後散步都是不錯的運動方式。

充足睡眠：

白領要注意保持充足的睡眠時間，盡量不要連續熬夜，及時熬夜加班後也要及時補充睡眠，充足的睡眠是頸部休息、恢復的最佳時期。年齡增大頸椎會出現頸椎骨質增生，從而使頸部彎曲能力發生改變，頸部漸漸變得僵硬或反張彎曲。盡量不要讓頸部不要長時間保持一個姿勢，不要睡高枕，要加強頸部活動。

頸部按摩：

白領長時間緊張工作時若感覺頸部不適，出現酸痛乏力，頭暈眼花等頸椎病症狀，要適當採取按摩措施，以幫助緩解疼痛。必要的情況下可以去醫院請專業的按摩師，幫助按摩穴位，減輕頸部肌肉緊張，以達到舒緩作用。

工作間隙抬頭眺望遠方 ：

白領長時間集中精力伏案工作不僅造成視覺疲勞，還容易造成頸椎勞損。所以每當工作一段時間，建議站起來活動下肢體，並且目光眺望遠方，以緩解視覺疲勞及頸椎疲勞。

5、白領如何預防頸椎病？

據調查結果顯示，在頸椎病發病人群中，40歲以下的白領人士占頸椎病發病人數的50%以上，尤其在30～40歲自領女性中，頸椎病成了名副其實的白領職業病。

1.不良坐姿引發頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。很多白領都有不良坐姿，如駝著背、彎著腰，加上長時間低頭伏案，或抬頭對著電腦，使頸椎長時間處於屈位或某些特定體位，使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，所以極易誘發頸椎病。

正確的坐姿應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，專業設計人員可調整工作台傾斜10°～30°。坐時腰部挺直，雙肩後展，並盡量避免頭頸部過度前傾或後仰，臀部要充分接觸椅面，習慣頭部偏左或偏右寫作的白領應注意糾「偏」。工作間隙應經常做做提肩動作，每隔5～10分鍾應抬頭後仰休息片刻。

2.頸椎病切勿擅自治療

有些白領在出現頭痛、頭暈、頸部或頸肩部疼痛麻木等頸椎病症狀後，很擔心自己得了頸椎病。究竟頸椎病是怎樣診斷的呢？專家指出，頸椎病的臨床表現十分復雜，它的主要症狀是頭、頸酸痛，活動受限，重者伴有惡心嘔吐，當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊等，醫生一般靠臨床症狀、體征檢查，並結合頸椎影像學資料，三者相互印證才能確立診斷。所以，那些懷凝自己有頸椎病的白領，應該及時確診治療。切勿自己隨意診斷，擅自採用各種方法治療。

溫馨小貼士

工作半小時左右，抬起頭並向四周輕輕活動頸部，持續低頭工作不要超過2小時。每天堅持做1～2次頭頸部運動，包括前屈、後伸、左右旋轉運動，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。

6、白領頸椎疼怎麼緩解?

辦公室白領主要問題就是久坐引起的頸椎、腰椎問題。簡單做法就是坐一會，大概1小時左右樣子，可以站起來活動下腰，慢慢的轉動頸部腰部，平時在安全方便的地方倒步走，如果你已經疼痛難耐了，建議到醫院檢查就診，在醫生指導下吃葯、牽引。

7、白領為什麼容易患上頸椎病？

白領容易患上頸椎病，
與久坐不動，缺乏運動量有很大的關系，
作為白領，最好每過半個小時就起來活動一下，這樣更有利於身體的健康。

8、辦公室的白領有頸椎不好的嗎，長時間坐著脖子疼怎麼辦？

這種情況在白領辦公一族很常見，建知議你用零聽多功能遠紅外磁療保健U枕試試，是一種對頸椎保養非常有效的U枕，脖子累的時候把U枕戴脖子上，可以緩解疲勞，午休趴著睡道覺的時候也可以當成軟枕，頸椎很舒服，對頸椎保養很有好處的，我也一直在用，用得挺好回的，平時加強辦公室里的活動，注意頸答椎的休息就好了，網上有賣零聽U枕的，你找找吧。

9、白領為什麼容易得頸椎病？

隨著辦公自動化的普及，白領人士終日離不開電腦，長時間伏案低頭工作；加上姿勢不良，重復單調的動作，又缺少體育活動，結果造成頸椎過早老化、頸部肌肉軟組織勞損。椎間盤受到慢性損傷後，會產生損傷後的修復反應，形成的贅生物向後側方向突出，如果壓迫神經根，會產生脊髓、神經根壓迫和刺激症狀，即為頸椎病。