自治頸椎病

1、自治頸椎病的方法大神們幫幫忙

頸椎病自治的方法有很多，下面教你一個最簡便的方法： 1、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沈思亦可托腮頤；頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子；早起嗽口練抬頭，閑時多躺靠背椅；俯卧垂頭能復位，自行"吊頸"少求醫。 2、低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。 3、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損。看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。 4、 頸椎康套裝治療 。在家覺得脖子痛，可以使用頸椎康套裝來進行治療，牽引器材能夠幫助你糾正已經變形的勁椎，並且幫助恢復正常的生理曲線。

記得採納啊

2、做IT工作一直在電腦前，頸椎的問題越來越嚴重，有什麼好方法緩解么？

端肩法自治頸椎病
我是一個頸椎病患者，在長期的治療過程中，摸索到一種省錢省事有效的治療方法：每天早起晨練時，用左右端肩方法(行、 站、坐均可)鍛煉10至20分鍾，時間長一點更好。5分鍾後頸部可有熱的感覺，一周內病情能減輕，堅持鍛煉，症狀可消失。
這種方法之所以有效，是因為它改變了人們通常行走前後甩手擺肩的活動方式。將前後活動改變成上下左右活動，有利於緩解骨質增生，有利於血液循環，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點，細一點，低一點。在睡覺時將枕頭正好放在頸部 (不是在頭部)，這樣可以起到自然牽引的作用，對緩解頸椎病有一定作用。

3、如何自治頸椎病

一、頸椎病食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生)
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。
2、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。

4、怎樣自治頸椎病_頸椎病。怎樣預防頸椎病

來之
清華大學玉泉醫院
脊柱脊髓神經外科
修波
主任醫師追問：
那平日里應該做些什麼減輕呢？拔罐有沒有效呢？回答：您好！建議到當地醫院就診，做必要的檢查，包括頸椎CT或磁共振。待全面了解病情後再討論治療問題。

5、工作需要一天10個小時對著電腦 容易得哪些病？

端肩法自治頸椎病
我是一個頸椎病患者，在長期的治療過程中，摸索到一種省錢省事有效的治療方法：每天早起晨練時，用左右端肩方法(行、 站、坐均可)鍛煉10至20分鍾，時間長一點更好。5分鍾後頸部可有熱的感覺，一周內病情能減輕，堅持鍛煉，症狀可消失。
這種方法之所以有效，是因為它改變了人們通常行走前後甩手擺肩的活動方式。將前後活動改變成上下左右活動，有利於緩解骨質增生，有利於血液循環，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點，細一點，低一點。在睡覺時將枕頭正好放在頸部 (不是在頭部)，這樣可以起到自然牽引的作用，對緩解頸椎病有一定作用。
參考資料：http://fx120.com/dzjk/bjys/tljs/200404071121257349.htm
1、如何預防電腦對人體健康的傷害

電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點：
合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。
正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在 40 厘米～50 厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作 1 小時,休息 10～15 分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆一下或做廣播操。
2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在 3～4 個小時，每隔 45 分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依*座位一側，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。
顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。
為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼葯水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放鬆身體、調整心情，另一方麵茶可以明目提神。

3、有利健康的電腦設備
現在，計算機的應用越來越普及，人們使用計算機的時間也越來越長。長期以一種僵硬的姿勢坐在計算機前，眼睛面對有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長期做著機械重復的工作，可以肯定地說，對人體是有一定危害的。為了減輕這些設備及機械動作所帶來的對人體的傷害，除了自己做一些自我保護之外，如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學設計的計算機設備，也非常重要。我們挑選了一些比較有代表性計的算機設備，供讀者參考。
（1）隱形護目鏡
隱形護目鏡是一片薄膜 PVC 軟性鏡片，是經《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等國外雜志推薦的專利產品，有預防眼睛疲勞、抗強光、抗反光、減少眩光、增加明暗對比、增加清楚度並減少紫外線等效果。具體如下：
防靜電荷、抗輻射並減輕人體傷害及降低不孕症發生率。
吸收屏幕強光、反射光、眩光，絕對預防對眼睛的傷害。
減輕長期注視屏幕所產生的眼睛疲勞，可預防近視及散光。
改善一般護目鏡與屏幕間透光率及積塵問題。
安裝保養簡單，經久耐用。
（2）人體工程學鍵盤及滑鼠
使用計算機和打字機都需要進行鍵盤操作，目前工作人員長時間從事鍵盤操作往往產生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學的角度看，要想提高作業效率及能持久地操作，操作者應能採用舒適、自然的作業姿勢，工作人員因現有的鍵盤操作條件而採用不正常的姿勢，是導致身體疲勞的主要原因。因為在目前的工作台上操作鍵盤，如果工作人員手腕放在檯面上，由於鍵盤的鍵面高於工作檯面，必然要讓腕部上翹，時間一長會引起腕關節疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由於手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對這個問題，人體工程學現有的研究結論是「鍵盤自檯面至中間一行鍵的高度應盡量降低。鍵盤前沿厚度超過 50mm 就會引起腕部過分上翹，從而加重手部負荷。此厚度最好保持在 30mm 左右，必要時可加掌墊。即通過減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來解決。鍵盤可減薄的程度是有限的。
中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放鬆，處於一種自然的狀態。這樣可以防止並有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤的鍵處於一種對使用者而言舒適的角度。
在鍵盤前增設手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類似用於台式計算機鍵盤的「鍵托」，可托起手腕使之免於上翹，其缺點是將佔去鍵盤前的部分檯面，而當檯面狹窄、鍵盤*近工作台的前沿時，僅*使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當的支承。此外有的電腦台在放鍵盤的活動檯面前沿裝有一道擋板，操作鍵盤時可將前臂枕在稍高於檯面的擋板頂部，腕部不必上翹。
人體工程學滑鼠是你所能買到的最有利於健康的滑鼠。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復使用的勞累，比如腕部的綜合病症。而這種新設計的滑鼠墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作台上移動，減輕腕部壓力或者其它重復壓力傷害，並且這種滑鼠墊可以使滑鼠定位更 精確。
（3）舒適的電腦椅
這是最新的符合人體工程學的電腦座椅，它完全根據操作人員在使用電腦時最放鬆的姿態而設計，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調節的扶手，又使操作人員能夠根據自己的情況，調節扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。
（4）低輻射顯示器
電腦屏幕要產生大量輻射，對於長期使用電腦的操作人員來說，必然會受到較大的危害。為了減少這種危害，找到一種低輻射的顯示器，就變得極為重要。
Ultra 7000 打破了最新的瑞典標准：計算結果， 在 20 英寸的 Ultra 7000 顯示器前，只有僅僅 0.1 毫高斯的輻射，這只是標准值的二十五分之一。
（5）專業電腦工作台
這種專業電腦操作人員工作台綜合了以上各種電腦保健設備的優點，如果你想真正輕松地在電腦前工作，不妨一試。不過，它的價格也真不便宜。

6、我是一位做IT的，在電腦面前工作十幾個小時,得了頸椎病（電腦職業病）怎麼辦？

端肩法自治頸椎病
我是一個頸椎病患者，在長期的治療過程中，摸索到一種省錢省事有效的治療方法：每天早起晨練時，用左右端肩方法(行、 站、坐均可)鍛煉10至20分鍾，時間長一點更好。5分鍾後頸部可有熱的感覺，一周內病情能減輕，堅持鍛煉，症狀可消失。
這種方法之所以有效，是因為它改變了人們通常行走前後甩手擺肩的活動方式。將前後活動改變成上下左右活動，有利於緩解骨質增生，有利於血液循環，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點，細一點，低一點。在睡覺時將枕頭正好放在頸部 (不是在頭部)，這樣可以起到自然牽引的作用，對緩解頸椎病有一定作用。

7、頸椎病治療方法有哪些？

頸椎病自治方法

頸椎病是一種慢性病，而且頸椎病是多種疾病的根源，所以預防最重要。對於長時間在電腦前工作的人來說，1~2小時左右，應左右轉動頸部一下，最好在座椅下背部墊上一個小靠墊，可以起到支撐「脊樑骨」的作用，緩解脊椎壓力。你也可以用中國的傳統療法進行調解，有一個孔氏傳，葯貼的膏葯很不錯你可以試下。

已經患上頸椎病的人可以自行點按、揉推、活動患部，會收到一定療效。本法簡便，值得提倡與推廣。具體操作方法是：一是頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。二是左臂、右臂各搖動二十次。三是兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動五十次。每天可自行施術一次，一般1至2月即可見效。

 平時大家需要注意中醫治療方法，並且在日常生活當中，應該注意合理的進行保健身體，也要注意自己的生活事項，同時，也要注意調理方法，全面的進行自我護理，要注意多喝水，避免造成頸椎疼痛，帶來更多影響，同時，也要注意自己的生活事項，有效地進行診斷身體。

我是健康美食專家我給你推薦一些頸椎病飲食注意事項？

1、應戒煙、酒。
2、不要經常吃生冷和過熱的食物。
3、忌油膩厚味之品。
4、忌辛辣刺激性食物。

8、如何自治頸椎病

一、先將頭頸向左側彎，同時左手經頭頂上方去觸碰右耳朵，停留片刻，還原到准備姿勢。然後反方向做同樣動作，反復做5～10次，這就屬於頸椎病的治療措施。 二、先低頭含胸，兩臂在胸前交叉，盡量伸向對側，左臂在上;然後挺胸，兩臂展開盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時頭頸向左旋轉，眼睛看著左手，停留片刻;還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作。反復做5～10次。這種頸椎病的治療較為有效。 三、先將頭頸向左旋轉，同時左手經體前伸向右肩上方，停留片刻，還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作，反復做5～10次。這也是頸椎病的治療方法之一。

9、臨夏自治州頸椎病、頭暈、手麻哪裡治療

頸椎病可以拍核磁共振等影像學檢查明確
頭暈還有手麻要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每45分鍾左右要休息10分鍾左右，活動脖子。介紹的你就試試去，存在就有道理，中國這么多人能人也有，只是臨夏自治州的人不知道罷了

10、天天上網對著電腦，脖子很疼，好像壓迫神經了，導致我睡眠不好，而且裡面卡卡的響，

我以前玩穿越火線 這個游戲每過一段時間就會有個讓你休息的提示 並且囑咐你要怎麼做 現在這套密集我已經掌握了 每過一個小時 活動一下手腕 脖子 休息一下眼睛 最好做眼睛保健操 很管用哦