玩手機頸椎

1、一直低頭玩手機，長期下來，對頸椎有損傷嗎？

有。長期低頭，會拉長你的頸椎肌肉，造成肌肉勞損，就會有疼痛感，勞損久了，就會轉變成其他炎症了。

2、從早到晚玩手機，頸椎會怎麼樣？

隨著社會節奏的加快，患有頸椎病的人群數量逐年增加。除了年長者，頸椎病在年輕人群中也有較高的發病率，尤其在現代社會，手機、電腦的廣泛使用，使不少人長時間低頭看屏，他們被稱作 “低頭族”。對於此類人群，頸椎病的發病率也是較高的。

頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，頸型頸椎病大多由枕頭不合適、睡覺姿勢不當、頭頸部位長時間保持維持單一的姿勢，姿勢不正、頸肌受損、過度勞累等導致的頸椎間盤、突間關節及肌肉、韌帶等勞損所致，這正是我們在上班時長時間保持一樣的姿勢而引起的。它的主要症狀為：、早期有頭頸、肩背部的疼痛，有的比較輕微，而有的卻疼痛得特別劇烈，你都不敢去觸碰肩頸部，有些頭頸部不敢轉動或歪向一側，轉動時往往要隨同軀體一起轉動。頸項部肌肉可腫脹或痙攣，有明顯的壓痛。病人常常會說，特別容易疲勞，看書、寫作、看電視等都不能太持久，有一些還會感覺到頭痛、肩頸痛，甚至上肢無力，有些病人在早晨起床後覺得脖子發緊，發僵，活動不靈活。如果在早起來後發現有此症狀，那就要小心了。

網上也在流行用頭在空中寫自己的名字來緩解脖子酸痛的症狀，這個其實是一個很好的舒緩頸部肌肉、促進血液循環的、簡單易行的頸部保健操，對於預防頸椎病，會起到良好的效果。但是如果經過醫生診斷為頸椎病，並且有相應的頸椎病症狀，那麼此時就不建議做這個操了，它可能會增加頸部的壓力，誘發或者促進病情發展。所以不同的人群需採取不同的保健措施。

3、我經常低頭玩手機，得了比較嚴重的頸椎病，該怎麼辦？

首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病如何治療我告訴你方法，1，首先要糾正頸椎生理曲度變直或者反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎1 2 3的位置上。枕的中心點在頸椎2上（頸椎擔在啤酒瓶上）。後腦勺一定要懸空。枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。堅持做到60分鍾以上。因為僅靠頭部重量復位一個頸椎骨大約需要近50分鍾。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c34都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同時對寰樞進行復位，椎最大推壓五公斤的力。一個點至少按壓按揉8次，直到不疼了，眼睛能睜開為止。成人寰樞椎大約27公分長，至少需要按壓10點方可。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。特別提示：請按照方法認真做復位，一次治療好，盡量不要反復。

4、長期低頭玩手機的你頸椎怎麼樣了？

人在低頭玩手機的時候，很自然的，就會出現45度的低頭，頸椎這樣嚴重的傾斜肯定會受不了，如果長時間這樣做，可能會造成頸椎傷害加倍。

5、長期低頭玩手機，對頸椎會造成什麼影響？

我們長期低頭玩手機，其實有很大的可能性，會引起我們的頸椎病。而且對於頸椎病的治療也是需要耗費很大的人力，物力，財力的，所以是得不償失的。不如我們日常生活中注意自己的行為，以預防頸椎病的出現。如果我們得了頸椎病，頸椎也是向後突出的，所以在這個過程中是影響我們的氣質的，而且對於身體形態上也會造成一定的不好的影響。

如果我們長時間低頭玩手機，其實對於我們的眼睛也不是很好，雖然我們現在處於高速發展的社會當中，對於手機和電腦的依賴性很強。無論是學習還是日常的工作，我們都需要通過手機或者電腦來查閱資料，所以在這個過程中是無法避免對於手機和電腦的使用，我們必須要在長時間使用過後對頸部或者肩膀進行適當的放鬆，這樣才更有利於我們投入到生活和工作當中去。

所以長時間低頭玩手機，會對我們的頸椎造成很大程度上的傷害，我們必須要在日常生活中，無論是在低頭學習，還是在低頭辦公的過程中，都需要對頸椎進行放鬆。而且如果我們有充足的時間，其實是建議多做一些運動的，這有利於我們身材的保持和身體健康的養成。因為我們需要在日常生活中注重保持自己身體的狀況，這樣才適合於長久的發展。

頸椎病的出現，其實在我們日常生活中是十分普遍的，而且這根源於我們長時間低頭不運動，頸椎也得不到很好的放鬆，一直保持在一個狀態下。所以我們必須要重視這件事情，在頸椎病的初期，其實也是適合治療的，而且也不會對生活有太大的影響，所以在這個過程中，其實也起到了一種警醒作用。

6、玩手機會得頸椎病嗎?

長期低頭使用手機，百分之百會有頸椎病的疾患，還有可能導致近視、腰椎彎曲、神經衰弱等疾病，所以，連續使用手機不要超過兩小時，在休息時做做眼保健操和全身運動。

7、為啥玩手機那麼傷頸椎？

因為玩手機的時候總是低著頭看，一定會傷到頸椎。如果總是低著頭玩手機上了頸椎，而且會身體會很嚴重。會給身體帶來很大的傷害。而且那樣會壓迫到神經。不但傷害到頸椎，而且還會對眼睛又不好。所以我覺著不要長時間一個姿勢玩手機，這樣對頸椎真的不好，對身體也有所傷害。

8、玩手機會導致頸椎病嗎

答案是正確的。經常玩手機的朋友常常是低著頭，使得頸椎受到長時間壓迫，引起頸椎變形的可能性非常大。所以這種習慣應該徹底改變的，否則受罪的是他自己。

9、總是低頭玩手機對頸椎不好，有什麼辦法可以健康玩手機？

隨著科技進步以及社會發展，手機已經成為了現在已經成為了很多人生活當中必不可少的一件物品。而當我們玩手機的時候，不健康的姿勢會給我們帶來很大的危害，因此我們一定要掌握良好的方法去玩手機。

首先，在日常生活當中有很多人喜歡晚上，關燈之後躲在被窩里再看一會小說或者是看一部電影，這樣就對我們的眼睛有著很大的危害。並且當我們晚上躲被窩玩手機的時候，盡量要把手機屏幕的亮度調到最低，然後也不要使手機屏幕正對著我們眼睛，因為手機發出的光對我們眼睛的損害是非常的大。而我們一定要控制好在晚上玩手機的時間，因為在晚上11點之後，我們人身體的各個器官組織就開始逐漸的新陳代謝，而如果在這個時候還在玩手機，那麼就會使得我們身體新陳代謝緩慢，從而對我們身體健康造成危害。

 其次，我們在玩手機的時候一定不要側著身子躺在床上玩手機，因為我們側著身子會對我們眼球產生很大的壓力，而時間長了就會使我們的眼睛出現供血不足的現象。因此在玩手機的時候最好不要側躺著玩。並且當我們躺在床上的時候，一定不要將手機長時間的舉起來，因為這樣會使我們手臂血液循環非常的困難。從而會造成手臂酸痛，時間長了還會導致因為血液循環不流暢而出現的手臂腫脹等現象。

最後在我們玩手機的時候，一定要調整好適當的坐姿，千萬不要長時間低著頭玩手機，長時間低頭玩手機會對我們的頸椎造成很大的壓迫，從而使我們的頸椎出現酸痛睏倦的現象，情況嚴重的話還會讓我們得頸椎病。