頸椎操作

1、頸椎啊頸椎

恢復是可以的，但是因為您的工作問題恢復不是那麼容易的，在這里給您寄點建議：
1.在電腦跟前時間長或者寫東西時間長的時候適當的抬起頭，做做運動，先前後做點頭和抬頭，然後左右擺，最後做環頸轉圈，可以先從左側轉再從右側開始轉，每個做4個8拍，做的時候要緩慢。
2.適當的抬頭向遠處眺望。
3.有時間了去做做按摩.
4.按時進餐,多吃水果蔬菜,多喝水.
原您早日康復!

2、女性按摩頸椎的時候，操作手法不對脖子不敢動了怎麼辦？

拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。

 在頸椎按摩中應用較多手法。作用:具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

 指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部。具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用。肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部。手法:用指端、屈曲之指間關節或肘尖，集中力點，作用於施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。作用:具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用，適用於全身各部位及穴位。

 以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進行直線往返摩擦，稱擦法。運動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應較小，運動均勻，頻率每分鍾100次左右。可提高局部溫度，擴張血管，加速血液和淋巴循環，具有溫經通絡、行氣活血、消腫止痛的作用。以指、掌等附著於一定部位上，摩法作旋轉運動，稱摩法。肘關節應自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節律。

  以上四種按摩法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。

3、頸椎病鍛煉方法

您好，頸椎病的鍛煉方法有很多，以下是比較簡單的小方法。

1、支撐頭部
在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鍾。
2、抬升運動
將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鍾，重復幾次。可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。
3、收縮肩部
坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鍾後放鬆，然後再重復幾次。
4、「烏龜探頭」
模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平，重復做十幾次。
5、轉動頸部
每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重復幾次。

4、頸椎不好如何調理？

5、頸椎病的推拿治療要怎樣操作？

推拿治療：患者取坐位，術者立於背後。

雙手分別在患者左右兩肩背部施以揉、按、捏法，再施以彈撥、拿捏，松解痙攣。

重點彈撥頭夾肌斜方肌、菱形肌、岡上肌、提肩胛肌。

一手托患者下頜部，另一手拇指、食指分開自枕骨下開始捏、揉、拿兩側頸肌，重點按、彈撥頸項韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶。

一手托下頜部，另一手托枕骨部，作向上伸拔(或用肘關節伸拔)，向上伸拔2～3次後再次伸拔時作緩慢的旋轉。將頸旋至極限後再稍加力(用力切勿過大)旋轉即止，可聽到聲響。左右同手法。

用雙小魚際沿頸至肩背部位揉摩放鬆。推拿治療可每日一次。

6、頸椎病有沒有簡單易操作的治療方法？

頸部自我按摩可以改善局部血液循環，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：

1．用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min。

2．用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。

3．將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。

自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按.