1、長時間寫字，脖子疼怎麼辦
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。 ⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。 ⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。 ③兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。 ③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重復的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。 ①結束動作是，將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
2、頸椎病診治!!! 頸椎病對寫字有什麼影響?
注意姿勢，我就是頸椎病，有時頭暈，眼花，兩手發麻，兩肩疼痛還有耳鳴等，不過現在醫院待了十五天保守治療現在好了，你千萬別聽有些大夫的做手術，副作用大，保守治療最好。
3、長時間低頭寫字如何放鬆頸椎
盡量減少寫字時間，如實在不行，可將寫字時間分散，抄中途休息一下，站起來走動一會兒，用手指捏、擠壓勁椎百，腰椎，雙手握拳交替捶兩腰後部度，疼痛會有所緩解。
另考慮是否患有腰椎間盤突出或骨質增生，你年輕知，這種可能性非常小，還是多注重保養吧。
記住：身體是革道命的本錢！
4、頸椎病對寫字有什麼影響？
總是趴著，違背了正zd常的生理彎曲，由於需要長期保持一種坐姿，身體缺乏必要的活動，導致肌肉僵硬，便出現各種各樣的疼痛，最典型的是脖子痛、肩膀痛、腰痛等等,
解決的辦法：一、不要長時間保持一個姿勢，一定時間起來活動活動。
二、一定注意不要受風受寒，受了風寒，酸痛會加重。
三、去風去寒，酸痛位置進行熱敷，有個叫熱麥的熱敷袋不錯，它的吸濕吸寒能力很強，對於熱療肌肉酸痛效果很好。在淘寶有售。
四、可以煮紅豆薏米來吃，去濕的。
最後祝你早日恢復健康！
5、我是一個高中生，患了很嚴重的頸椎病，一寫字就肩膀痛。所以我想回家學習去，但是學校不讓回，說回家學習
憑什麼不讓參加高考，讓家長出面跟校長談，最好有個醫院證明
6、我因為寫字姿勢不當而頸椎疼，我才12歲，我該怎麼辦？
人最重要是有意志，有了意志才能克服困難。慢慢鍛煉，從一點一滴做起，相信你能。
7、頸椎寫字總是來回搖動就會舒服點 怎麼回事
我寫字不擺動
8、如何通過「寫字」防治頸椎病
專家表示頸椎病起因是由於平時疏於鍛煉，加之伏案日久，頸部肌肉僵硬、萎縮而失去彈性，導致頸椎骨突出，壓迫神經而引發的疼痛。通過「寫字」來防治頸椎病，專家說的確可以。專家介紹了用「鳳」字療法，不僅可以治療頸椎病，還收到明目健身之效。具體方法介紹如下：選一靠椅靜坐，微閉雙眼，以頸椎為筆，按照「鳳」字的筆畫（繁體更佳），運用意念控制整個頸部、支撐頭部來回書寫；每日早中晚各三次，每次書寫五分鍾左右，約15個字。患者可根據發病時間、疼痛程度掌握書寫時間及運動幅度，以感覺頸部微脹為宜。特點「鳳」字筆劃，上下左右兼顧均衡，可以有效地牽引整個頸部肌肉及大腦活動。在書寫的過程中，利用書法的概念，可以養成活動規律，增進運動興趣，達到鍛煉與休閑雙重效果。運用「鳳」字法治療早期頸椎病，一般堅持一周左右即可見效。但運動貴在堅持，如果三天打魚兩天曬網，好了傷疤忘了痛，待到頸椎病卷土重來，形成慢性疾病，那樣就為時過晚。同時，長時間持續有效的頸椎活動，可以舒筋活絡，促進血液循環，對防治高血壓、近視眼，也有良效。