1、如何防治頸椎病
2、頸椎病如何防治？
3、頸椎病怎麼防治?頸椎病怎麼防治?
防治頸椎病的幾個方法。
(1)頸部緩慢運動：患者取自然站立位或坐位，緩慢地做頸充分前屈，後仰，左右旋轉及左右側屈等運動，各作2—3次。
(2)頸功：頸功運動要求全身放鬆，循序漸進，量力而行，不宜過快。
1)准備：兩腳分開站立，距離與肩同寬。身體力求放鬆，雙手掌心放置於頸後，手掌用力磨擦頸項部以使有溫熱、舒適感。
2)翹首問天：站立位，兩足分開與肩同寬，兩手叉腰，緩慢地抬頭望天，還原。再緩慢地低頭循地，再還原。
3)往後觀瞧：站立位，頭頸緩慢地向右後轉，眼看右後方，然後還原；頭頸再緩慢地向左後轉，眼看左後方。
4)前伸探海：站立位，頭頸緩慢地前伸並側轉向右前下方向，眼看前下方，似向海底窺探一樣，回復原位；頭頸再緩慢地前伸並側轉向左前下方向，眼看前下方，再如向海底窺探一般。
5)回頭望月：站立位，頭頸緩慢地向右後上方盡力轉，眼看右後上方，似向天空望月一樣；然後頭頸再緩慢地轉向左後上方做同樣的動作。
6)縮頸聳肩：站立位，雙手叉腰，下頜緩慢地後收下沉，雙肩逐漸向前上收攏，上提聳肩，此時雙肩及肩胛部可有酸脹感。肩上聳到最高點時，吸氣到最大程度，然後用口緩緩吐氣。同時，頭逐漸後仰，下頜上升，雙肩由上向後下擴展並使肩盡力下沉，此時胸部及肩部可有發緊及酸脹感。
7)頸項側彎：站立位，頭頸緩慢地向左側彎，還原；然後頭頸再緩慢地向右側彎，再還原。
(3)頸部旋轉法：頭部先向左側旋轉，繼而向右側旋轉，反復5~8次。最後頭頸作大迴旋動作，先向左側迴旋1次，再向右側迴旋1次。
(4)托肘自叩法：左手自然握拳並屈肘使拳置於對側肩部，再用右手掌托起左肘盡量使左拳伸向頸後部，輕輕均勻叩擊後頸部，兩手交替叩擊1~2分鍾。
以上各式可反復進行5~15次，每日2~3組。此練功方法，對頸椎病的預防也有良好效果。
專家提醒在頸椎保養方法無效的情況下應採用
頸椎康
進行治療。
4、頸椎病怎麼防治
雙腳與肩同寬而立，雙臂與肩同平伸展開，頭部向前點兩下，向後仰兩下，左右兩下，然後順時針轉動，逆時針轉動。這算一個組合，一天30個組合，感覺很好。我頸椎不舒服的時候就這樣，同時倒著走路也有幫助
5、怎樣預防頸椎病？
6、怎麼預防頸椎病？
7、頸椎病要怎麼預防？
保持良好的坐姿或者體位
看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
提醒自己做頸椎操
電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。