1、辦公室白領怎樣坐姿對頸椎好
保護脊椎的正確坐姿是人的重心恰好放在坐骨中間。具體怎麼坐？要保持3個90°，腰部與大腿保持90°，雙大腿和雙小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果長時間坐著，要在腰後部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在牆上，臀部要貼著牆根，靠在靠墊上正坐，或者一側腿屈膝，增加腰椎靠近牆根的力度。特別說說使用電腦的姿勢。電腦屏幕放在視線前方，最好墊高一點；椅子靠背較高、有扶手；背部靠到椅背上，維持背部挺直；整個臀部坐滿座椅；坐的時候不要蹺腳，可以前後交錯放。
摘自 刁文鯧《你的脊椎還好嗎？》
2、預防頸椎病正確坐姿是什麼
不良體位和坐姿會導致頸椎間盤內壓增高引起頸椎病一系列症狀。對長期伏案工作者若能注意如下幾點，才不會導致頸椎病，
另外在注意坐姿的同事，需積極治療，平時可採用苗父。養生貼中醫黑膏葯進行外敷，可以實現快速回復的目的，
1、坐姿要端正。盡量眼睛平視，不要彎腰駝背，不要歪頭扭腰，身體左右要對稱，這有利於身體和頸部肌肉的放鬆。
2、定時調整一下頭頸部體位。伏案工作30分鍾後應起來活動一下頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
3、調整桌面高度與傾斜度。桌面高度要合適，桌面與水平面夾角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛與電腦顯像屏中線高度一致，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
4、糾正與改變工作中的不良坐姿。如重心前移，脖子前伸，腰背前傾，雙肘扒在工作桌上。這些不良體位會使頸椎長時間處於屈曲狀態，從而引發和加快頸椎退變
3、如何調整自己的坐姿？ 哪種坐姿對頸椎有好處？
在這個互聯網時代，很多人上班族都避免不了久坐。其實，預防頸椎病最重要的就是坐姿。正確的坐姿是怎樣的？
正確的坐姿應該是，保持頸部直立，使頭部獲得有力的支撐，兩肩自然下垂，手肘彎曲呈90度；腰背部挺直，上身與大腿成90度；大腿與小腿成90度，並維持雙腳著地。
4、頸椎病平時的坐姿最好是什麼樣的啊?
頸椎病的練功活動
症狀稍減輕後，應每日堅持練頸項功，如望後觀瞧、與項爭力等動作，以鞏固療效及預防復發，但眩暈型患者不宜作頸部旋轉動作。
頸椎病平時還應該注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
5、什麼樣的坐姿隊頸椎有好處
挺起胸，別岣嶁著軀干對頸椎才沒害處。注意休息，坐一會，起來溜達一圈最好。
6、什麼樣的坐姿才不會導致頸椎病？？？？？？
不良體位和坐姿會導致抄頸椎間盤內壓增高引起頸椎病一系列症狀。對長期伏案工作者若能注意如下幾點，才不會導致頸椎病：
1、坐姿要端正。盡量眼睛平視，不要彎腰駝背，不要歪頭扭腰，身體左右要對稱，這有利於身體和頸部肌肉百的放鬆。
2、定時調整一下頭頸部體位。伏案工作30分鍾後應起來活動一下頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張度，也可消除眼睛疲勞。
3、調整桌面高度與傾斜度。桌面高度要合適，桌面與水平面夾角呈10°～30°，椅子高度能使眼問睛與電腦顯像屏中線高度一致，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
4、糾正與改變工作中的不良答坐姿。如重心前移，脖子前伸，腰背前傾，雙肘扒在工作桌上。這些不良體位會使頸椎長時間處於屈曲狀態，從而引發和加快頸椎退變。
7、頸椎病正確的坐姿？如何減輕頸椎痛
坐姿不正確和長期坐立是導致頸椎病的主要因素
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8、怎樣的坐姿最有利於頸椎
有利於頸椎的坐姿應為，頭部微仰，挺胸，自然放鬆。（小竅門：少用電腦，電腦下墊些書本或將椅子降低至頭部正視或稍仰視電腦屏幕）。
9、[轉載]什麼樣的坐姿可以有效的預防頸椎病
日常生活中，維持正確的坐姿，不僅可以有效的預防頸椎病的發生。患有頸椎病的患者維持正確的坐姿，還能有效的緩解頸椎病的症狀，減少頸椎病給患者在生活上帶來的困擾。那麼什麼樣的坐姿才是正確的能夠有效的預防頸椎病發生的坐姿呢?北京北海醫院的骨科專家為大家總結了以下在平時生活中的坐姿上應該注意的幾點事項。
1、坐姿要端正:端正的坐姿是預防頸椎病發生的基礎。尤其是需要長時間坐位工作的人，應保持正坐，杜絕歪著斜著的不良坐姿。
2、頸部要保持直立:頸部直立才能使頭部獲得更好的支撐。長時間作為工作的人還要做到兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，盡量保持手腕水平的工作姿勢。這樣才能有效的緩解頸椎的負荷以及頸椎周圍肌肉、韌帶等軟組織的僵硬程度。
3、要維持膝蓋自然彎曲90度:專家提醒大家，保持膝蓋自然彎曲90度的同時，還要做到維持雙腳著地。
4、坐位時要依靠椅背:選擇帶有椅背的椅子，坐位時要依靠椅背，這樣同樣能有效的預防因長時間的坐姿而引起的頸肩肌肉的酸痛不適的症狀。
5、桌面或者工作台的高度要適宜:過高的桌面或者工作台，使得工作時頭頸部呈仰伸狀態:或者由於桌面或者工作台過低，而使頸椎呈屈曲狀態。都不利於頸椎的內外平衡，而使頸椎長時間的處於勞累狀態而誘發頸椎病的發生。
專家告訴大家，只要在日常生活中的坐位時多注意以上幾點，維持正確的坐姿，做到三個直角」，即在膝蓋與大腿、大腿與後背及手臂的肘關節處形成三個直角。就能有效的預防頸椎病的發生。
10、什麼樣的坐姿才不會導致頸椎病
不良體位和坐姿會導致頸椎間盤內壓增高引起頸椎病一系列症狀。對長期伏案工作者若能注意如下幾點，才不會導致頸椎病：
1、坐姿要端正。盡量眼睛平視，不要彎腰駝背，不要歪頭扭腰，身體左右要對稱，
2、定時調整一下頭頸部體位。伏案工作30分鍾後應起來活動一下頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，
3、調整桌面高度與傾斜度。桌面高度要合適，桌面與水平面夾角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛與電腦顯像屏中線高度一致，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。在配合苗父加養生的中的葯，。治療，這樣會逐步的好的專的。