1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。3、白天腰部戴一個腰圍(腰椎康特製腰封），有利了腰椎的恢復。4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
2、檢查頸椎CT、腰椎CT費用大約各多少？
頸椎ct檢查費用與醫院的級別，以及ct的類型都有一定關系。一般情況下16排的ct檢查費用可能需要三五百元。具體收費標准你可以咨詢就診醫院。
3、腰間脊椎疼痛
腰椎紊亂.有效扶正馬上就好.多運動
4、什麼腰椎頸椎
預防頸椎病的十條軍規
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛抄也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減襲輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
(5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的准備活動百，防止頸椎和其它部位的損傷
(6)保證良好的坐姿
(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎度等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛煉，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
(10)合理用膳
5、腰椎，脊椎，頸椎怎麼去區分
您好，正常人體骨骼中，頸椎有7節，胸椎有12節，腰椎5節。
意見建議：你可以低頭，觸摸頸部後面最高的一點，那裡是就是第七頸椎的位置。跟肚臍平行的是第3、4腰椎，其它的您只能自己通過觸摸計算了。
6、腰椎頸椎治療時間
和現在人長時間坐著運動太少有關
腰椎和頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾
7、國家對腰肩盤突出頸椎病是不是職業病
按照國家相關規定，
腰椎盤突出必須是一周內的外傷造成的，經勞動部門為認定工傷。
因此，估計不算工傷。
8、頸椎間盤突出和腰椎間盤突出哪個危害大
理論上來說頸椎間盤突出嚴重些，很簡單頸椎影響全身，腰椎影響下肢，一目瞭然
9、腰椎頸椎
平時多動動脖子，可以用脖子輕輕的畫圓圈，用手捏一捏，嫌麻煩可以去做推拿按摩，也可以貼膏貼的