治療頸椎操

1、頸椎操對頸椎病治療有作用嗎

你好：
頸椎操對頸椎病治療有一定的作用，頸部體操
(l)仰頭：立姿，兩手拇指頂住下顎，慢慢往後始，使頭部保持仰伸狀態，堅持6～10秒鍾。重復6次。
(2)抱項：立姿，雙手十指交叉抱頭後部，使勁將頸部往前拔，堅持6～10秒鍾。重復6次。
(3)抖肩：立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15～20次。

2、有沒有治療頸椎的頸椎操呢？

脊椎鍛煉活動需要利用康復訓練器械增加負力，做牽引式運動，在運動中牽引，在牽引中運動，整個運動當中順應著頸椎生理曲度，保證了椎關節周圍肌肉得到均勻地拉伸，准確找到鍛煉的目標增加負力去鍛煉，對於頸椎這個鏈式結構來說，不通過牽引的方式順應他的生理曲度去鍛煉，只會傷害它。禁止所有局部的、只使一兩個關節單獨受力的、不對稱的、過於猛烈的，幅度過大的運動，舉幾個例子，有空甩脖子、瑜伽練頸椎、用繩子或布帶子拉、吊、頂過硬的東西、老年人頸腰椎病喜歡撞樹。

3、有沒有比較有用的頸椎操，簡單易做的

光脖子運動不行
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病，空間有電話可咨詢

4、頸椎病有沒有什麼什麼簡單易行的頸椎操之類的緩解方法，我要堅持堅持，一定會好~~~~~~~~~~

頸椎病治療方法一：搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
頸椎病治療方法二：頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
頸椎病治療方法三：抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

可任選一種，每日一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。一般1個月即可見效。
溫馨提示：任何一種疾病的治療，最重要的一點是要持之以恆，堅持不懈才能達到效果。

5、頸椎操怎麼做？ 要帶圖。

下個360 健康衛士 電腦用到一定的時候，他就提醒你做頸椎操，而且還有一些很有趣有效的方法，你可以試試。

6、求頸椎操的做法視頻

頸椎操的做法視頻：搜狐視頻——頸椎操

頸椎操，是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動。頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的局部鍛煉。

特別是對於經常久坐辦公室、久坐電腦前的人群空暇之餘做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環、解除肌肉痙攣、增強頸部韌性的效果。需要注意的是，頸椎操雖然有預防頸椎病的效果，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群，頸椎病症狀較重的患者要慎用。

頸椎操的作用主要是放鬆頸部肌肉，另外可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉比較緊張，坐的時間長了頸椎感覺勞累的人群。

科學、持之以恆的練習適合自己的頸椎操，不僅能有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，還可以活動頸椎各個關節，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助於治療或預防頸椎病。

7、最有效的頸椎操。

這套頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始 捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。

2、頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

3、把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。

4、雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。

5、左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鍾。再換左右手。

6、左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

7、雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

8、雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

9、眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。

10、合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病症，對身體有好處。

8、頸椎操一天做幾次，一次做多久，我好不想做，做頸椎操好痛苦

我也是頸椎病……頸椎一不舒服就開始做頸椎操……做了緩解了又堅持不下來了……以後要堅持每天兩次啊……玩📱玩出來的.病

9、最有效的頸椎操頸椎病頭暈怎樣治療快速

米字操等還是有些作用的，還有一個方法是用近年出現的斜面床墊來做頸椎牽引，這個也是不錯的方法----有興趣的自己可以了解一下具體怎麼做，請參考 ！