開車頸椎

1、經常開車的人頸椎都不好，該如何緩解呢？

頸椎病在當下已經非常的常見了，因為現在很多的工作都是需要坐著的，而這時候低頭幹活是避免不了的，所以長時間低頭不但頸椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司機朋友，開車的時候一坐就是一天，更是對身體產生很大的負擔，所以接下來給大家分享幾個小知識。

案例一：買個頸椎頭枕

李師傅是一名計程車司機，由於年輕那會就一直開車，所以現在頸椎時不時的就會疼一下，而且開車時間長了也會覺得脖子特別酸，後來他的女兒就給李師傅的駕駛座椅上，安裝了一個頭枕似的靠墊，這樣一來脖子和座椅之間就沒有縫隙了，所以在開車的時候，脖子後方也有支撐點，而且在急剎車的時候由於後方頭枕可以緩沖一下，因此脖子的壓力小了很多，這樣一來也算是一種改善吧。

案例二：沒事的時候按按摩

王師傅是一名客車司機，由於長時間跑長途，所以脖子並不比李師傅強多少，但是王師傅的絕招是，在自己的車上整了一個電動的按摩器，如果跑長途時間太長了，就在休息區歇會，然後將按摩器的電池裝上，自己按摩一會。按摩器本身就有緩解疲勞的作用，所以這個方法也不錯。

俗話說冰凍三尺非一日之寒，頸椎一定要護理好了，真的得了頸椎病，那可就不好康復了。而且不論做什麼工作，一定要學會鬆弛有度，這樣才能保證身體健康。

2、開車老是頸椎疼怎麼辦

是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

3、長期開車如何保護頸椎

開車時，車內座椅要舒適，避免急剎車。不開車時候注意功能鍛煉，也可以適當按摩，理療。定期去醫院檢查。頸腰的退化是不能避免的，我們只能通過保健和平時的好習慣去減慢這種退化，緩解症狀。

4、經常開車的人如何保健頸椎？

若被知頸椎不適纏上，那也沒有心情遊山玩水了。剛開車的新手由於駕駛經驗不足，開車時精神高度緊張，脖子一動不動，總是保持一個姿勢。長時道間保持面朝一個方向的姿勢，這樣容易引起頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。並可引發頭暈、手腳麻木、頭痛等。身體前傾的坐專姿極容易脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，由於司機的注意力都集中在屬操控車輛上，身體姿勢比較僵硬，假使脊柱生理彎曲總處在這種狀態下，2-3小時後，頸椎就有一種麻木、疼痛的感覺了。

5、開車的人對脖子有什麼影響嗎？

你好。 司機開車時始終注視著一個方向，容易導致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長期處於一個狀態。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關節處於在一個不正常的位置，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，久而久之頭部、肩部、上肢等會出現疼痛、發脹等不適。那些平時坐慣辦公室、少運動的人，在開長途車時發生頸椎毛病的機會比運動好手高多了。

6、長期開車的人怎樣避免頸椎病

您好，很高興為您解答，根據您的提問，可以做頸椎病自我康復訓練操，此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！
1. 准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
希望我的回答可以幫到您。

7、開車會得頸椎病嗎?

會得，我以前聽309醫院的黃振俊廣播裡面說過，開車時要保持好坐姿，一定好正確。長時間開車會得頸椎病的。以後多多注意吧。