1、如何鍛煉對頸椎好？
頸椎病的最好的運動方法，就是頸椎正常的活動起來，在各自的方向例如前、後、左、右旋轉的運動，只要經常進行這些運動，就可以是一種鍛煉的方法。頸部脊椎症的日常預防，也要重視用頸椎的方式，主要不要使頸椎在相同位置保持超過半個小時，要經常活動，對於患者的頸椎都有好處。
2、頸椎怎麼辦？ （脖子好難受哦。。）
頸椎病治療方法
頸椎痛主要是由頸椎勞損，椎間盤突出，使神經，動脈等被壓迫，所帶來的一系列綜合性的疾病，頸椎疼痛除了病理性的一些問題，其他則是由於我們平常生活中一些不良的習慣和不當的體育鍛煉引起的，比如長期低頭看手機，或者枕頭過高，或者在進行倒立鍛煉的時候，用頸椎做為支撐，承受的重量太重，可每天堅持做鍛煉，對頸部疼痛有很好的緩解作用，而且有的時候我們也可以用手對頸部進行按摩揉捏，也有一定的效果，如果頸部實在疼痛厲害，建議可外fu高葯，例如（頸椎順古安玉~貼）可以很好的知療灰復頸椎病的各種症狀，平時注意多休息，不要勞累，不要負重，不要長時間低頭看手機。
鍛煉方法：
1、將頭部盡量往左扭，往一個方向扭到最大程度時，然後再往相反的方向扭，如此反復重復二、三十次。
2、將頭部從下面開始，然後左邊，再然後後邊，再然後右邊，這樣繞一圈，接著再朝相反的方向，由下到右到後到左旋轉。如此反復二、三十次。
3、將頭部盡量壓低到胸前，停留片刻之後再向後仰頭到最大限度，這樣也是反復20多次到30次左右。
4、雙手摸著肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然後從前向後的旋轉肩膀。左邊旋轉之後再旋轉右邊。也可以一邊旋轉幾十次再換另一邊。也可以不用手摸肩膀，直接進行肩膀的旋轉。
5、將左邊肩膀向上提（聳動），右邊肩膀保持不動，然後再將右邊肩膀向上提，左邊肩膀保持不動。最後再將兩個肩膀都向上提。這樣反復幾十次。
6、將左手從後背下部向上伸，手背貼著背，右手則從右肩上面往下，手掌心向背，然後下一個動作則是剛好左右手對調。基本上鍛煉的次數和前面的動作差不多。
3、請問，我一月前無意中頸極度後屈後，觸摸到頸椎部（大概是第五、或六頸椎）出現一包塊，圓滑，無痛，質...
不用做任何檢查，這是正常的。頸椎處於過伸位的時候，頸部後側的軟組織相互擠壓，就形成軟組織包塊了。
4、怎樣實施頸椎定點旋轉復位法？
以患者棘突向右側偏歪為例，令患者坐於一矮凳上，醫生站立在其背後，用拇指進行觸診，自上而下。因寰椎（第一頸椎）無棘突，故可依次觸摸到第二至第七頸椎的棘突。偏歪的棘突，往往有壓痛。
以前胸頂住患者枕部，用右肘前部托住其下頜部向上牽引，適當右旋，以左拇指端頂住偏歪棘突的右側，向左側推動，可聽到響聲或偏歪棘突復位時的移動感。
復位完畢後，頭部置於中立位，再次進行檢查，如未復位，可重復上述動作。如偏歪棘突已復位，可適當行按揉及理筋等手法處理項背軟組織。
治療後患者要休息數日，避免伏案工作。頸椎不穩定的患者要採用頸圍加以外固定，維持體位。
對於項背肌僵硬或疼痛較重病例，可於治療前口服肌鬆弛或消炎鎮痛葯物，並進行理療或熱敷，待肌肉痙攣緩解，疼痛減輕後再進行治療，切忌強行復位。
5、如何通過觸摸檢測頸椎
?
6、如何觸摸第一頸椎橫突端部?
這個體外應該觸摸不到，除非特別瘦，沒有肌肉的人，
7、腰椎，脊椎，頸椎怎麼去區分
您好，正常人體骨骼中，頸椎有7節，胸椎有12節，腰椎5節。
意見建議：你可以低頭，觸摸頸部後面最高的一點，那裡是就是第七頸椎的位置。跟肚臍平行的是第3、4腰椎，其它的您只能自己通過觸摸計算了。
8、如何進行頸椎復位
以患者棘突向右側偏歪為例，令患者坐於一矮凳上，醫生站立在其背後，用拇指進行觸診，自上而下。因寰椎(第一頸椎)無棘突，故可依次觸摸到第二至第七頸椎的棘突。偏歪的棘突，往往有壓痛。以前胸頂住病人枕部，用右肘前部托住其下頜部向上牽引，適當右旋，以左拇指端頂住偏歪棘突的右側，向左側推動，可聽到響聲或偏歪棘突復位時的移動感。復位完畢後，頭部置於中立位，再次進行檢查，如未復位，可重復上述動作。如偏歪棘突已復位，可適當行按揉及理筋等手法處理項背軟組織。治療後病人要休息數日，避免伏案工作。頸椎不穩定的病人要採用頸圍加以外固定，維持體位。對於項背肌僵硬或疼痛較重病例，可於治療前口服肌鬆弛或消炎鎮痛葯物，並進行理療或熱敷，待肌肉痙攣緩解，疼痛減輕後再進行治療，切忌強行復位。如果頸椎復位手法不當，就有可能會拉傷頸部肌肉，甚至造成頸椎骨折。如果你在家裡自行復位的話，一定要小心。祝您身體健康!