1、長期坐著工作的人怎麼預防頸椎病
1、前傾的姿勢使得頭部對頸椎的負擔過大，因此上班族應盡量採用微微向後傾，靠在座椅靠背上的姿勢進行工作，其間可穿插採用坐直的姿勢，但不可採用向前傾的姿勢進行工作。
2、杜絕低頭伏案工作，電腦屏幕擺放在平行或微低於視線的位置，特別是針對筆記本電腦的用戶，盡量墊高筆記本，以抬高顯示器，減少頸椎病的發病概率；同時外接台式機鍵盤，減小筆記本抬高後對手腕的勞損，這樣也可獲得眼睛與屏幕間更大的間距，保護視力。
3、手臂自然下垂，放置在座椅扶手上，鍵盤過高或過低都容易導致肩頸肌肉疲勞。
4、枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。
5、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
6、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
2、如何預防頸椎病？
3、如何預防頸椎病？
病情分析：
頸椎病又叫頸椎綜合征，是因頸肩部肌肉勞損，頸椎間盤蛻變(膨出、突出或脫出)，頸椎骨質增生及頸部韌帶勞損後繼發的肥厚或骨化、鈣化等原因，刺激、壓迫或影響了與之相鄰的血zd管、神經、脊髓以及食道、氣管等，影響了其正常的生理功能，從而引發出一系列肌內肉、韌帶、血管、神經、脊髓等臨床症狀的綜合證侯群。根據全國康復學會，頸源病專業委員會研究發現，頸椎病還可誘發頸源性心臟病、頸源性眩暈等70餘種頸源性疾病。
頸椎病的預防：
1、正確地選擇和使用枕具是預防頸椎病發生、發展的基礎。容
2、養成良好的工作、生活、娛樂姿勢與習慣，避免單一姿勢(低頭伏案)過久，是預防頸椎病發生、發展的有力措施。
3、持之以恆，積極、主動、正確的頸、肩肌肉功能鍛煉，是預防與治療頸椎病的最佳手段。
4、積極正確及時治療頸、肩、背、腰部各種急性損傷，也是防止頸椎病發生的重要環節。
4、如何預防頸椎病
頸椎病的預防還是應該從日常生活中做起，每天多做一些頸部保健操，不要長時間工作，要學會勞逸結合，枕頭不要太高也不要太低，注意頸部的保暖。
6招自測頸椎病
1、不能完成十分舒適的深長呼吸。
2、身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。
3、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂「嘎巴嘎巴」的聲音。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、行走的時候腳尖向外展開。
6、最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。
對於一般的頸椎病症狀，通過日常鍛煉按摩可以得到很好的緩解，症狀較為嚴重的，則需要使用安頸貼進行治療，這樣才能痊癒。
5、該如何預防頸椎病?
6、怎麼預防頸椎病?
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何葯物 儀器治療都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭治療頸椎病的方法：葯枕即是指枕頭的內芯充填物為中草葯。除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，葯枕尚可利用枕芯內所裝的中草葯、以達到預防及治療頸椎病的目的。葯枕由於是在睡眠時較長時間發揮葯物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 葯枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草葯，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痹的治療作用。一般可添加中葯：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草葯混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。 此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減葯物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼術60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於局部軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將葯枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰卧，保持頭頸部輕度仰卧位，以加強葯枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療！------有什麼不清楚的 可以加我進行咨詢。
7、怎麼治療和預防頸椎病？
8、怎麼預防頸椎病？
9、如何預防頸椎病?
防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右，可左右手交替進行 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鍾 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2-3分鍾 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。 在沒有效果或者效果不佳的情況下，大家都可以使用 頸椎康套裝 防治頸椎病的。