頸椎與健康

1、有頸椎病恢復健康的人嗎?

當然有了，比比皆是。頸椎病又不是不治之症，沒有必要這么擔心吧

2、關於頸椎健康

我也是頸椎不好啊。四年來，控製得還可以。

練瑜伽效果不錯，但一定要老師指導，否則使錯了勁，出了問題就麻煩了。
跳民族舞也很不錯的，經常要仰頭、舉臂等。

平日坐姿可以經常練慣用頭寫字，比如寫個「鳳」字，會讓頸椎得到鍛煉。

晚上睡前練「燕飛」，就是俯卧，手放後背上交握，用力抬高胸部和雙腿。然後放下頭部，向後抬高你的雙手。

3、頸椎病患者的健康教育

頸椎病人要注意保護和調整自己頸部。頸椎病人通常會造成神經壓迫，出現頭疼、頭暈、麻木、乏力等現象。患者可以多做中醫的理療，通過針灸、推拿、拔火罐等方法牽引頸部肌肉，起到保護和治療的作用。頸椎病人切記要戒酒。還要注意不要久坐。

4、有哪些保護頸椎健康的方法？

1、改坐姿

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天「坐」的時間就會特別長，頸椎病就這樣「坐」出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。一般電腦的鍵盤下也有小調節板可調節斜度。

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協處，對應的就是管腰椎的穴位。下端協處，對應的是管頸椎的穴位。上端2/5處，對應的就是管胸椎的穴位。耳朵是神經末梢的匯集地，而脊椎則是全身神經的集中地。當用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時，就可以刺激耳部神經末梢的反射，並將反射傳達到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液循環、保健防病的作用。

3、早晨主動調溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室准備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒的現象出現，就給自己煎一碗驅寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生薑7片，將紅糖、生薑與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鍾即成。可每日飲1劑，分2次飲完。

4、選擇健康的枕頭

枕頭和床也是養護頸椎的重要因素。枕頭過高或者過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎受損。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭可以對頸椎起到很好的支撐作用，讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕綳床是首選，而那種過分柔軟的床則不利於頸椎的健康。

5、頸椎病對人的健康有什麼傷害？

頸椎病一般以坐伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎病還分為不同的類型，
1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
頸椎患者平時應該注意：
1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動

6、頸椎病對人的健康危害很大？

頸椎病有哪些危害
頸椎病——亞健康、早衰、情緒不穩、嚴重影響生活工作質量。
頸椎病——隱襲發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。
頸椎病——是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
頸椎病——引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
頸椎病——引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。
頸椎病——90%以上有更年期綜合症、植物神經功能紊亂的各種症狀。
頸椎病——可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

7、怎麼樣保護頸椎健康的？

注意頸椎的平衡。多做一些運動，特別是必要的矯正運動，比如你經常低頭就多仰頭，多用斜面護脊床墊等等