1、頸椎牽引的牽引方法
頸椎疼痛是上班族的一種通病，很多上班族都會疑問，頸椎痛怎麼辦這個問題，也不知道怎樣去更好的緩解，平時要多注意休息，不要勞累，不要長時間低頭玩手機，不要負重，多加鍛練，注意防護，避免受傷，多吃蔬菜水果，不吃油膩辛辣食物，不抽煙不喝酒。
鍛煉方法
1、聳肩：把肩使勁往上聳，爭取去碰耳朵，然後放下，做2組，每組十幾次。
2、單杠：懸垂雙手握住單杠，將身體懸吊在杠下，由於重力作用，脊椎等關節得到拉伸。
3、中醫：鍛煉的時候不要採取太過劇烈的鍛煉，鍛煉的同時pei合頸椎順古。貼可以促進灰復，避免風寒刺激，注意防寒保暖，注意頸椎保護，不負重，不勞累，不長時間低頭。
4、肩繞：環上身正直，兩臂下垂，讓雙肩後展，做以肩關節為中心的繞環動作。2組，每組十幾次。
5、移動：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左後方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右後方;後吸氣時頭部還原至正常位。重復5—10次。
6、側屈：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩向左側屈，左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈，右耳觸右肩;後吸氣時頭部還原至正常位。重復5—10次。
注意事項
1. 如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕松、頸部放鬆都可以。
2. 平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性。
2、U型枕和頸椎牽引器，真能保護頸椎嗎？
U型枕具備緩解疲勞、幫助旅行者入睡的作用。不良姿勢確實會對脖子造成傷害，醒來後會發生頸椎痛、頭痛的可能。U型枕之所以能夠保護脖子，是因為它可以能夠支撐脖子，保持頸椎和脊椎處於中立對齊狀態。但是如果U型枕不合適，還可能誘發身體的不適。所以要挑一個調節性大適合所有人的，好用科技U型枕調節性大，不管是哪種脖子都可以使用。結合雙層結構，充氣+記憶棉內膽，可以說是獨特實用且少有的結構，相比來說它的舒適度更高。
3、怎樣做頸椎牽引
（一）牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
4、常用的頸椎牽引方法有幾種？
頸椎牽引方法一般分為兩種，即坐位牽引和卧位牽引。通過枕頜布吊帶套在患者的枕部和下頜部進行牽引。重量從4kg 開始，隨療程逐漸加至10kg。牽引時間為每日20 ～ 40 分鍾，10 次為一療程。
根據情況可治療1 ～ 3 個療程。
坐位牽引時，患者坐於牽引架下椅子上，套上枕頜布吊帶，牽引繩通過兩個滑輪後，尾端接上牽引重量。
卧位牽引時，患者仰卧於床上，抬高床頭20cm，患者頭下置一薄枕，套上枕頜布吊帶，牽引繩通過床頭牽引架上的滑輪，尾端接上牽引重量。因摩擦力緣故，卧位牽引重量需略大於坐位牽引時的重量。
5、我頸椎好的差不多了！！我沒問醫生就買了頸椎牽引的枕頭睡起來！不會影響治療吧？？？？還有牽引枕頭睡覺
根治頸椎找我、獨家秘方、噴霧型的葯
6、頸椎牽引的頸椎枕牽引
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7、頸椎牽引器的禁忌症
年邁體弱、全身狀態不佳者
此類病人在牽引時易於發生意外，宜慎用。對年齡超過50歲，病程較久的脊髓型頸椎病患者，使用牽引療法可能會加重病情，故不宜使用。
頸椎骨質有破壞者
為防止發生意外，此類病例應於牽引前常規拍攝頸椎正、側位線片，以排除結核、腫瘤等骨質破壞和骨質疏鬆症的患者。
頸椎骨折脫位者
頸椎牽引易引起頸椎骨折脫位或加重因頸椎骨折脫位引起的癱瘓，禁用。
擬施行手術者
此類病例多伴有明顯的致壓物，不僅在牽引過程中可能發生意外，且大重量牽引後易引起頸椎椎旁肌群及韌帶的鬆弛，以致在手術後造成內固定物或植入骨塊的滑脫。
枕頸或寰樞椎不穩者
牽引療法雖然有效，如使用不當易引起致命後果，臨床經驗不足者慎用。
炎症
全身急性炎症或伴有咽喉部各種炎症的患者慎用。因為此時寰樞椎處於失穩狀態。
其他
凡牽引後有可能加重症狀者，如落枕、頸部扭傷、心血管疾息及精神不正常者慎用，以防病情加重或發生意外。
8、什麼床墊可以用來做頸椎牽引？
沒聽說過床墊可以用來做牽引，你可以把頸椎牽引器，固定在高一點的地方，就可以做牽引了。這個很方便的。