1、★★★★我母親頸椎病看看是怎麼回事★★★★
說通俗一點就是，頸椎病了。頸椎的骨質增生，不過很輕微。此類病症吃葯是沒有什麼效果的，注重保養，嚴重時可以針灸治療。以下提供我多年的保養體會，僅供參考：
在白天我們工作和生活的時候，有時間我們可以轉動轉動我們自己的脖子。如果你總是記不住，就跟著我做吧，比如你玩電腦比較多時，就寫一張字條貼在電腦的顯示器上，內容如：請定期轉動我難受的脖子。一般患頸椎類疾病都是平時長期低頭伏案工作及自己的不良姿勢造成的，我們在保養的同時也要糾正自己的壞習慣了。可以在我們正常工作的地方調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。 那種放筆記本電腦的小方桌就特別好，大概30元錢一張，大家可以到筆記本市場問問。或到淘寶、易趣類網上購物類網站也有的淘。
我們人每天有1/3時間都是在自己的床上，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點:枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用.睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，睡硬板床啦。如果你條件好，不習慣，那可以選擇以木板為底的席夢思床為佳。一定要選質量好的，不要選軟軟的那種。
每天有時間的時候可以做做一個理療方法，早晚一定是要做的。平時有時間也可以做：首先端正你的身軀，頭直著往後移，讓你的背部脊柱成一直線，屏住呼吸，時間越久越好。換氣的時候，把頭放回來，然後慢慢向上看，越往上效果越佳，最好是你的下巴與胸部其平了，然後屏住呼吸，要換氣的時候也是把頭又移回正常狀態，然後慢慢向左或右看，慢慢轉動，盡量轉過去，換氣後又做同樣相反方向的動作。這就是一整套自我理療的方法，從頭到尾可以做三次，多了難受，少了效果不太好。整個過程當中要注意的是你的呼吸，在轉動的時候吸氣，轉到底的時候屏住呼吸，保持動作，換氣的時候又在把頭放回來，再接著做下個動作。
總的來說,此類疾病採用保守治療都是很辛苦的.按摩好了是有效的,按摩不好會加重病情的.牽引很辛苦,效果對有些人適合,有些人又不能應用牽引,總之這個病特別麻煩.
2、c4一5椎間盤突出，C5一6椎間盤膨隆，頸椎退變 。請求醫生怎樣治療和自我保健
問題分析：
腰間盤突出是可以進行 牽引、按摩、骶療治療的，如果症狀嚴重影響行走,勞動等情況可採取微創手術治療。
意見建議：
平時保 護好腰部可以選擇腰圍固定,睡覺應該選擇硬木板床,盡量少做重體力活。
3、女性今年22歲，患了頸椎增生。在校大學生 再吃葯回復，還有些什麼簡單便捷的自我保健方法。還有康復運動！
頸椎病自我運動治療方法
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
4、醫生好！請問有頸椎病的人，可以通過什麼運動來自我修復和保健呢？謝謝！
病情分析：
你的情況根據敘述如果確診的情況下需要注意休息，工作性質，預防疲勞並注意配合臨床局部電烤按摩理療即可。同時對症口服頸復康等對症即可。
指導意見：
必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷並針對具體情況採取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。
5、辦公室工作人員怎麼預防頸椎病？
你好像你這種情況可可以做自我保健做些運動：1、頸椎病的自我保健，每周一兩次蛙泳，2、頸椎病的自我保健，曬脖子。3、頸椎病的自我保健，炒鹽熱敷。4、頸椎病的自我保健，按摩風池穴。5、頸椎病的自我保健，辦公室里放條小圍巾。6、頸椎病的自我保健，電腦一族：抬高顯示器。頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。或者擦拭宏鴿擦劑，效果也挺好的立馬能見效，練習時：頭、頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
6、求頸椎自我保健操
你好，用頭在空中寫「大」字或是寫「米」字，但是注意動作不要太大，以免造成不必要的拉傷！但是幅度也不要太小，否則達不到預期的效果。