1、跑步有損關節嗎 專家：適當跑步可預防關節炎
那是因為你缺少鍛煉了,還有也就是缺鈣,關節變得僵硬,沒有了韌性! 教授表示,運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響,比如蹲起時膝關節有響音,走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」. 建意佣 荀（荀應為尋)梏瘋(瘋應為風）膏
專家指出，並非所有的運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥：
■大運動量運動
若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟的輸出血量來完成運輸任務。
做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，會使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是利用脂肪作為主要能量，而主要靠分解人體內儲存的糖元釋放能量。在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，降低人體運動耐受力。短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，血糖降低是引起飢餓的重要原因，這時人們往往會食慾大振，這對減肥極為不利。
■短時間運動
在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量。在運動30分鍾後，開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化；大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供給為主。如現在常見的跳健身操減肥塑身，持續時間大約只有1個小時。也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果可能並不是很理想。
■快速爆發力運動
人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維。白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯，用此方法減肥會越練越「粗」。
總之，要達到全身減肥的目的，就應做心率每分鍾在120~160次的低中強度、長時間(1小時以上)耐力鍛煉型有氧代謝全身運動。例如慢長跑，長距離的游泳、爬山等
2、大蒜可以預防關節炎嗎？
類風濕可以吃大蒜，類風濕是一種自身免疫性疾病，其主要治療措施是止痛、免疫抑制劑、補鈣及生物制劑治療，多數病人通過2-3種免疫抑制劑即可達到比較好的療效，但是少數病人對葯物治療效果不佳，此時可選用生物制劑治療，另外嚴重的類風濕或伴有內臟受累的類風濕也可考慮生物制劑治療，治療的重點是一定要規范、規律用葯，注意補鈣，預防骨質疏鬆，定期復查相關指標，必要時調整葯物劑量，建議到當地醫院風濕科正規診治。
3、關節炎怎麼預防呢？有沒有保健操可以預防一下？
關節炎是關節過度勞累或者潮濕引起的
4、氨糖是什麼？可以預防關節炎嗎？
氨糖的全稱是D-氨基葡萄糖，屬於單糖。可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。
它不屬於普通的中西葯范疇，它是運用尖端技術從海洋生物體重提取的純天然物質，對人體無毒副作用。
人們之所以患上難纏的骨關節疾病，其根本原因就是體內嚴重缺乏氨糖，隨著年齡的增長，
人體內的氨糖含量卻不再增加，尤其是30歲以後，人體內的氨糖卻不斷流失，直線下降，導
致軟骨受損，病變，從而出現各種骨關節疾病。氨糖一般食物中很少有，需要外部補充。
5、如何預防關節炎
預防關節炎方法：
1､控制體重。
2保暖。受寒以後關節部位會感到不適，保暖會減輕膝關節疼痛的不適症狀。
3減少負重。負重以後會增加膝關節貸荷。
4注意保護關節。關節長期過度使用，反復承受沖擊，骨性關節炎發病率會明顯上升。因此在
工作、生活和運動中，應該注意保護膝關節，防止損傷和過度使用關節。
5合理運動。膝關節骨性關節炎發生與關節面磨損和應力過大有關。
6吃活力捷蝦蟹輔食營養補充品：建議食用人群：成人（1、關節炎、關節疼痛、腫脹患者2、欲預防關節病變和股骨頭壞死的人士肩周炎、頸椎炎、類風濕和骨質增生及坐骨神經痛患者3、欲預防關節疾病及各類關節炎患者）
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6、怎麼預防關節炎
最基本的：騎車戴護膝、不睡陰涼地面、不用涼風直接吹關節！多鍛煉、多曬太陽來預防。。。
7、應該如何預防關節炎？
您好
預防骨關節炎應該注意以下幾點：
1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
2、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
3、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。「管住你的嘴，邁開你的腿」。
5、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
7、隨著年齡的增長，吃一些含鈣量比較高的食品，比如牛奶，深海魚油，活力捷蝦蟹輔食營養補充品 ，豆製品等等，來預防關節疾病。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8、預防關節炎
科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，可以吃國利咀嚼片，能夠結合水分子用於潤滑和支撐關節，使關節活動自如