1、打羽毛球是否需要護具，護膝、護髕骨帶、護肘等。
運動前做好熱身
前一兩天打羽毛球是這樣的= =
過兩天等乳酸散了之後就不痛了
但是要佩戴犯法設備的話Socko的話不錯
2、我長期喜歡打羽毛球。。最近幾個月感覺髕骨韌帶下方。也就是膝蓋骨下方。。應該是髕骨韌帶的。。
這是髕骨韌帶的下端附著點，由於經常變向和制動、跳躍，所以附著點會有所增生。
如果不痛，一般沒有問題，但如果痛了，就要注意休息。
我和你情況一樣，也是右膝，所以現在把健身項目改成游泳了，因為瞬間沖擊力較小。
現在，膝蓋髕骨韌帶不痛了，收效顯著。
3、髕骨磨損，是屬於最早期的症狀，可以慢跑，打羽毛球，跳繩等運動嗎
可以慢跑，跳繩等運動,最好不要打羽毛球
1髕骨勞損的發生原因除少數病例是由於一次性的膝部損傷，如受到猛烈撞擊（摔倒、膝跪地等）或膝關節扭傷等引起外，絕大多數傷者是由膝關節在半蹲位狀態下活動頻繁，負荷過度，而使髕骨關節軟骨面受到超量負荷、反復磨擦，或細微損傷而造成。練習不科學不合理，過多或過於集中地進行膝關節半蹲位姿勢下，發力蹬跨、蹬跳、變向等練習，傷病停止練習後突然增加膝關節負荷或專項練習，是造成膝關節損傷最常見的原因。
膝關節處於半蹲位活動時，如滑步、轉體移動、蹬跨起跳等，都會使髕骨軟骨面更大的應力和較大的磨擦力，這些力如超過了組織的生理負荷，就會造成局部組織細胞的損害與破壞，從而引起一系列的病理變化。
髕骨勞損怎麼處理與恢復？
採取積極的練治結合康復措施。常用的治療手段有：物理療法（紅外線照射超短波等）、中草葯外敷、針灸與按摩下肢和膝關節周圍，必要時可在關節腔內或痛點處注射腎上腺皮質激素類葯物，但應慎重。
球員一旦發生髕骨勞損後，就應根據傷情的不同，合理安排傷後練習，採取治練結合的方針。
對於輕傷（膝無力、酸痛、活動開、症狀即失）可加強具有一定強度的膝功能鍛煉，適量調整膝關節負荷較大的專項練習。
對於中等傷（半蹲時疼，活動開後症狀減輕，鍛煉後加重，休息後又減輕）在不加重髕骨損傷的前提下，增加中等強度的膝部功能練習則：靜蹲、跳繩等。盡量不做膝關節負荷較大的練習。
對於重型，傷者（互動膝痛明顯，甚至走路都痛）。應停止膝部專項練習，不能進行半蹲位的發力動作。此時應積極治療並進行一些膝關節功能練習，如進行靜力半蹲或「站樁」練習，時間長短和角度，因人因傷而宜，隨著傷情變化而變化，最後別忘了做放鬆整理活動，並堅持活動。
4、打羽毛球應該用髕骨帶還是護膝？
這問題不好回答，不同品牌的產品雖然有差異，但好壞要根據自己的情況來看，各人的情況不同，如果真的感覺有傷疼就先找醫生檢查一下，查明問題作出處理才是最專業的，在網上是不好解答的。
5、腿髕骨軟化，平時怎樣保養？每天如何活動？還能參加鍛煉嗎？比如打羽毛球、乒乓球、跳舞。。。
髕骨軟化不能跑步。不能乒乓球。。。。可以跳舞比如三步。四步這些交際舞。。最佳運動就是慢走。。不但安全還有一定的治療作用。。走路注意小腿必須帶上力。。不能放鬆了那種甩向前。。。本人髕骨軟化10年。。現在自己調理好了。
6、為什麼打完羽毛球後，髕骨痛？
打完羽毛球後髕骨痛，那是因為你很長時間沒有開展運動。所以一旦打完羽毛球後肌肉都會發生刺激白色，而造成酸痛的現象。要循序漸進，適當運動。
7、#羽毛球#打球之後右腿的小腿迎面骨總是隱隱的疼，尤其是在綁了髕骨帶之後更明顯，想知道是為什麼
我也一樣，查了一下，兩個可能，一是突然上來的運動量導致的，另外一個就是骨膜炎。建議休息幾天吧，然後逐漸加大運動量。
8、髕骨軟化還能打羽毛球嗎
髕骨軟化不能跑步。不能乒乓球。。。。可以跳舞比如三步。四步這些交際舞。。最佳運動就是慢走。。不但安全還有一定的治療作用。。走路注意小腿必須帶上力。。不能放鬆了那種甩向。
9、打羽毛球，膝蓋髕骨前端疼痛，怎麼治療
去醫院檢查治療
另外自己要加強運動防護，減少運動損傷。
10、因打羽毛球。我雙膝髕骨軟化症物理治療、敷中葯、吃葯、打了5次玻璃酸鈉一直都沒有治好，快一年了，怎麼辦
髕骨軟化症是一個需要慢慢調理的病，平時保養身體很重要，愛護身體，注意休息，給予局部使用鹽開水熱毛巾熱敷是可以的。飲食上應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。注意多休息jia上掏寶的（濟愈堂髕骨順古安玉貼），yong著不好剩下的ke退。還要注意鍛煉身體，也可以吃一些葯。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
愛護身體
髕骨軟化症的鍛煉方法：
（1）患者仰-卧位，醫者用指揉法在髕周操作10分鍾左右，以痛處為主。
（2）患者仰-卧，膝下墊一小枕，用手掌扣按髕骨，帶動髕骨做上下環繞磨動，磨動時以髕下產生酸脹為宜，手法宜輕柔和緩。
（3）提髕捻揉法：患者仰-卧，膝關節伸直放鬆，醫者一手掌托於膝下，另一手五指分開拿住髕骨，拇指放在疼處，將髕骨提起，同時指端在疼處揉捻。
（4）局部輕-揉、散法，拿股四頭肌，小-腿肌肉3～5次。
髕骨軟化症注意事項
1、避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛煉。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。
2、合適體重能降低作用於膝關節上的重力，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性循環，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。
3、多食含維生素、蛋白質多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。
4、天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。