快走會促使關節炎

1、痛風如何治療最快好

在現實生活中，痛風是一種比較常見的病症。那麼，什麼是痛風？事實上，根據網路詞條的解釋，痛風是一種常見且復雜的關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，男性發病率高於女性。痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。最常發病的關節是大腳趾，但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等。痛風發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反復出現，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。

那麼，如果患上了痛風，都有哪些治療方法？

第一點，盡量經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，可以做一些伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著，對於緩解痛風的症狀是極為有利的。

第二點，痛風的治療在日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關節痛處，一般30分鍾可減輕疼痛。

第三點，晚上臨睡前用可以用痛風手足泡浴劑泡泡腳，一般至少30分鍾，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。

第四點，尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等鹼性食物。事實上，可以採用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。

那麼，對於痛風患者而言，平時在飲食上需要注意什麼？

第一點，一定要限制鹽的攝入量。對於痛風患者而言，在平時飲食過程中，我們要盡量做到鹽攝入的量在2～5克以內，促使腎小動脈硬化過程加快鈉鹽以及尿酸沉澱的作用，適當減少鈉鹽攝入，有助於降低血壓，減少體內鈉水瀦留。

第二點，一定要限制高嘌呤食物的攝入。事實上，痛風患者在食用時應做到禁食高嘌呤食物，盡量選擇低嘌呤食物，攝入的嘌呤應在150毫克日之內。雖然外源性嘌呤不是痛風發病的主要原因，但吃一頓富含嘌呤的飲食，類似於往血液中注射了一劑尿酸，使血尿酸濃度增高，容易誘發痛風急性發作。所以，對於痛風患者而言，一定要少吃高嘌呤的食物。

第三點，一定要限制脂肪類的食物。事實上，痛風患者一定要減少脂肪的攝入，過多食用脂肪可減少尿酸的排出。

總而言之，痛風患者平時有很多需要注意的，一定要牢記。

2、關節炎患者能快走和慢跑嗎？

在關節炎的急性發作時期，應該以治療和休息為主，並不建議運動。但是關節炎沒有發作的時候，是可以多多運動的。用進廢退，是人體器官功能的一個特點，有針對性的科學進行鍛煉可以對受損器官部位的康復起到幫助的作用。
急性發作期之後，患者便可以開始一些快走或者是慢跑類似的訓練。剛開始訓練的時候，最好控制一下訓練的時間以及強度，隨著時間和膝關節承受能力加強，可以慢慢加強訓練量。
適量的有氧運動對關節炎的病情有很大的改善作用，所以患者要在自己的能力范圍內盡量多多進行有氧運動。

3、每天跑步或快走真的會得關節炎嗎

不會得關節炎的，長時間受涼或受潮容易得關節炎。每天跑步或快走只會引起關節不舒服，所以每天跑步或快走一定要穿適合該項運動的鞋子