1、扎馬步對膝關節炎有幫助嗎
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
2、我一做扎馬步膝蓋咯咯響是咋回事
關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。
但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時就預示著關節出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、膝關節病變等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損，而磨損過度則可能會引發退行性關節炎，這樣就會加重身體的負擔。
所以，你有這種情況的話，應該盡快進行一些關節的保養了。不然，繼續發展的話，關節軟骨會加劇磨損的，會引發為退行性關節炎的。如果你條件允許的話，可以服用一些鋸峰齒鮫軟骨粉之類的。這種系列的東西才是針對關節軟骨的補充，增加關節潤滑作用的。
這里，著重提醒的是：千萬不要亂補鈣啊。這是很多人的誤區。這不是缺鈣引起的，補鈣補的是人體的骨骼，這是關節的問題，是關節軟骨和關節液的問題。如果還補鈣的話，這種情況一點都得不到好轉，繼續發展就可能變為退行性關節炎的。
3、扎馬步有什麼用？可以治膝蓋關節炎嗎？
扎馬步主要可以訓練你的平衡能力和下肢穩健能力，至於膝蓋關節炎有一定緩解但不要長時間做，其實膝蓋關節炎還是多多活動比較好，不推薦扎馬步