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髖關節骨關節炎如何鍛煉

發布時間:2020-10-30 17:56:40

1、髖關節骨性關節炎

中醫對股骨頭壞死的認識
中醫認為疾病發生原因為外因和內因,而且內因外因相互作用,使人體陰陽失去平衡,氣血的失恆而生疾?V幸窖О壓曬峭坊鄧萊莆猏"髀樞痹"、"骨痹"、"骨萎"。
其發生原因如下:
①、外傷所致。由外力作用於髖關節局部,輕者皮肉受損,嚴重者出現骨斷筋傷,使經絡、筋脈受損氣滯血瘀,氣血不能蓄養筋骨而出現髀樞痹,骨萎。
②、六淫侵襲。六淫中以風寒、濕邪最易侵襲人體、風寒邪侵襲人體經絡、氣血不通,出現氣滯血瘀筋骨失於溫煦、筋脈攣縮,屈伸不利,久之出現股骨頭壞死。
③、邪毒外襲。外來邪毒侵襲人體,如應用大量激素,輻射病減壓病等,經絡受阻,氣血運行紊亂,不能正常養筋骨,出現骨萎,骨痹。
④、先天不足。先天之本在於腎,腎主骨生髓先天不足,肝腎虧損,股骨頭骨骺發育不良或髖臼發育不良,髓關節先天脫位,均可導致股骨頭壞死。
⑤、七情所傷。七情為喜努憂、恩悲恐、驚,七情大過情志郁結,臟腑功能失調,導致氣機失降,出入失調久之肝腎虧損,不利筋骨,使筋弛骨軟。

中醫認為與股骨頭壞死病變關系最為密切的為肝、脾、腎三臟。腎為先天之本,主骨生髓,腎健則髓充

股骨頭壞死的中醫療法
股骨頭壞死,中醫稱「骨蝕」。中醫認為機體體質虛弱,抗病能力低下,肝腎精血不足,致使骨質疏鬆,是股骨頭缺血壞死的潛在原因。病變涉及肝、脾、腎。腎為先天之本,主骨生髓,腎健則髓生,髓滿則骨堅。反之,則髓枯骨萎,失去應有的再生能力。肝主筋藏血與腎同源,二者榮衰與共,若肝臟受累、藏血失司,不能正常調節血量,血液營運不周,營養難濟,是造成股骨頭壞死的重要因素。脾主運血,脾失健運、無化氣源,則筋骨肌肉皆無氣以生。病變發生後,骨與軟骨挫裂傷,氣血不通暢,經脈瘀阻,血行障礙,肢體失去營養,再生和修復能力減退,因而產生本??
總之,祖國醫學認為,本病有多種病因,包括意外的創傷、慢性勞損、六淫之邪侵襲、七情內郁、飲食不節所致內損或用伐損之葯所致。這些原因都損傷氣血,造成氣血運行紊亂而出現瘀,瘀形成,正氣衰弱導致肌肉筋骨失榮而發生痹痛。我國有得天獨厚的中醫葯學,採用天然中葯辯證治療股骨頭壞死是我國醫務工作者的心願,也是國際骨傷醫學界研究的趨勢。目前,我國中醫均採用具有活血祛瘀、疏經通絡、消腫止痛、強筋壯骨等特殊功效的純中葯進行治療的,並已取得了卓越的成就。可以選擇藏葯栗症銷痛貼外用。外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法.既避免了口服止痛葯引起的胃腸不適、肝腎損害,又避免了手術痛苦及術後並發症的發生。

股骨頭壞死的西醫療法
西醫對股骨頭壞死的治療,除了少部分採用非手術療法和介入療法外,一般患者均採用手術方法進行治療,包括髓芯減壓術、髓芯減壓加血管束植入術、骨移植術,、截骨術、髖關節融合術、人工關節置換術(只適合少部分老年人)、股骨頭修復與再造術等。雖然各種手術都有其優缺點,但因其費用昂貴、局限性廣等而不易被患者所接受。況且,患有其它手術禁忌症的患者和老幼患者還不宜接受手術治療。

2、胯關節炎還能走路鍛煉嗎?

你好,有膝關節炎的病史的話,鍛煉還是可以的,但是不可以進行上下樓梯以及負重鍛煉的。而且不可以口服做劇烈的跳躍運動的。

3、得了髖關節炎早期怎麼治療好?

髖關節炎表現為臀外側、腹股溝等部位疼痛可放射至膝具體有髖關節疼痛、腫脹、內部積水、軟骨磨損、骨刺增生、關節變形、髖的內旋和伸直活動受限、不能行走甚至卧床不起
你這種情況可以手術治療 髖關節炎症狀十分嚴重、葯物治療無效的且影響病人的日常生活就應該考慮手術干預但由於關節置換手術存在一定的近期和遠期並發症如部件的松動和磨損、骨溶解這些並發症目前還不能完全解決由於人工關節置換的效果與手術時間的長短、醫師的經驗、病人術前的身體條件、圍手術期處理和康復訓練等因素密切相關因此實施人工關節置換手術需要謹慎。

4、髖關節骨性關節炎的治療??

半月板撕裂的話,可以利用關節鏡做一下縫合治療。單純的骨質增生可以利用激光針刀松解術做一下微創治療。建議您來醫院骨科做一個檢查確定。平時要注意膝蓋部位的保暖,不要總是長時間的站著,容易給膝蓋部位過大的壓力導致膝蓋不適加重。

5、胯關節炎平時該怎麼保養?鍛煉嗎還是休息?

你好,胯關節炎在冬季注意防寒保暖,適當增加關節部位衣物,也可以買護膝等.營養缺乏可能導致關節炎加重,而營養過剩、肥胖則可誘發或加重胯關節炎。胯關節炎可以適當的做些運動例如:散步,打太極,游泳或者瑜伽等,注意不能做劇烈的運動.
希望能幫到您,謝謝!

6、髖關節炎患者適合什麼運動鍛煉

等張肌力訓練:是指肌肉收縮時,肌纖維的張力保持不變,並產生關節活動的訓練方法,漸進抗阻肌力訓練是常用的方法,在緩解疼痛方面的作用較為顯著。例如,坐在椅子上,鍛煉側的腳踝綁重量適中的沙袋,努力將膝蓋伸直,保持數秒後緩慢放下。每次10個,每日2-3次。仰卧位,直腿抬高30度,維持10秒,放鬆休息10秒。10-15次/組,3-6組/日。

7、經常跑步的人容易得髖關節和膝關節炎?

這個問題以中醫認為,實際人不能強烈運動,特別是跑步。你想,成年人平均體重大概也有一百四五吧,在運動時這些重量都壓在膝蓋中,他有倆骨頭之間的支撐力度是多大,說以最好不要強烈刺激他。你看那個運動員到最後有幾個身體素質好的。只要鍛煉身體發熱微出汗就行。特別是老年人,身體素質都走向下坡路段了,更不能強烈運動刺激。時間長了,肯定會引起髖關節和膝蓋關節受訓等等。

8、髖關節退行性關節炎怎麼治療注意什麼

1、選擇合適鞋子
盡量避免穿高跟鞋走遠路,高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的沖擊力,避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
2、戶外活動要謹慎
參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好准備活動,輕緩地舒展膝關節,增加下肢的柔韌度和靈活性,讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時,動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關節負擔過重發生損傷。
3、必要時帶護髖
溫度下降時,膝關節遇冷血管收縮,血液循環變差,往往使關節僵硬、疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
4、保持良好姿勢
注意走路時的身體姿勢,不要扭著腰幹活、撇著腿走路,避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢,注意經常變換姿勢。比如,站立一段時間後可以伸伸腿、扎扎馬步,養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
5、避免長期負重
髖關節痛的人,在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝關節的負荷過大而加重疼痛。
6、合理飲食
飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如奶及奶製品、豆及豆製品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等,這些能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕關節炎。
建議已經出現髖關節退行性關節炎的朋友們,可以堅持每日攝取7.5g純天然鋸峰齒鮫軟骨粉,幫助恢復髖關節軟骨。

9、髖關節炎的症狀是什麼?如何判斷?方法誰懂?

局部髖關節炎的症狀:患髖痛,屈曲,外展,外旋被動體位。兒童患者膝關節痛,體溫高,脈快,髖前有壓痛。叩擊痛、托馬氏症(+),血液檢查:WBC高,中性分葉細胞高,ESR高,CRP(+)

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