1、跳繩和踢毽子屬於什麼運動
都是屬於有氧運動，不是無氧運動，運動過程中，全程都有氧氣參與進去了。
2、走廊上可以跳繩踢毽子嗎
在不影響別人的情況下，是可以在走廊上跳繩踢毽子的。
3、腰疼的人適合跳繩，踢毽子嗎
最開始要適可而止，然後慢慢加大訓練的力度，不可操之過急，腰疼的人能夠踢毽子，跳繩的，不要擔心。好好去鍛煉吧，祝你身體健康。
4、跳繩都有什麼好處?踢鍵子呢?
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。因此，在跳繩時，大腦處於高度興奮狀態，經常進行這種鍛煉，可增加腦神經細胞的活力，有利於提高思維能力。
從中醫針炙經絡學來看，跳繩對全身經絡都有刺激作用。跳繩時，手握繩頭，不停地作旋轉運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經脈，使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸於腦。人體另外六條經脈起止於腳部,跳繩能促進四肢六條經脈的氣血循環。因此，跳繩可通經活絡，從而達到醒腦、健腦作用。
5、踢毽子和跳繩是屬於什麼體育運動
踢毽子是活動腿部肌肉的。跳繩是活動胳膊和腿部，如果跳雙搖還活動腹部肌肉
6、跳繩和踢毽子是減肥的嗎？是瘦腿的嗎？
一、跳繩
跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和葯物減肥收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺體系等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有至關大的幫助，對腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿的。
二、踢毽子
踢毽子能減肥。堅持踢毽子，減肥的效果很好，通過踢毽子，能夠增強個人的免疫力，還能消耗身體過多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。
踢毽子能減肥的原因一：踢毽子是一種有氧運動。有氧運動是指人體在充足的氧氣下進行的運動。而踢毽子就是在氧氣充分供應的情況下進行的。踢毽子首先要求有沉著冷靜的心態，一步一步慢慢踢毽子，通過這個踢毽子的有氧運動來調節自己的心理和精神狀態，調節心率，增強和改善人體的心肺功能，消耗體內的脂肪。這是踢毽子能夠減肥的原因之一。
踢毽子能減肥的原因二：踢毽子充分讓身體的各個部分運動起來。踢毽子是需要通過你把腿抬起來，身體曲身，肢體彈跳等動作，雙手兩邊稍微懸空保持身體平衡，眼睛時刻注意毽子的方向。不管動員眼部，手部，腿部，腳部等身體部位，都能夠讓身體每一個部位都有運動的時間，從而能夠有效踢毽子減肥。踢毽子不但提高人體腿部關節的柔韌性和身體的靈活度，而且有效消耗人體的熱量和脂肪。這就是能夠踢毽子減肥的原因。
7、膝關節長骨刺能跳繩,踢毽子嗎?
如果真是長骨刺了，一般不是很嚴重的可以簡單的跳跳繩踢踢毽子應該還是可以的。試試看。
8、關於跳繩踢毽子的鍛煉心得的作文
繩和踢毽是以下肢蹦跳為主的全身運動，主要鍛煉大腦的反應能力，人體的平衡能力，下肢肌肉、關節的收縮力和靈活性，進一步促進新陳代謝和增強內臟器官的生理功能。據有關研究，跳繩和踢毽子時每分鍾跳踢60多次，時起時落，時高時低，為了不受繩子拌或造成毽子落地，大腦中樞便指揮上下巧妙配合，把繩子跳過或把毽子踢起來，這樣快速的鍛煉，能增強神經系統的功能，防治神經衰弱、神經性頭痛、失眠、記憶力減退等。
跳繩和踢毽時，為了保持身體平衡不斷旋轉、顛簸，於是耳朵的前庭分析器受到鍛煉，不僅使人保持較好的平衡能力，而且能防治暈車、暈船、耳病性眩暈。
跳繩和踢毽時的蹦蹦跳跳，鍛煉了下肢肌肉和關節，使兩腿肌肉有力，關節更加靈活。腿是身體的「支柱」，俗話說：「人老先從腿上老」，而跳繩和踢毽子能使兩腿肌肉發達，「支柱」功能增強，步態輕快而矯健，防止了兩腿的衰老，從而延長了人的壽命。經常跳繩和踢毽子的人，還不容易患關節炎、下肢靜脈曲張、下肢麻木等疾患。
冬天來臨，人們的健身熱情卻不減，公園里可以看到不少人在踢毽子。踢毽子的優越性是其它體育活動無法比擬的，因而成為人們休閑健身的理想選擇。
踢鍵子是中國民間傳統的體育健身活動。它簡單易行，經濟實惠，而且不受場地的限制，室內、室外，校內、校外，公園、操場都可以開展踢毽子活動，即使下了大雪，掃出一塊平地也能活動，只要有一塊平地即可。踢毽子時也不受人數限制。運動量可大可小，可以進行表演，也可進行比賽。
踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的活動。與其它運動相比，其獨到之處在於，它對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的功能。它主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，能使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，其中最顯著的區別在於，它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌性和身體的靈活性。
長期踢毽子還能增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝。踢毽子要求技術動作準確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作須在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心神專一，從而排除了雜念，使踢毽者感覺到身心舒暢，活力無限。
踢毽子對糖尿病人有特別的幫助。糖尿病患者由於血糖偏高、缺乏運動，下肢會逐漸萎縮。而踢毽子主要以腿部、腳部運動為主，從而帶動全身血液循環，這對血糖的調節起著很重要的作用。另外，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。
經常參加踢毽子運動，有利於增強身體的反應能力或協調能力，促進腿部肌肉的增大和青少年骨骼的健康成長，達到消除疾病，延緩衰老，身體強壯的目的。因此，踢毽子是冬季最好的健身手段之一。
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性，不必與人爭搶沖撞，運動量可隨意控制，男女老少都相宜，點滴時間也可以利用，學校單位還可以組織比賽。
踢毽子是體育，更是一種藝術。鍛煉身體的方式有很多，但要想既達到鍛煉目的，又有一定的娛樂性和藝術性，那麼踢毽子就是一個最好的選擇了。「過腿片馬」、「鴛鴦葫蘆」、「外磕還龍」，或上或下，若即若離，如訓熟之燕雀，似戀花之狂蝶，豐富多彩，令人目不暇接。師硯芳說，踢毽最具親和力的是「走毽」，大家圍攏在一起，你一腳我一腿，小小毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情。
毽兒雖小，作用卻很大，它要求心到、眼到、腳到，需要精力高度集中。多人參與時，毽兒是所有參與者注視的焦點，任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。
長期低頭伏案，肺臟換氣
功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽兒時，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。
踢毽兒還有調節神經、緩解精神壓力的作用。毽兒雖小，作用卻很大，它要求心到、眼到、腳到，需要精力高度集中。多人參與時，毽兒是所有參與者注視的焦點，任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。當毽兒久不落地時，當一個人以漂亮的動作將毽兒傳與他人時，情緒會愈加高昂，一旦落地，一片惋惜聲。情感的交流寓於毽兒的起落跳動之中，這是避免和克服亞健康的精神因素。
精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標志，一個經常踢毽兒的人就具備這些特點。精神渙散、注意力不集中，根本無法踢毽兒，因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差，毽兒就會失控。要准確、敏捷、完美地完成動作，就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全，還有免疫、內分泌系統的完好，而身心健康正是亞健康的反面。
雖然近年來國外一些健身運動專家和醫學人士因為跳繩具備眾多優點格外推崇這項運動。但不少朋友對此還是充滿疑慮，現在我來為大家解惑。
首先我來說說跳繩運動有什麼優點和好處。
簡單易行。
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
鍛煉多種臟器。
經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。
跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。
跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想像力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。同時醫學專家認為，跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養准確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。
初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」如每次連跳3分鍾，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。
跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:
能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長；
能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；
能提高兒童記憶能力，由於兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶；
能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展；
能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；
能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利於兒童形成准確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。
跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，是一項適合大眾的體育健身運動。中華醫學會心血管病分會副主任胡大一教授曾為青少年的健身提供了一道良方，他呼籲在青少年中開展跳繩運動，因為它是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。
無需再強調，跳繩的功效是怎麼樣的卓著，這種運動，男女老少皆宜，只等著大家去實行了。而且跳繩就像游泳和騎腳踏車一樣，一旦學會了，一輩子都不會忘記。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為現今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。
（二）跳繩的好處及練習方法
跳繩是最佳的健美操，原因何在？
因為跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多餘的肉；使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。跳繩只要手握一根繩子，就可以運動了，無需其他特殊器材，或是特定的服裝，可以在任何空間跳躍。有一群職業婦女曾做過一項試驗，她們的年齡由19歲到42歲不等.每個人每天跳繩5分鍾,一星期5次,一直持續4周.結果發現跳繩可以消除疲勞,曾經一度整日為疲勞襲擊的婦女,現在已經突破這層障礙了,因而在下午3、4點鍾睏乏的現象消失了，她們的工作效率提高了。由此可見跳繩對人體有很大的好處。下面就簡單介紹一下跳繩的一些練習方法和注意事項等
怎樣學習跳繩首先，練習操縱繩子：其次，練習有節奏的跳躍；最後，將二者配合起來。就這么簡單的過程，相信誰都會做。
（1） 跳法
雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。
雙腳齊跳，無彈回動作：即連續不斷的跳過繩子。
單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動作。
（2） 跳躍的速度
慢的：平均每分鍾跳60－70次。
較快的：平均每分鍾140－160次。
（3） 跳繩的步驟
第一階段：學習操縱繩子。
首先測量繩子的長度，將繩子雙折，其長度要從腋下到達地面，才算標准。然後雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。先把兩上繩頭都握在右手裡，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。
第二階段：跳動要跟得上繩子的節拍。
再一次的如第一階段的動作轉繩子，但是要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節拍了。現在不但一面使繩子轉，並且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。這個運動是促進眼、手、腿三部份肌肉的協調，如果你開始的動作都正確了，那麼你以後跳繩的姿勢就會合乎標准。剛開始總是不太能得心應手，不要在意，只要有恆心，必能跳得順利。
第三階段：將前面兩階段的動作純熟的配合。
雙腳齊跳，有彈回動作：大部份的跳繩者都採取這種方法。首先，不用繩子，只是雙腳在地上跳，心裡數著一—二—一—二，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作就不必太費力。也就是說，一—二—一—二等於一重一輕、一重一輕。用力跳的時候，繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭項上。你只要遵守這個規律多跳幾下便能駕輕就熟了。
雙腳齊跳，沒有彈回作用：這是一種連續的跳法，每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力並消耗脂肪。
當你初練習時，總是用有彈回動作的跳法，那是一種慢速跳繩法。而無彈回動作卻可以隨心所欲，快慢任憑你自己決定。
跳繩時的注意事項
單腳跳：完全像跑步的動作，兩腳輪流離地，這是一種標準的跳繩姿勢。可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。在跳繩子前先做暖身運動，活動一下手臂膝蓋、腳趾的關節，然後才開始跳。身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方，以腳掌著地（非腳跟），揮動繩子時，手臂不要晃動得太厲害。在柔軟的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必須穿厚的軟底鞋。
跳繩最理想的時間和地點
肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食慾。跳繩是很奇妙的運動，清晨起床，睡眼惺松，若先跳幾回繩，可以使頭腦清醒，活力充沛；但是在睡前跳繩，則有完全不同的效果產生。有一個患有失眠症的人，自從他每晚睡前跳繩，就再也不必吃安眠葯了，而且跳繩後立即就沉睡入夢了。至於跳繩的地點，前面已經提過，在任何空間都可以跳，只要是足夠繩子揮動，譬如沒有吊燈的大房間、走廊、卧室、車房、地下室等，到戶外跳繩那就更理想了。跳繩時的服裝
舊的寬松的衣服，都是最適合跳繩時穿著的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一，最好能在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。跳繩的時間長短
通常是每次30分鍾,一星期5次,但是並非絕對的,這得視個人的體力以及需要量而定.剛開始學跳繩,一次跳5分鍾也許就氣喘如牛了,那麼就不必非強迫自己跳30分鍾.動作熟練之後,運動了30分鍾,尚覺得意猶未盡,大可以增加時間。
9、跳遠,跑步,跳繩,游泳,踢毽子各參與了那種關節呢？
肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
跑步運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
跳繩運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
游泳運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
踢毽子：踝關節、膝關節、髖關節主要參與了運動。
10、踢毽子，跳繩減肥效果好嗎？
晨操 晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 上樓梯 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。 步行 飯後45分鍾左右，以每小時4。8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 跳繩 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。 鹽療 用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。 喝水 眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳