1、膝關節痛伸不直怎樣鍛煉
這就不是靠鍛煉了，而是靠治療，這應該是疾病，關節炎或關節其他疾病，鍛煉是不可能治好的。
2、腿不直，怎麼樣改變？
回答1:X型腿俗話說的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由於佝僂病所致。重的要手術回矯正，可以採用外固定器答療法，治療周期大約需要6～8周。
回答2:輕得不是影響長高,重的很可能影響長高,要多運動.
關於如何矯正X型腿。下面給你三個非手術療法，試試吧！
1.對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。
2.X形腿的矯治練習，每天1～2遍：
第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
第二節捆腿練習：坐位，兩腿並攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
3.非手術療法有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。2.走「貓步」。3.盤膝坐20～30分鍾並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
最好到正規醫院在醫生的幫助下治療.
3、腿不直怎麼辦
我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。
我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般
半年可以糾正。
目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿並攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿並攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，
時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意
走，坐，站的正確姿勢
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。
每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，
醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿...我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。
我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般
半年可以糾正。
目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿並攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿並攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，
時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意
走，坐，站的正確姿勢
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。
每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，
醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有綳直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。
如何綁成直腿，骨骼可以通過外力重新塑形，，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的
希望能夠幫到你。。
4、腿又出毛病了。伸不直，膝蓋後面的筋痛。怎麼辦？
後麵筋痛，應該是韌帶有問題。如果這種情況時間長的話。建議還是早點檢查。如果真是韌帶損傷的話，就得要好好恢復了
5、腿伸不直是什麼原因
腿伸不直有很多原因，包括肌肉的原因，神經的原因以及關節的原因。如果肌肉缺乏力量肌肉萎縮，尤其是股四頭肌肉會導致伸直膝關節困難。膝關節的骨性關節炎、大量的關節積液以及嚴重的關節滑膜炎症會使膝關節的關節活動嚴重受限，腿也是伸不直的。腰椎間盤突出症或者脊髓型頸椎病引起支配股四頭肌肉的神經受到了損害，也會出現腿的伸直困難。
6、膝關節走路無法伸直
你這是半月板切除術後並發症，盡管半月板切除術具有短期療效好、功能恢復快
等優點，但是半月板切除後再生半月板的質量不能行使正常半月板的生物力學功
能，遠期將不可避免的加重關節軟骨退變，半月板切除術後會較早出現關節軟骨
退變現象，半月板嚴重損傷或切除後，半月板對關節軟骨的保護作用喪失、關節
軟骨退變加速、導致膝關節不穩和骨性關節炎的發生。
所以去做一下針灸理療吧，會有效果的
7、腿不直怎麼辦啊？
矯形包括「X」、「0」形腿的矯正和駝背的矯正兩種。
1．「X」、「O」形腿的矯正：健美、修長、勻稱的雙腿是人體美的重要標志。「X」 和「O」形腿卻是被人們所忌諱的，因為它們都嚴重地影響了形體美。
要想使腿生長上常，光要掌握一下腿的測定方法。取站立姿勢，雙腳盡量並緊，兩腿伸直靠攏。然後用一普通圓規測量兩內踝之間和兩膝內側之間的距離。如果距離在1．5厘米之內，均為正常；若兩內膝之間的距離達到2．5厘米則為中度「O」形腿；達到3．5厘米以上的則為重度「O」形腿；若兩內踝之間的距離達到 2． 5厘米，為中度「X」形腿，超過3．5厘米則為重度的「X」形腿。
對於這兩種畸形腿的矯正，越年輕效果越好，超過30歲後效果較差一些。下面介紹幾種矯正法。
①穿矯正鞋的矯正法：穿特製的矯正鞋。這種矯正鞋的鞋底對於「O」形腿來說每隻鞋底外側厚一些， 而對於「X」形腿來說每隻鞋底內側厚一些。根據個人腿形畸形的程度不同，鞋底內、外側的厚度也應有所不同。但剛開始穿矯正鞋時，厚度可略小，然後再逐漸根據矯正的要求加大厚度。穿矯正鞋站立、行走時一定要使全腳掌接觸鞋底，軀乾和腿部一定要盡量保持正直。此外，還要避免長時間的攜帶各種重物。
這種方法簡便易行，效果良好，通常應堅持穿矯正鞋一年左右。若市場上買不到矯正鞋，也可以自己製作。
②盡量改變走路時的不良腳形：一般來說，「X」形腿的人走路時多呈外「八字」形，「O」形腿的人走路多呈內「八字」形，因此結合空矯正鞋應盡量注意改變走路時的不良腳形。
③矯正體操
「O」形腿矯正體操的具體做法是：
兩膝間夾一物體，下蹲後起立，保持所突的物體不掉落。反復做9次（1組），共做7-9組。
分腿站立，兩腳平行比肩略寬，半蹲後兩膝內扣，兩手同時從兩側向內壓小腿，堅持6～9秒，然後起立放鬆。反復做9次。
小腿向外側平踢，像用足外側踢毯子一樣，一邊1次，小腿盡量踢平，連踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。
「X」形腿矯正體操的具體做法
坐在椅子上，兩臂後撐，踝處夾緊一軟物，足跟著地，夾緊軟物用足跟帶腿盡量前伸，保持軟物不掉落，停頓4～5秒，然後還原放鬆。連續做9次（1組），共做3組。所夾物體要先厚一些，再逐漸變薄。
坐在床上，屈膝，兩腳掌相對，兩手置於膝內側，然門盡量下壓，動作要柔和有力，停4～5秒鍾後還原放鬆。反復做9次（1組），共3組。
兩小腿交替向內側平踢，如踢毽子的動作，小腿盡量踢平，連踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。
做矯形健美操的注意事項
一是應注意鍛煉要循序漸進，堅持每天早、晚各一次，並要逐漸加大動作的力度和深度，加長鍛煉時間，在鍛煉期間一定要保持正確的坐、立、走的姿勢。只要堅持鍛煉，3個月就會有效果。
二是要注意愛惜身體，做矯正操時切忌暴力性的、強制性的和突然性的動作，以免發生不應有的傷害。
三是要注意除做上述矯正體操外，還應增做加強兩腿和軀干肌肉的力量練習，以增大矯正效果。
2．駝背的矯正：有的初、高中學生脊柱異常，多見於駝背或小駝背。上課趴桌子，走路低頭，特別是高個子男同學老是彎著腰，女同學發育期過分羞澀而含胸，逐漸就形成了駝背。駝背對身體發育害處很大。首先是影響正常生理功能，使胸腔內臟器官受到壓迫，影響呼吸及血液循環，進而影響整個身體的發育。其次，弓腰駝背也使體態不美。
預防和治療駝背，首光要培養坐、立、行的正確姿勢，要挺胸、抬頭、雙肩向後自然舒展下垂，身體不歪不斜。另外要加強體育鍛煉，而且鍛煉的內容要多樣化。對於已經產生脊柱彎曲異常的同學要做矯正操，養成良好的習慣。
這里介紹一種治療小駝背的簡單易行的方法：在睡覺時強迫自己仰卧，要睡硬板床，仰卧睡眠時枕頭要矮。最初時會稍有不適，睡不好或醒來後勞累、腰背酸痛，這正是開始起作用的表現。如果疼得忍不了，可以把枕頭墊高一點，或側卧一會兒，但要堅持仰卧睡眠。這需要有毅力，過十幾天後就會感到適應了。然後可以把枕頭撤掉，
乾脆直接仰睡在平板床上，這樣睡上幾個月，就會見成效。長期堅持仰卧睡眠，能使矯正成果鞏固下來。
一個人的睡眠時間約佔全天天的1／3，在這么長時間內把脊柱放平，按正確的姿勢去固定脊柱骨骼和肌肉，必然會對脊柱異常有自然的矯正。
另外，對脊柱側彎的治療，以做矯正體操為好，其具體做法如下。
①兩腳大開立，腿伸直，一臂自然下垂，一臂側上舉，做體側屈運動。注意振幅要逐漸加大，上體不得前傾後仰。
②兩腳大開立，腿伸直，一手叉腰，一臂側上舉，向叉腰一側做體側屈運動。注意振幅要逐漸加大，上體不得前傾後仰。
也可以一手叉腰，一手放在頭上，向叉腰側做體側屈運動，兩手同時推按。
8、您好，誰可以給我下建議，我右腿膝蓋伸不直，走路一瘸瘸的，而且伸直的時候很疼，活動的時候骨頭還響，謝
病情分析：
你好，像你18歲年齡，出現這種情況，一般多為膝關節受涼所致無菌性炎症。
指導意見：
所以建議你注意膝關節保暖，然後再吃點消炎痛就會好的。
9、膝關節疼痛，伸不直腿了，是什麼病
運動之後出現的症狀嗎？如果是運動之後出現的有可能是肌肉拉傷、運動過量、乳酸堆積等等，休息一段時間就好，下次要注意運動量。祝你早日康復
10、關節炎腿關節變形腿伸不直怎麼辦啊
膝關節骨性關節炎隨著時間的增長有可能導致患者出現關節變形等情況，從而對於平時關節活動構成明顯的影響，這個時候通常來說很有可能是病情時間已經比較長了，目前的這個情況，可以考慮先去山關節的位置進行一個封閉治療試試看的，