平時多做按摩以及不要過份運動
2、2010年摔傷右腳踝，徑骨、腓骨遠端骨折,跟骨粉碎骨折。術後脛腓骨分離。現創傷性關節炎。活動兩個小
指導意見：
可以用些接骨的中成葯，如麝香接骨膠囊，七厘散，歸龍接骨膠囊，傷科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以選擇服用。需要補充鋅 、鐵、 錳等微量元素。食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的癒合能力。
3、我左腳脛骨下三寸靠近腳踝的地方粉碎性骨折怎麼恢復最快？
1，創傷性關節炎只能慢慢養了，不能搞劇烈運動，不能走遠路。
2，走路的時候踝關節有時候還是會一卡一卡的，極有可能還傷到韌帶了，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。
3，建議你繼續靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下輕微的活動。
4，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進骨頭韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
4、腳踝陳舊性骨折，伴隨創傷性關節炎動手術能治好么？下面是崴腳第二天拍的片子。我以前崴過腳，最早的一次
這種非開放性創傷引發的關節炎常見的是無菌性關節炎。是否可以手術，手術預後如何，要根據x光片出來後，根據病情確定醫療方案。估計是處傷引起的骨性關節炎。待x光片出來後看。
5、腳踝骨折後多久能得創傷性關節炎
關節內骨折後，創傷性關節炎會很快形成，這種時間沒有明確的時間限制，一般從骨折癒合後，患者開始功能鍛煉的時候就會逐漸出現創傷性關節炎，要是明確一個時間，一般可以這么說：從骨折癒合後開始功能鍛煉至1或2年內即可形成。