維生素D與關節炎

1、維生素D滴劑治骨性關節炎嗎？

你們最近有沒有手指疼我疼了好幾天還以為是下雪那天天太冷不會是關節炎吧

2、什麼食物會影響兒童身高，飲食上需要注意什麼？

兒童在成長發育的階段，需要大量的營養才能供應生長所需。所以媽媽可以利用多種食物來幫助幼兒長高，像是雞蛋、牛奶、大豆、雞肉等等，避免孩子因為營養不良而導致身高不高，或是造成其他的健康問題。

一、影響孩子身高的因素

1、營養足不足夠

肥胖的孩子通常比同齡人高，所以，營養不良的孩子可以保持體重，但會比較矮。營養對孩子的成長模式有很重要的影響，攝取重要的營養素可以增強生長激素，並促進健康的骨骼和肌肉發育。

2、荷爾蒙的因素

荷爾蒙失衡，包括甲狀腺或生長激素水平低，往往會導致兒童生長發育不良。如果荷爾蒙異常可以在限定的時間內治療，那麼孩子身高不會被限制，會有健康的身高。

3、因為葯物治療

有時候長期服用某些葯物也可能會阻礙孩子的生長過程，像是慢性的使用皮質類固醇，或其他治療哮喘的葯物。

4、孩子健康狀況

如果孩子有一些慢性疾病，像是未經處理的腹腔疾病、嚴重的關節炎和另一種形式的癌症，那麼孩子的生長仍然會受到限制。

5、因為遺傳因素

當你的孩子有一些遺傳性的異常，像是唐氏症、特納氏綜合症、努南綜合症，那麼他可能會比其他家庭成員還要矮一些。

6、其他影響因素

其他會影響到孩子生長模式的因素，包括了運動、睡眠習慣、氣候、飲食、環境污染和生理因素等等，這些都有可能會影響兒童的身高。

二、可以增加孩子身高的食物

1、可多食用雞肉

雞肉是蛋白質的食物來源，可以促進成長中的孩子，骨骼健康和肌肉發育。攝取雞肉可以幫助孩子的身體建立組織和肌肉的過程，輕松達到理想身高。

2、可多食用雞蛋

蛋黃和蛋白都含有很高比例的蛋白質，有利於孩子的生長。雞蛋也是維生素D的食物來源，有助於幫助吸收食物中的鈣，並促進骨骼健康發展。

3、可多飲用牛奶

牛奶中含有很高比例的蛋白質和鈣，有助於幫助孩子的大腦健康和身體發育。蛋白質有助於建立腦組織和肌肉，鈣有助於骨骼發育。

4、可食用全谷類

全穀物是膳食纖維、鎂，鐵，維生素，和硒的極好來源，它們還含有豐富的熱量，可以幫助提高孩子的身高。選擇有益的粗糧，像是燕麥、糙米等。

5、可多食用大豆

在所有不同的蛋白質來源中，大豆的蛋白質含量最高，這有助於健康的骨骼和組織發展。你的孩子需要每天攝入50克的大豆來幫助獲得高度。

6、各種類的堅果

不同種類的堅果，像是花生、南瓜子、亞麻子和杏仁都含有健康的脂肪、維生素、礦物質和胺基酸，有助於修復人體組織，促進健康的高度。

7、新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果對促進孩子生長發育有很重要的作用。它們含有很高比例的纖維、葉酸、維生素和鉀，有助於孩子的骨骼和組織的發展。此外，維生素C可以幫助克服成長或荷爾蒙的問題。

3、缺乏維生素B12的症狀有哪些

身體缺乏某種必須維生素時，就可能明顯反映在生活的行為上，例如當嘴破、發炎時，就是因為身體攝取不足維生素B2；如果是常易發脾氣、個性變易怒，就有可能是缺乏鋅元素。了解清楚身體的症狀與維生素之間的關系，就能預防身體許多不適症狀的產生。
1、嘴破、口角炎——缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
此外對皮膚和頭發生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
2、食之無味、味覺減弱——缺乏鋅元素

每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
3、胃部不適——缺乏維生素A

每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
4、易怒、暴躁——缺乏鐵質

缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。

5、腳踝浮腫——缺乏鉀

鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。

原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

6、全身疼痛——缺乏維生素D

曬太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。

原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

各類維生素的作用及食物來源
維生素A
作用：與視覺有關，並能維持粘膜正常功能，調節皮膚狀態。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，能抵禦細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒發育。
缺乏症：夜盲症、眼球乾燥，皮膚乾燥及痕癢。
主要食物
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維生素B1

作用：強化神經系統，保證心臟正常活動。促進碳水化合物之新陳代謝，能維護神經系統健康，穩定食慾，刺激生長以及保持良好的肌肉狀況。
缺乏症：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。
主要食物
原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

維生素B2
作用：又叫核黃素，參與體內廣泛的代謝過程，維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，並有助於形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。
缺乏症：缺乏時會出現上火、口角炎、脂溢性皮炎等，嚴重時還可能引起結膜炎、眼瞼炎、角膜血管增生、畏光等症狀。
主要食物
原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

維生素B12

作用：這是一種幾乎不含於植物性食物的維生素，是素食者最容易缺乏的維生素。
缺乏症：它是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。
主要食物
原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

維生素C

作用：人體需求量最大的一種維生素，具有防治壞血病的功效，因此又被稱為抗壞血酸。其主要功能是對酶系統的保護、調節和促進催化作用，同時還是一種強抗氧化劑，在體內能夠防止過氧化作用，對心腦血管具有保護作用。
另外，它在體內還協助鐵和鈣的吸收以及葉酸的利用，對預防動脈粥樣硬化、降低膽固醇也有重要作用。
主要食物
原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

維生素D

作用：能夠促進膳食中鈣、磷的吸收和骨骼的鈣化，缺乏時容易患骨質疏鬆症、骨軟化症、佝僂病等。
缺乏症：維生素D缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。症狀包括骨頭和關節疼痛，肌肉萎縮，失眠，緊張以及痢疾腹瀉。
主要食物
原標題：你缺少哪種維生素? 身體缺少維生素的6個表現

維生素E
作用：又稱生育酚。它是一種非常強的抗氧化劑，能夠抑制脂肪酸的氧化，減少脂褐質(俗稱老年斑)的形成，並保護細胞免受自由基的損害，因此具有延緩衰老的作用。
缺乏症：維生素E缺乏時，男性睾丸萎縮不產生精子，女性胚胎與胎盤萎縮引起流產，阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素等誘發更年期綜合症、卵巢早衰。

4、湖南關節炎醫院,快幫幫我。我一直在網上查不到相關的！！最近這個問題一直困擾我？？？

我說說吧，希望能幫到你，骨折病人應多攝取富含維生素D的食物，因為維生素D在人體內對於幫助骨骼鈣化、促進鈣的利用佔有很重要的地位。富含維生素D的食物有：蛋黃、牛奶、動物的肝臟(如豬肝、牛肝)、魚肝油等。此外，日光可活化皮膚內的維生素D，所以時常照射陽光也是獲得維生素D的好方法。像你這種情況還是要去醫院做個檢查 然後對症下葯，別太緊張了！應該不難辦的。

5、老年人關節炎風濕病能吃維生素d 嗎

風濕、類風濕治療

痹症是中醫內科學中常見的病症之一，是以關節疼痛為主的一組全身性病變癥候群。其臨床表現相當於現代醫學中的風濕性和類風濕性關節炎。中醫認為其病因病機主要是風寒濕侵及人體，留注關節，阻遏經脈，致使氣血瘀滯，經脈不通，不通則痛。

風濕性關節炎，發病急，侵及大關節，反復發作。多與上呼吸道鏈球菌感染有關，發病年齡多為青少年，血清抗鏈球菌溶血素「o」、抗鏈球菌激酶和抗透明質酸酶均陽性。以多發性、遊走性、大關節紅腫熱痛為特徵，活動期過後，受累關節不遺留病理性損害，如治療失宜，可累及心臟，引起風濕性心臟病。

類風濕性關節炎，起病慢，首侵小關節或脊柱，可造成關節變形，骨質損害，類風濕因子陽性。病情纏綿，病程遷延，反復發作。可伴有消瘦、貧血等全身慢性消耗性症狀。後期因關節變形僵硬，身體消耗，而生活不能自理。
張仲景金貴要略教學視頻指出：

中醫的歷節病，起因都是肝腎兩虛，病在筋骨之間游盪，類似於西醫的痛風、風濕病。臨床上，按照症狀分為三種：

（1）風痹，症狀是又麻又痛：風濕相摶，骨節疼痛，掣痛不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫，甘草附子湯主之。

（2）血痹，症狀是麻而不痛：血痹，陰陽俱微，寸口關上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風痹症，黃芪桂枝五物湯主之。

（3）歷節，症狀是但痛不麻：諸肢節疼痛，身體尪羸，腳腫如脫，頭眩短氣，溫溫欲吐，桂枝芍葯知母湯主之。針對膝蓋痛。

病歷節，不可屈伸，疼痛，烏頭湯主之。毒性大，嚴格按照要求製作使用，心臟病患者不能使用。
 咨詢中醫師。

6、宏量營養包括哪幾個方面？

三大宏量營養素對人體的作用

本文內容參考中國人民衛生出版社出版培訓教材-中國營養師

（如有錯誤及不妥之處請指正，並聯系作者修改）

前言：人體必需的營養素有四十多種。經過國內外營養學、細胞學、生物學、分子學的各學科專家研究，人體所需的營養素種類及營養素在人體的作用已經基本研究清楚。而不同人群、不同個體所需要的營養素也存在差異，吸收率也存在差異。本篇分四篇介紹人體必需的32種營養素。分別為：

人體必需營養素之一：三大宏量營養素對人體的作用；

人體必需營養素之二：七大必需常量元素-礦物質對人體的作用；

人體必需營養素之三：八種必需微量元素-礦物質對人體的作用；

人體必需營養素之四：十四種必需微量元素-維生素對人體的作用。

一、產能營養素（宏量營養素）

能量，是一切生物維持生命活動的基礎，人體能量的來源主要是產能營養素。產能營養素包括碳水化合物（糖）類、脂類、蛋白質，因為需要量多，佔比比較大，所以又稱為宏量營養素。宏量營養素：碳水化合物（糖）類（產能17kJ/克）、脂類（產能37kJ/克）、蛋白質（產能17kJ/克）。

1、碳水化合物類（糖類）：佔比最大，是重要的營養素，機體50%以上的能量由食物中的碳水化合物提供。腦組織消耗的能量相對較多，均來自碳水化合物在有氧條件下氧化，食物中的碳水化合物經過消化產生的糖，一部分以肝糖原的形式儲存在肝臟，一部分以肌糖原的形式儲備在骨骼肌中。肝糖原維持血糖平衡，肌糖原滿足骨骼肌的需要。
2、蛋白質：生命的產生、存在、消亡都與蛋白質有關，蛋白質是生命物質的基礎，沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質構成人體組織和器官；主要功能為調節生理功能，細胞功能、食物消化吸收、免疫調節、肌肉收縮、運送營養素、維持滲透壓、體液、激素平衡等等。

3、脂類：包括脂肪、類脂。脂肪是由一分子甘油和三分子脂肪酸結合而成。類脂包括磷脂和固醇類。脂肪酸從分子結構上分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。脂類是人體必需的營養素之一，一般要佔日攝入總能量的20%-30%，脂肪在體內處於合成儲能和分解供能的狀態。必需脂肪酸非常重要，如亞油酸和亞麻酸、DHA和ARA。脂肪除了具有提供能量，保護內臟器官，維持體溫，也是構成人體細胞很重要的組成成分，有維持細胞的功能的作用；參與調節內分泌激素的作用；還可促進脂溶性維生素的吸收；增加食物的美味和增加飽腹感的作用。

7、怎麼選螃蟹

選擇優質螃蟹的方法：五看、一算、、二掂、三看、四觸、五翻、六放。具體的方法如下：一算：農歷九月宜食雌蟹，蟹黃多;農歷十月宜食雄蟹，膏滿肉肥。
二掂：重的肥壯，輕的肉少。
三看：選老蟹棄嫩蟹。老蟹黑里透青帶光，外表沒有雜泥，腳毛又長又挺，體厚堅實，肚皮呈鐵斑色，蟹腳堅硬;如肚皮發亮，就是嫩蟹。
四觸：觸一下眼睛，大蟹鉗應反應迅速;拉一下腳，應立即縮回。
五翻：把蟹身翻倒，肚皮朝天，能敏捷翻轉的是好蟹。
六放：把蟹放在地上，能迅速爬行的是健壯的蟹。

8、請問我爺爺有類風濕性關節炎，服用維生素D3有用嗎？

足量的維生素D3對類風濕性關節炎有防治作用。閔昌潔

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