1、關節炎的人應注意什麼
1、要避免誘發的環境因素
長時間生活在潮濕的環境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛生，保持居住環境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，因為會給身體產生免疫作用，從而導致了關節炎的發生。
2、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎，肥胖、營養過剩就會加重風濕性關節炎，骨關節炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、適當的運動
適當的運動可以遠離疾病，同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節炎。
4、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處於超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對於中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。
平時可多吃以下食物預防關節炎：1.富含ω-3的食物2.黑豆3.蘋果4､活力捷蝦蟹輔食營養補充品
2、關節炎不可吃哪些食物
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3、關節炎期間，有什麼飲食注意事項嗎？
湘雅二醫院 三級甲等
通常來說，類風濕關節炎與骨關節炎患者不用像痛風性關節炎那樣嚴格控制飲食，但是也有研究提示改變飲食結構可改善關節炎的症狀。
具體建議如下：
(1)提倡均衡飲食，可選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物，以保證營養全面、合理。
(2)如果對某種食物有明確過敏反應，或者誘發加重關節炎症狀，如個別患者喝牛奶後可能關節痛加重，則應避免再次食用。
(3)類風濕關節炎容易合並骨質疏鬆，應多食用含鈣豐富的食物，必要時補充鈣劑。
(4)避免過於肥膩、辛辣，以及過酸、過鹹食物。
(5)對於女性骨關節炎患者，減肥3.5公斤以上可以減少關節痛發作機率50％。
(6)食用富含Ω-3脂肪酸的食物，如新鮮冰凍魚類、沙丁魚油、亞麻籽、青豆、豆腐和橄欖油等，可能減輕關節症狀。
(7)不要因為食物忌口問題而影響身體營養狀態，健康的生活方式與遵醫囑規范服用葯物才是治療關節炎的關鍵。
(8)其他對關節炎有益的食物包括：西蘭花等十字花科蔬菜、蘑菇等富含維生素D的食物、生薑、獼猴桃等維生素C類食物、葡萄等花青素類食物、木瓜等β隱黃素類食物，可以根據自己的口味選擇食用。
4、3類食物保養關節 關節炎飲食注意事項有哪些
清淡為主，少量多餐，做到高蛋白、高維生素，脂肪、熱量適中，低糖、低鹽。膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3∶2∶1為合適，動植物脂肪比例為2∶1為宜。全天飲食中熱量的分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%為合適。 正確選食 。可適量選食富含維生素A、B、C、E豐富的蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、栗子、核桃、杏仁、葵花籽、草莓、香蕉等，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。飲料以不含添加劑的果汁為宜，少喝汽水等易增加胃酸的飲料。 以上是關節炎飲食注意事項，飲食只能對類風濕關節炎的治療起輔助作用，要想治癒此病，還是要到專業醫院。香港中聯中醫研究院研發的HKV電離子治療儀，可讓患部的組織在診療室生物光的照射下選擇性地改變或影響與類關節炎發病有關的細胞器和細胞功能。
5、關節痛的飲食
1.飲食節制：類風濕關節炎飲食原則飲食要有節制：因該病病程較長，病久體虛，飲食不可過量，飲食要定時，可適量，不能飢飽失常，不能暴飲暴食;食物之軟、硬、冷、熱均宜適當，以防再傷脾胃。尤其值得注意的是，病人家屬唯恐病人營養不夠，或顧慮病人口味不合，過度地進食滋補食物或不應吃的食物，食之適得其反，非但不得其益，反而更傷脾胃。
2.飲食以清淡為宜：由於病人長期為病痛折磨，與葯物為伴，病發作時，更是食不香，睡不安，因之虛者多，家屬往往勸病人多食膏粱厚味，更易助濕生痰，類風濕性關節炎有外濕之病因，如再生內濕，則內外合邪，對病情更為不利，因此，類風濕性關節炎病人飲食不能過於滋膩，以清淡為宜。
3.正確對待食補與葯補：有些人認為，有了病就是虛，應該吃補葯，但亦有人主張「葯補不如食補」，這些說法都欠全面，要正確對待葯補與食補問題。葯補必須有醫生指導，食補亦要根據病情以及脾胃消化功能適當配合，食品要求新鮮，葷素皆有營養，數量不宜過多，以能吸收為度，務使飲食調味適合患者胃口。
4.注意飲食宜忌：類風濕性關節炎患者病程較長，如果忌口太嚴，長年累月，反而影響營養的吸收，於病情不利。一般在病情急性發作時不宜食辛熱的食品;胃腸失健或脾胃虛寒、大便稀溏者不宜多食生冷瓜果;若病食某種食物後，感到疼痛增加或有某種過敏反應者則不宜再食;在食用膏粱厚味的食物之後，感到胃中飽脹，則必須注意飲食要清淡些，有些人認為不吃雞，僅喝湯可以不妨礙消化，但不知肥雞之湯，油在湯中，因此必須注意去其油膩，否則亦會有礙運化;飲食宜節制，多食後胃中有不適者，宜多頓少食，俟飢後再食。
6、關節炎飲食注意事項有什麼？
科學合理的飲食，不要受涼，多吃新鮮蔬菜，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽煙，可以補充健力多來提高骨密度，護關節。
7、骨關節炎的飲食注意事項有哪些
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。 2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。 3、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。 4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。 6、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。 7、關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。 8、生活要規律，飲食要適度，大便不宜干結。