1、左手腕用不上力，一用力就感覺無力，而且還有輕微疼痛
肌腱炎俗稱「脈窩風」，在中醫屬於「勞損」的范疇，病人會感到關節有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等症狀，通常關節晨僵的感覺在起床後最為
明顯
2、肘關節酸疼且無力是什麼原因？這么治療？
關節疼痛是一種症狀，風濕性關節炎，類風濕性關節炎，骨關節炎，尿酸性關節炎，關節型銀屑病，都有關節疼痛的症狀。
風濕性關節炎關節疼痛有如下特點：
(1)疼痛持續時間短，一般為12—72小時，最長也不過3周，而且多以大關節為主，如膝、肘、肩等關節。
(2)關節疼痛時伴有發紅、腫脹、關節周圍有壓痛、拒按。
(3)遊走性疼痛，即一個關節的疼痛好轉後或還未明顯好轉，另一關節又受到侵襲，發生疼痛。
(4)對稱性疼痛，病變可同時侵及雙側肢體的相同關節，例如雙膝、雙肘關節可同時發生疼痛。
(5)疼痛可在多個關節同時發生。
(6)疼痛的同時，皮膚可伴有環形紅斑或皮下結節。
(7)疼痛消退後，不遺留關節強直或畸形，關節功能可恢復。
關節疼痛就是風濕性關節炎嗎？
關節疼痛並不都是關節炎，因為引起關節疼痛的原因很多，如外傷引起的關節韌帶損傷、手腕部的鍵鞘滑膜炎、禍窩束腫，膝關節滑膜皺璧綜合症。冷球蛋白血症、異物性滑膜炎、股骨大轉子滑囊炎、梨狀肌綜合症、跟健炎等。所以關節部疼痛並不都是關節炎、如某關節反復發作性或持續性疼痛，一定要到醫院經醫生詳細檢查，作出正確的診斷，以便及時治療。
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患了關節炎應做那些檢查
如懷疑自己患了風濕性關節炎，應及時到醫院做如下檢查：常用的：1．抽血化驗(1)紅細胞沉降率(ESR)，正常值為男0-15mm/h,女0-20 m m/ho (2)抗鏈球菌溶血素「O」試驗（抗「O」ASOT)，成年人正常值<500u,兒童<250u. (3)類風濕因子(RFT)正常人均呈陰性。
必要時有條件還可做：(1) C反映蛋白(CRP)，正常值<5mg/mle (2)抗核抗體(ANA)正常值，滴度＜1：20。
必要時有條件還可做：X光拍片和關節穿刺抽液化驗檢查。以上檢查在臨床工作中只能作為一種參考。不能做診斷的主要依據，檢查結果與臨床表現相結合，故很多病人臨床自覺症狀很明顯，但化驗檢查反映不出來。
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診斷類風濕性關節炎必備的條件（診斷標准）
診斷類風濕主要根據臨床表現（自覺症狀）一般是以遠端一個或兩個小關節開始疼痛、腫脹、逐漸發展到多個關節，有的呈對稱性、遊走性、間歇性發作。一半以上病人可出現晨僵（早晨起床時兩手發硬脹），活動後消失。
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得了類風濕性關節炎並不可怕
類風濕性關節炎是一種炎症性、進行性、破壞性的自身免疫性疾病，對人體損害性極大的一種疾病，個別病人如治療不及時，很快發展關節強直、變形、肌肉萎縮，造成終生性殘疾，過去有人稱為「不死的癌症」，聽起來很可怕，實則是，類風濕在目前來說是一種難治之症，但並不是不治之症，也並不是每個患者都發展成終身殘疾，隨著人類社會的不斷進步，科學技術的不斷發展，醫學上的很多難題，正在一個一個的攻破，過去在人們想都不敢想的器官移植、換腎、換肝、換心，不都在一例一例的成功嗎？何況類風濕呢？近幾年人們在類風濕的研究上也投入了大量的人力物力。挖掘祖國醫學寶庫，治療風濕類風濕的新葯不斷產生。經過我們近幾年來大量病人的臨床觀察來看，很多病人只要堅持正規治療，樹立戰勝疾病的信心和良好的心態，正確的對待自己的疾病，堅持功能鍛煉，再由家人的密切配合，是完全可以康復和保持正常生理功能的。
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哪些因素可能與類風濕關節炎有關?
答：類風濕關節炎病因復雜，屬於中醫「痹證」范疇。痹是阻閉不通之意，風寒濕熱之邪，乘虛侵襲人體，導致氣血運行不暢，經絡瘀滯；或痰濁瘀血，阻於經絡，深入關節筋脈，皆可發病。另外痹病的發生還與體質的盛衰以及氣侯條件、生活環境有密切關系。我們對內分泌、代謝、營養、地理、職業、心理和社會環境的差異等方面，與類風濕關節發病的關系都曾有過研究。細菌和病毒感染及遺傳因索，可能與發病也有一定關系。目前公認類風濕關節炎是一種自身免疫性疾病。
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類風濕關節炎有家族遺傳性嗎?
答：類風濕關節炎不屬於遺傳性疾病，但其可能與遺傳因素有關。我們曾按家譜調查，類風濕關節炎患者的近親中，類風濕因子陽性率比一般人群高2—3倍。在類風濕關節炎患者家族中，類風濕關節炎發病率比一般人群高2—1D倍。
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類風濕關節炎起病方式有幾種?
答：類風濕性關節炎的起病方式比較多樣，但主要有隱匿性和急性兩種方式。
1．隱匿性起病：約佔60％一70％，病人很難說發病的具體日期。初期症狀可有全身不適或局部關節症狀，部分病人先有疲乏無力，低熱，食慾減退，骨骼肌疼痛。經數周或數月出現關節疼痛、腫脹，往往從一個或幾個美節受累，呈對稱性分布。
2．急性起病：約8％一15％的病人為急性起病，進展迅速，短時間內出現多個關節疼痛、腫脹和活動受限。常伴有發熱，淋巴結腫大或皮下結節等關節外表現。
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類風濕關節炎最常受累的關節有哪些?
答：類風濕關節炎主要累及四肢關節，以雙手和雙足小關節(尤其是近端指問或趾間關節和掌指或跖趾關節)，腕、肘、膝、躁和肩關節多見．此外，也可有顳頜關節炎，表現為咀嚼時疼痛，嚴重時局部有腫脹、張口困難；還可有頸椎病變，表現為頸部疼痛，並可向鎖骨和肩部放散，如頸椎半脫位，嚴重者造成脊髓受壓迫，甚至危及生命。
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什麼叫晨僵?如何計算晨僵時間?
答：類風濕關節炎患者，在清晨睡醒後感到病變關節或附近肌肉發僵，翻身及下床活動不靈，手握拳不緊，難以完成扣衣動作．以及步行困難等，需要經過肢體緩慢活動後，這種僵感才能得到明顯減輕。晨僵時問的計算，應以患者清晨醒後出現僵硬感的時間為起點，至患者僵硬感明顯減輕的時間為止點，將這一段時間稱為晨僵時間．以分計。
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什麼是類風濕皮下結節？
答：皮下結節為一種較硬，圓形或橢圓形的，無痛性小結。直徑為O．2一l 0厘米太小．常位於受摩擦較多部分，如肘部伸側、跟腱、頭皮、坐骨結節或關節周圍。少見部位有耳和鼻樑。皮下結節很少引起症狀，偶爾可破裂或並發感染。典型的皮下結節生長緩慢，可持續存在或在病性緩解時消失。皮下結節的出現與高滴度血清類風濕因子、嚴重的關節破壞及類風濕活動性病變密切相關。
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何謂類風濕因子?類風濕因子對類風濕關節炎有何意義?
答：類風濕因子，是在少數正常人和許多痰病患者血清中出現的一種抗體，實驗室工作人員可通過一定的檢測方法測出這種抗體。如為陽性反應，還應將血清進行稀釋後測定．以確定血清類風濕因子水平的高低。通常以1：柏或1：60等滴度來表示。
血清類風濕因子是診斷類風濕關節炎的條件之一，對診斷類風濕關節炎有參考意義。
類風濕因子在血清中滴度升高，往往與類風濕關節炎患者處於疾病活動期，病程長或有關節以外的表現有關，病情得到控制或緩解時，類風濕因子有可能轉為陰性。因此，臨床正常將類風濕因子作為判斷疾病活動性及葯物治療效果的一項指標。
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什麼是早期類風濕關節炎?
答：早期類風濕關節炎，從組織學上看，滑膜處於炎症階段，主要表現為炎性細胞浸滑；從臨床上看，患者有晨僵，關節疼痛，腫脹、積液或活動受限，但無關節畸形；從x線片上看，受累關節的任何結構均無異常。如果每位醫生或病人，能把握住類風濕關節炎這僅有2年左右的早期階段，積極應用改變病程葯物，這將會極大地避免減少類風濕關節炎晚期的不良結局。
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什麼是晚期類風濕關節炎?
答：晚期類風濕關節炎系列因滑膜增厚．血管翳形成，並侵蝕破壞軟骨和軟骨下骨質，最終導致關節發生畸形和強直。臨床上患者不僅有關節疼痛、腫脹，更重要的是有不可逆的關節嚴重畸形、強直，或功能完全喪失。關節x線檢查顯示關節結構嚴重破壞或骨性融合。此期患者往往生活不能自理，行走不便或終日卧床不起。
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類風濕關節炎的關節病變有什麼特點?
答：1．以多關節(5個或5個以上關節)疼痛或腫脹多見。
2．以手和足的小關節、如掌指(跖趾)關節，近端指問(趾間)關節及腕、肘、膝和踝關節等多見。
3對稱性病變，即四肢兩側關節均受累。
4．伴有展僵，即晨起時關節有僵硬感，常持續30分以上。
5．早期表現為持續性關節疼痛腫脹，晚期為關節畸形，強直和功能喪失。
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類風濕性關節炎病人會癱瘓嗎?
答：類風濕性關節炎病人常有一種恐懼心理，認為病情發展會導致癱瘓，因而，思想負擔很重。事實上，不會引起癱瘓，因它一般不侵犯中樞神經。人們所指的癱瘓，並非真正的癱瘓，而是由於關節嚴重破壞後，產生畸形或功能障礙，致使病人行動不便，甚至卧床不起，被誤為癱瘓。所以必須將神經系統病變所致肢體麻痹或癱瘓，與類風濕關節炎所致殘廢區別開。類風濕關節炎患者如積極配合葯物治療，並在關節功能尚未完全喪失、畸型和強直並不嚴重時，進行關節功能鍛煉，就會減輕關節功能障礙，更不至於長期卧床不起。
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哪些因素可使類風濕關節炎患者症狀加重?
答：環境潮濕、氣候寒冷、陰雨天氣、過度疲勞、精神刺激及生活不規律等都可使症狀加重。
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什麼是幼年類風濕關節炎?
答：幼年類風濕關節炎是一種常見多發的兒童風濕性疾病，限於t6歲以前發病者。根據幼年類風濕關節炎發病頭6個月的臨床表現，可分為全身型、多關節型及少關節型3種。全身型幼年類風濕關節炎主要表現為高熱、皮疹及關節炎；多關節型指受累關節在5個以上關節；少關節型指受累關節在4個以下。
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什麼是強直性脊柱炎?
答：強直性脊柱炎是一種以中軸關節慢性進行性炎症為主的全身性疾病。病變幾乎均累及骶髂關節，脊柱各小關節，並常出現椎問盤纖維環及其附近相關韌帶鈣化，晚期重症病則可發生脊柱的骨性強直。
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類風濕性關節炎病人的飲食有何要求?
類風濕關節炎是一種慢性消耗性疾病，有的患者伴有發熱或貧血．有的因葯物治療可誘發胃腸道不適或潰瘍病。因此。類風濕關節炎患者的飲食需要補充足夠的蛋白質、糖和維生素，食物以易消化為宜，避免刺激性以及生冷硬的食物。
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類風濕關節炎患者如何進行關節功能鍛煉?
答：類風濕關節炎急性炎症控制後。即應開始關節功能鍛煉。由於類風濕關節炎患者受累關節多，各個關節恢復的快慢不一，進行關節鍛煉時不能強求一致。關節鍛煉．可以增加肌力，防止關節攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛煉要循序漸進，持之以恆。方法可依病情靈活確定，可以做床上運動，抗阻力運動，練坐．扶拐站立及步行等。活動量應由小到大，活動時間由短到長，活動次數由少到多，活動方式由被動運動變為主動運動，活動量及強度逐漸增加至可以耐受的程度。
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關於風濕病的治療問題。
答：類風濕性關節炎是一種難治性疾病，有人稱之為不死的「癌症」，屬於中醫「痹病」之范疇，但它在臨床證侯，預後上不同予一般的痹病，它的病因、病機復雜，臨床證侯多變，如不及時治療容易出現關節強直或畸形，治療十分棘手。所以臨床上又稱之為「頹痹」。由於類風濕關節炎是一種致畸性疾病，發病2年即可出現不可逆的骨關節破壞，我院成立的以劉院長、黃主任為首的科研攻關小組，廣泛收集挖掘古今驗方、秘方的基礎上，主張病證結合，辨證施治，十分重視類風濕關節炎的早期診斷與早期治療，早期及時、准確、有效的辨證治療，合理篩選組方，經過十多年的臨床驗證，已研製出內服、外用相結合的治療方法和葯物，方法獨特療效顯著．治癒率高，副作用小，深受廣大風濕病患者的歡迎，有效地降低關節畸形的發生率。
3、手腕痛，手指頭一動手腕處的手脛就痛，手還無力是什麼病，有什麼好辦法冶好，謝謝！
可以是受傷、過份勞損(尤其見於手及手指)、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要長期重復勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重此病，所以要特別注意休息。腱鞘炎治療外用腱鞘炎痛'舒'貼有很好治療作用。
養成勞作後用溫水洗手的習慣，避免用拇指及手指抓取沉重物件。
4、手腕疼痛無力怎麼辦
應該是滑鼠手，你可以看一下下面的，看看符不符合你老公的症狀。
「滑鼠手」通俗而狹義的講就是「腕管綜合症」，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。廣義的來說，一切因為使用滑鼠而導致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應該稱之為滑鼠手或是滑鼠傷害，除了上述手指手部的症狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸浚。
[編輯本段]【「滑鼠手」的發生原因】
為什麼會發生滑鼠手，我們現在使用的滑鼠，依然保持了四十多年前發明之初的基本外【型】，滑鼠『趴』在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種滑鼠，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，產生相應的症狀。不單單是腕部，由於使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。現在對滑鼠的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的滑鼠外【型】的弊端就顯現無疑，你如果不能改變這個基本外【型】，滑鼠手的防治從何談起！！
[編輯本段]【「滑鼠手」有哪些症狀】
由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，腕部長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的神經血管，使神經傳導被阻斷同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙
主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。
下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
[編輯本段]【「滑鼠手」與腕管綜合征的區別】
有某些共同的症狀，比如滑鼠手手腕部的疼痛的症狀和腕管綜合征相似，手指手部疼痛分布區的相似。但滑鼠手與腕管綜合征有本質區別
1 發病原因不同 滑鼠手影響的關節遠遠不是一個手腕，滑鼠手對手腕部神經的刺激是由於與桌面的擠壓導致的。腕管綜合征神經受刺激是由於病變、水腫、骨折等導致的腕管狹窄。
2發病的部位不同 腕管的體表位置在腕橫紋遠端手掌跟的位置，而大多數滑鼠手 手腕部疼痛的部位是在腕橫紋的位置。
3愈後和治療效果不同 腕管綜合征最徹底最有效的治療就是腕橫韌帶切開減壓術，就是直接把腕橫韌帶切斷，把壓力釋放！ 滑鼠手 手腕布即使切除了腕橫韌帶，手腕由於姿勢與桌面發生的擠壓，壓力還是沒有釋放
[編輯本段]【「滑鼠手」的易發人群】
滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用滑鼠時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合症。
【如何預防「滑鼠手 」】
要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患「滑鼠手」。 腕管綜合症屬於「累積性創傷失調」症，病情較輕者可採用葯物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。 醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。 升高轉椅也可防「滑鼠手」 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。 用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。
日常簡單的手部活動預防滑鼠手
第一招：
腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復2至3次。
第二招：直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。
提示：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。
第三招：手腕旋轉
平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
功效：放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。
提示：肩膀和手臂保持穩定不動
[編輯本段]【「滑鼠手」的運動療法】
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7 雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
【預防「滑鼠手」，正確使用滑鼠、鍵盤】
預防「滑鼠手」，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
【預防滑鼠手的九點注意事項】
1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠；
2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂； 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊綳；
3.肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；
4.前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾；
5.確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上；
6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中；
7.操作滑鼠30分鍾，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鍾；也可每小時持續做10秒鍾的握拳活動；
8.坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應；
9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，使用靈活輕快的滑鼠，筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。
已患「滑鼠手」，則要積極治療，充分休息，可作理療、外抹消炎止痛的葯物、局部封閉。正中神經是手部最重要的神經，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術或直接切開腕橫韌帶減壓，神經的損傷要及早採取措施，否則難以恢復
[編輯本段]【「滑鼠手」日常護理】
「滑鼠手」多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鍾。
2、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0．5～1分鍾。
功效：疏通經絡，活血止痛。
3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0．5～1分鍾。
功效：疏通經絡，滑利關節。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0．5～1分鍾。以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
5、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鍾。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
6、搖腕關節
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鍾。
功效：活血止痛，滑利關節。
7、捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
功效：活血通絡，滑利關節。
以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉治療，療效會更好。
差不多就這些了。
5、（雙指、腕關節、兩只膝關節痛、酸軟、無力丶活動不暢、時手臂酸無力伴有兩年伴了），近日查了肝功4項、
病情分析：
您好
根據您的描述屬於風濕免疫性疾病所致的關節炎的表現，但是強直性脊柱炎沒有明確的診斷依據。
指導意見：
建議您做一下骶髂關節CT明確下病情，並配合服用非甾體抗炎葯抗炎止痛治療。
6、關節炎應該注意什麼啊？
關節炎的注意事項主要百有以下幾個方面。第一要注意飲食調節，戒除煙酒，適當攝入一些高鈣的食物，減少關節疼痛的發作。第二度關節蛻變的病人住房應該盡量朝陽通風，多到室外曬太陽，有關節炎症疾病的患者要注意天氣的變化，盡早預防降溫，天氣轉冷時要記得多添加知衣物，特別注意關節部道位的保暖。第三體重超重者應該控制飲食，增加活動量，減輕體重。第四齣現關節疼痛時不要自作主張亂用葯，應該積極到醫院診治。第五要特別注意關節炎發作時專，雖說要休息，但是過度休息也會導致血液的流通障礙，不利於康復，因此患者休息一段時間要屬適度鍛煉。
7、關節炎早期症狀
關節炎早期症狀就是關節疼痛發熱等表現。一般發生在上呼吸道感染以後。出現關節疼痛，就有可能是關節炎這種情況可以到醫院查一下抗o等相關抗體。
8、天氣不好的時候，手腕會有點痛還會有點無力，這是怎麼回事呀
可能是風濕，你最好去檢查一下
風濕性關節炎(RA)是一種常見的急性或慢性結締組織炎症。可反復發作並累及心臟。臨床一以關節和肌肉遊走性酸楚、重著、疼痛為特徵.屬變態反應性疾病.從病理上看風濕性疾病則指一大類病因各不相同但共同點為累及關節及周圍軟組織，包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的疾病。關節病變有疼痛外尚伴有腫脹和活動障礙，呈發作與緩解交替的慢性病程。由於患者的血液循環不通暢，導致肌肉或者組織所需要的營養無法通過血液循環來輸送，致使患者肌肉缺少營養而加速老化變得僵硬，嚴重的會導致患者肌肉和血管萎縮，部分患者且可出現關節致殘和內臟功能衰竭。
在治療方面：
一、葯物治療 治療的原則是早期診斷和盡早合理、聯合用葯。常用的抗風濕病葯西葯物如下：
1.非淄體抗炎葯 此類葯物因可抑制前列腺素的合成而迅速產生抗炎止痛作用，對解除疼痛有較好效果，但不能改變疾病的病程。臨床上常用的有布洛芬、萘普生、雙氯酚酸等，2.抗風濕葯如金制劑，柳氮磺胺嘧啶等。3.免疫抑制劑，常用的有環磷醯胺、甲氨蝶呤。4.腎上腺皮質激素 本類葯物是強的抗炎、抗過敏葯物。
二、中葯有許多方劑可以治療和預防風濕性關節炎。其中主要中葯為祛風除濕，養血柔肝類葯物。
三、在生活方面
1、參加日常生活活動外也可以進行適度的訓練，包括游泳也是很好的預防風濕性關節炎的方法，但游泳要求在泳池內水溫不低於25度為好，泡溫泉有效。時間不超過一個小時。
2、注意防寒，保暖。
3、可以食補如羊肉，木瓜粥，頓老母雞等對風濕性關節炎均有治療方面的幫助。
貴州有一款治療風濕的膏葯，叫苗本風濕貼的，對鎮痛、康復治療效果是很好的，而且沒有什麼副作用，你可以去試試
9、為什麼我感覺我的關節無力感覺很痛？
很痛就說明堵塞了。
痛這個字病字旁裡面一個甬，甬就是道路，體內的道路是啥？經絡血管啊，你關節區域如果長期受寒濕氣入侵，那麼寒則凝凝則淤淤則不通，不通則痛。
如何解決？到中醫院針灸推拿科做針加灸的治療就能搞定，另外也要注意保養正氣，氣虛的人才容易受寒濕影響，黃帝內經雲:邪之所湊，其氣必虛。正氣存內，邪不可干。