三九天關節炎

1、三九天，身體哪些部位最怕冷？

一年中什麼時候最冷？按照民間習俗，冬至開始就進入「數九寒天」。也就說，從冬至當天算起，九天一個單位，從「一九」數到「九九」，81天過完寒冷才會結束。

這八個身體最怕冷的部位，從上到下依次是：

頭部

頭部是最不善於留住熱量的部位，而它又是身體主宰，一旦受寒，不僅會頭疼，還有可能引發感冒等問題。

冬季外出最好戴帽子，特別要注意蓋住前額。每天清晨用梳子或手指多梳幾次頭發，使頭皮微熱，也有利於頭部經絡氣血通暢。

耳朵

耳朵的皮膚很薄，熱量也很容易散發，所以建議耳朵特別容易長凍瘡的小夥伴，外出時遮住耳朵。

從室外進入室內後，可以迅速用手搓一下耳朵，幫助其快速回暖。

鼻子

鼻黏膜一旦接觸冷空氣，會導致黏液分泌減少，鼻子的「屏風」作用變差，進而增加呼吸道感染的幾率。

因此，每天可以通過經常按摩鼻翼幫助增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

脖子

脖子是人體「要塞」，更是心腦血管必經之處，一旦受寒，頸椎病、咽炎等病就會接踵而至。

所以，高領衣服和圍巾，是冬季提升逼格、保障健康的必須裝備哦。

背部

背為陽中之陽，除了注意保暖之外，天氣好的時候，也可以外出曬曬太陽，讓肩膀和背脊都做個「日光浴」，暖暖的熱流會幫助全身舒展放鬆。

腰部

腰部是腎之腑，特別對女性而言，腰部保暖對於大姨媽也意義重大。

平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各做50次，溫煦腎陽，暢達氣血。

膝蓋

膝蓋最怕運動過量和受涼受潮。很多年輕人仗著年紀輕不注意，到老了得了關節炎再後悔就晚了。

所以，有一種愛叫「你媽喊你穿秋褲」。

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，由於雙腳距離心臟最遠，血液供應往往不足。

進入寒冬之後，堅持每天熱水泡腳，促進血液循環。泡腳時間以20分鍾為宜，水溫以40左右為佳。

保暖之外，寒冬養生還有兩招：

適度運動

老話兒說「冬練三九」，是指在最寒冷的季節鍛煉，以增強身體對寒冷的適應能力，並鍛煉自己不畏嚴寒的堅強意志。

然而寒冬時節鍛煉，要因人而異，講究方法。

比如，冬季室外溫度極低，從溫暖的室內到室外後馬上進行大強度的鍛煉，很容易發生運動損傷，所以熱身運動非常重要。

人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人也不建議在最冷的時候外出運動，可以在家裡做一些簡單運動。

適度進補

「補冬」也是民間冬季養生的傳統習俗。

傳統醫學認為冬季生機潛伏、陽氣內藏，所以遵循養藏之道，此時進補可以增加營養，祛寒強身。

從食材來說，動物牛羊肉、根莖類及時令蔬菜、新鮮水果，都適合這個季節。

在食補之外可以每天通過服用兩片天然維生素C片，幫助提高身體免疫力，抵禦這最寒冷的81天里低溫帶來的感冒傷害。

近期各地流感頻發，最好的「治療」是預防，提高自身免疫力！維生素C有很好的抗氧化作用，是人體免疫系統必需的維生素。

大量研究表明，在病毒感染早期，體內的維生素含量會明顯下降，維生素C被迅速消耗，所以及時補充維生素C是非常必要的。

相對於人工合成VC，天然維生素C中除了維生素C之外，還有多種活性營養物質：比如生物類黃酮（維生素P）、類胡蘿卜素、維生素E等營養素以及鈣、磷、鐵等礦物質。

這些活性物質與維生素C天然共生共存，不僅能提供給人體全面的營養，還能協同維生素C發揮更強大的增強免疫力的功能。

2、昆明三九天冬天穿厚打底褲配靴子，會不會有關節炎

不會。昆明冬天溫度也不算低。不過具體看個人耐寒程度吧

3、關節炎早期症狀= =

15歲怎麼可能是關節炎，樓主多心了。。不過，疼+關節熱，還是非常需要注意下，觀察幾天如果還這樣那馬上醫院拍個X片！

4、什麼是關節炎

您好：
節炎是指由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，屬風濕學科疾病。它的主要特徵是關節紅腫、熱、痛和功關節炎關節變化能障礙。很多疾病均可引起關節炎性病變
意見建議：骨關節炎常用的手術治療方法包括關節鏡手術、截骨術和人工關節置換術。祝你早日康復。

5、關節炎怎樣治療？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

急性關節炎表現關節囊緊張膨大，向外凸出，呈大小不等的腫脹，觸診病關節，有熱、痛感。指壓病關節，可感到有波動感。穿刺病關節囊，可抽出比較混濁的黃色液體，這種液體凝固也較快。站立時，患病肢體關節屈曲，不願負重。行走時，呈跛行。慢性關節炎症狀較輕，但腫脹程度與急性關節炎相同。關節炎感染化膿時，患病關節高度腫脹，熱、痛和波動明顯。
治療方法

（1）患病初期活動要減少，要採取冷敷療法，並纏上壓迫綳帶。

（2）氫化可的松100～200毫克，青黴素30萬單位，向患部的關節腔內注射，4天注射一次。

（3）化膿性關節炎，可採取穿刺排膿，再用0.5%普魯卡因青黴素沖洗創腔，然後注進抗生素。

（4）用蟾酥、蒼耳子、楓樹球各4.5克，共煎汁，一次灌服。

（5）從健康牛的關節中抽5～12毫升滑液，注入到病牛的患病關節囊中。

6、世界關節炎日是哪一天？

10月12日，農歷八月三十，這個真奇怪

7、「三九天」是什麼意思

中國傳統農歷年中的某一時段，也稱「三九天」。中國俗語有「夏練三伏，冬練三九」之說法。所以，可以認為與三九對應的是三伏。
《九九歌》
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九和六九，河邊看楊柳，
七九凍河開，八九雁歸來，
九九加一九，耕牛遍地走。
詳細釋義：
「三九」是指冬至後的第三個「九天」，即冬至後的第十九天到第二十七天。「冬至後第三個第九天」是指「三九九」，也是「三九」和「四九」相交之日，並非「三九」，即「三九」是九天而非一天。
中國農歷有「九九」的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起（從冬至開始叫「交九」，意思是寒冷的開始），每九天為一「九」，第一個九天叫「一九」,第二個九天叫「二九」，依此類推，一直到「九九」，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時冬天已過完，春天來到了。
老北京的習俗，冬至日起要畫「九九消寒圖」，這一習俗在明人的著作中已有記載，這圖是一幅梅花圖，畫一枝梅花．上面有81個花瓣(代表九九八十一天)。每過一天就用筆染一個花瓣。待過完這8l天，81個花瓣也全染過了，春天到了，所以叫「九九消寒圖」。而且在明代北京，還有刻印好的「九九消寒圖」，在市面銷售，這就更省事了，而且在這圖旁還有《九九歌》。
這《九九歌》是利用人對寒冷的感覺以及物候現象(即因天氣氣溫的變化而導致動植物的變化的現象，如柳樹發芽，桃樹開花，大雁飛來等等，均與當時氣溫有關，而這些與幾月幾日並無必然關系)來反映天氣的冷暖。筆者小時候北京地區流行的《九九歌》是這樣的：「一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河開，八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。」通俗押韻，讀起來朗朗上口，便於記憶。
這「九九」之說。早在南北朝時就有了。當時民間從冬至日數起，到九九八十一天，寒冷的日子就過完了。而這《九九歌》大約起源於宋代。到了明代已很流行了，而《九九歌》在民間流行時，卻有不同的版本，內容及詳略均不同。我們看看明代的《九九歌》的不同說法，十分有趣。
明代《五雜俎》記載了當時《九九歌》的一種說法：「一九二九，相逢不出手；三九二十七。籬頭吹篥(指大風吹籬笆發出很大的響聲。這聲篥是古代北方少數民族的樂器名。)；四九三十六，夜眠如露宿(指天冷，在屋內睡覺卻像在露天睡覺一樣冷)；五九四十五，太陽開門戶；六九五十四，貧兒爭意氣；七九六十三，布納擔頭擔(指天熱了，脫掉衣服擔著)；八九七十二，貓犬尋陰地；九九八十一，犁耙一齊出。』這一說法較為詳盡。而據該書記載，當時(明代)的北菪功乜區流行的，《九九歌》則遠沒這么復雜，十分簡單明了：「一九二九，相逢不出手；三九四九，圍爐飲酒；五九六九，訪親探友；七九八九，沿河看柳。」而且通俗易記。
而明代專門記載北京風物的《帝京景物略》所記的《九九歌》與上述又有不同：「一九二九，相喚不出手；三九二十七，籬頭吹篥；四九三十六，夜眠如露宿；五九四十五，家家堆鹽虎(鹽虎本來指古代一種虎形的鹽．這兒比喻人們所堆的雪人)；六九五十四，口中出暖氣；七九六十三，行人把衣單；八九七十二，貓狗尋陰地；九九八十一，窮漢受罪畢，才要伸腳睡，蚊蟲屹蚤出。」這最後幾句對於冬天受凍的窮漢給予了很大的同情。這兩個復雜的《九九歌》版本互有異同，其中值得注意的是「五九四十五」，前一說法為「太陽開門戶」；後一說法為「家家堆鹽虎」。這可能反映了這兩首《九九歌》產生的時期在冬六的降雪量有著很大的差別。
上述明代北京地區流行的簡單版本《九九歌》中說：「七九八九，沿河看柳。」而上一世紀時的《九九歌》都成了「五九六九，沿河看柳。」這一改動不可忽視，它反映了明代時北京的天氣比上一世紀時北京天氣要冷，以至於從物候現象表現出來，柳樹出芽長葉要相差一段時間。
冬天的《九九歌》十分流行，因為零冷的天氣讓人感到十分難熬，其實夏天也有《九九歌》，不過夏天可不像冬天一樣。要畫什麼「九九消暑圖」了。夏天的九九與冬天相對應，從夏至日算起，也有九九八十一天，據明代《五雜俎》記載為：「一九二九，扇子不離手；三九二十七，冰水甜如蜜(古代有冰窖，冬天藏冰，夏天取出應用)；四九三十六．汗出如洗浴；五九四十五，難戴秋葉舞；六九五十四，乘涼人佛寺；七九六十三，床頭尋被單；八九七十二，思量蓋夾被；九九八十一，階前鳴促織(促織指蛐蛐)。」這夏天的《九九歌》寫得十分生動有趣，而且以人的主觀感覺為主。

8、三九天如何養生保健，應該怎麼做

飲好兩頭水
飲水不僅是一種生理需要，還是一種理想的保健手段，尤其是在一早一晚。
冬季，因氣候寒冷，活動量相對減少，機體失水量較少，一些老年人便少飲甚至不飲水，有的只是感到口渴時才飲水，這對健康是非常有害的。因為一旦出現渴感就表明體內水分已失去平衡，細胞出現輕度脫水，對身體造成了不利的影響。
因此，在冬季，老年人應保持經常飲水的良好習慣，每天有規律地分段定時飲足適量的水，尤其是要飲好「兩頭水」──每天早晨起床後和晚上睡覺前應各飲一大杯水，這對高血壓和心腦血管疾病能起到一定的防治作用。
1、水對人體多重要
水在人體內起「潤滑」作用。缺水會使關節、臟器及組織細胞相互間的「摩擦」增大，誘發相關疾病。呼吸需要水的作用。肺只有在濕潤的情況下，方能順利地吸進氧氣，排出二氧化碳，體內「供水」不足，呼吸就要受影響。
水有助於代謝體內毒素。人體各臟器細胞內的水每隔幾天就得更新一次，如果攝入的水量不足 ，不能及時進行水更新，會致使代謝產物不能排出而影響細胞水的潔凈。代謝毒物淤積在體內的相關組織中，就會造成細胞的水「污染」 ，進而損害細胞並導致疾病發生，甚至會產生癌變。
2、體內缺水有哪些害
不少老年常見病與多發病的發生或症狀的加重，都與體內水分不足有關。這主要是老年人因為機體自然衰老，各組織器官的功能呈退化之勢，如果體內缺水，不僅會加速衰老進程，還會影響正常的生理機能，如皮膚皺縮，肌肉變得軟弱無力，體內代謝產生滯留，還可能帶來一系列的機體不適，如疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和乏力等，並能誘發各種病變。
3、早晚補水大有好處
人在一夜的睡眠中，由於出汗和尿液的排放，早晨起床時，體內缺乏水分；睡眠時由於血流量不足，血管會變得細小。早晨胃腸道已被排空，此時喝上一大杯水，能很快被吸收進血液循環，對血液起到稀釋作用，從而對體內各器官組織進行一次「內部洗滌」 ，增強肝臟的排泄功能，促進新陳代謝；另外，血液濃度降低，又可促進血液正常循環，有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。
養精蓄銳重在「閉藏」
冬季是各種疾病的高發季節，老年人由於體質較弱，尤其要注意保養。中醫典籍《黃帝內經》有詳細記載：「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。」這段話闡述了冬季生活起居及精神調攝的原則。
生活起居
強調在生機潛伏、萬物閉藏的冬季里，要養精蓄銳，使陽氣內藏。具體的方法是「早睡晚起」 ，以保證充足的睡眠，並注意身體的保暖，以免陽氣外泄。所以，提醒平時習慣早起外出運動的老年朋友，在隆冬季節里，應待陽光出現，並做好保暖防護再出門，以免因室內外溫差過大而受寒，或發生高血壓、中風、冠心病發作等意外。
2、注意關節保暖
由於關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，溫度本來就比較低，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關節僵硬，血液循環差，因而疼痛不止。因此，關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡有益關節，並可安神寧志，促進睡眠。
3、保持室內空氣流通
天氣寒冷，很多人不願開門開窗，加之現在家庭安裝的空調越來越多。在空調房間內，往往長時間處於封閉狀態，空氣流通不良。同時，室內外溫差較大，還可能易造成包括流感在內的呼吸道疾病的感染。因此，需定期打開窗戶通風，保持室內空氣流通，減少細菌的滋生。
4、忌蒙頭睡覺
面對寒風凜冽的冬夜，很多人都會蓋厚被睡覺，由於被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，於次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食慾不振、記憶衰退等症狀。
睡中猝死是老年人常見的意外死因，這主要是由於心腦梗塞容易在血液黏稠時發生。當人熟睡時，特別是在冬季，往往將被子捂得較為嚴實，由於體內水分的流失，易造成血液中的水分減少，使血液的黏稠度增高，可能會引起心腦血管疾病突發而致死亡。睡前喝上一杯水，可緩解機體的缺水狀況，保持血管的暢通。夜間醒來時也可視情況適當補充一些水分，有利於減少腦梗塞的危險。
5、注意溫差、預防感冒
由於清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風寒。對於容易感冒風寒的人，可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服，以預防感冒的發生。或者嘗試晚上臨睡前用熱水泡腳15分鍾，改善體質，預防感冒。
精神調攝
要保持精神情緒的寧靜，避免煩擾妄動，使體內陽氣得以潛藏。唐代養生大家孫思邈明確指出：「神疲心易役，氣弱病相侵。」冬季調養精神，除保證有充足的睡眠時間外，積極適宜的運動，如散步、慢跑、做操、打拳；或是養花種草、節假日結伴郊遊、爬山等，也會讓人精神愉悅 ，身心健康。
熱水泡腳養身同時更要養心
對於冬季手腳冰涼、容易畏寒的女性來說，專家建議，可以多吃點羊肉、牛肉、大蒜、桂圓、栗子等溫熱食物，以及枸杞、紅棗等補血的食物。此外，每晚可用熱水泡腳，多做運動，促進血液循環，提高自身「產熱」功能。
時至年底，日益繁忙，「上班族」加班時間越來越長，飲食、作息很不規律。過度疲勞不僅對身體有害，人的精神和心理也可能容易受到影響，甚至出現焦慮、抑鬱等情緒。為此，冬至養生，不僅要養身，更要養心。壓力大時，注意調節不良情緒，保持精神暢達樂觀，同時避免長期超負荷運轉，防止過度勞累。多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，有助於緩解疲勞。
冬令進補三春打虎
冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。中醫雲：「萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之。」古人認為，冬三月是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，應講究「養藏之道」。也就是說，冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食慾大增，脾胃運化轉旺，此時進補能更好地發揮補葯的作用。事實證明，冬令進補不僅能調養身體，還能增強體質。
抓緊進補時間
冬令進補應選在什麼時間最好呢？有三種說法：一是在立冬後至立春前；二是在冬至前後；三是三九天。
有關專家認為，在冬至前後進補為最佳。
冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天。《易經》中有「冬至陽生」的說法。具體地說 ，節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效。
當然，冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。因此，民間早就有「夏補三伏 ，冬補三九」的說法。
把握進補原則
需要提醒的是，進補前要先辨明體質的「寒熱」屬性，再選擇適當的中葯材。「寒性」體質者適合「熱補」 ，如人參、黃芪、當歸、熟地、冬蟲夏草等；「虛熱」體質者適合「平補」 ，如沙參、麥冬、石斛、百合、銀耳等。而高血壓、高脂血症、痛風症等患者不宜進補，這類患者體質多屬熱性，進補於病情不利；腸胃機能不好的人，也要先把腸胃功能調節好再進補，否則不但不吸收，反而會增加腸胃的負擔。