關節炎戴護腕

1、手腕痛，可以帶護腕加以保護吧？

首先要確定的是手腕疼痛的原因，如果手腕扭傷、風濕性疼痛可以帶護腕，幫助減輕疼痛，護腕在選擇的時候，可以進行比較。

護腕一般分為兩種 ：
一種是毛巾類的，本身沒有什麼保護作用，主要的作用是擦汗和裝飾，而且戴在手上還能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，這點在網球羽毛球上體現得最明顯。
另外一種就是對關節有加固作用的綳帶了，使用很有彈性的材料做成的，可以保護關節不過分彎曲，幫助關節回復正常狀態，但是如果手腕沒有受傷，或者沒有老傷，一些技巧性的運動不推薦佩戴，會影響關節的靈活性。

2、運動中，護腕到底該怎麼用？

如果說健身當中最常見的健身裝備是什麼，我覺得護腕就是其中之一，因為所有用到手的動作幾乎也或多或少會用到腕關節，所以人們很重視腕部的健康。但是可能很多人並不知道如何正確的使用護腕，甚至不知道護腕保護的是哪裡。所以今天我們就主要來講一下護腕的正確使用方法是什麼，他究竟保護的是什麼地方。以及如何佩戴才能發揮它完全的功效。

首先我們需要知道的是我們的腕關節的結構。我們的小臂是由尺骨和橈骨所組成的，而我們的手掌則是五根指骨所組成的，很多人可能誤認為指骨和小臂是和其他關節一樣由軟組織直接連接的，但是事實並非如此，小臂和手掌中間還有八個細小的關節組成的一個部位那就是我們的腕部。

而小臂的尺骨和橈骨以及手掌的指骨是依靠著八個細小的關節所連接的，這也是為什麼我們的腕部是我們全身上下最靈活的關節之一。我們所要保護的就是這些關節的連接處，因為腕關節由於結構的原因骨折脫臼的現象幾乎沒有，這些更多的是出現在其他關節和骨頭上，而腕部更多的是長期的壓迫所導致的關節炎的出現。

那麼我們健身時應該如何正確的佩戴護腕呢？首先我們需要知道的是為什麼我們健身時可能會產生腕部的關節炎。以卧推為例，我們都知道握杠鈴時由於仰卧，杠鈴在手掌的位置可能不會在掌根的位置而是在掌心，這也使得如果你的小臂曲肌力量不夠整個手掌會被重量過度的向後壓去，長期這樣子就會導致關節炎的產生。

說完腕關節的結構以及腕部為何會產生關節炎，那麼我們就可以來說一下如何佩戴護腕了。前面我們說了卧推的重量會把手掌過度的往後壓，那麼護腕的作用自然就是減少這股往後壓的力量。那麼如何佩戴護腕才能真正的減少這股力量呢？就是利用護腕綁住腕部後限制你的掌部向後彎曲，這時候護腕是能支撐住你向後彎曲的手掌的，所以才能保護腕部。

那麼很多人經常犯的錯誤是什麼呢？他們會認為護腕是保護你的小臂的指骨和橈骨的，那麼他們就會把護腕戴在位於腕部較下方的位置，幾乎是完全戴在小臂上。這時候你會發現你的手腕還是能夠完全正常活動的，完全不影響他的靈活度。做卧推或者推肩等大重量動作時，掌部向後翻轉也不能起到支撐的作用。這也就使得護腕失去了其真正的作用。

但是為了更好的保護腕部，護腕需要纏的非常緊，這也就使得我們佩戴護腕不能長時間的佩戴，通常我個人做完一組訓練就會摘下護腕，只有在做動作時完全纏上。因為長時間持續的纏著會使得你的手掌缺血而麻痹，就像我們上廁所蹲久了腿麻一樣，所以一定要控制好佩戴時長。

所以說如何判斷你的護腕戴的正不正確，最重要的一點就是看看你的手掌還能不能夠像不帶護腕時一樣自由自在的活動。護腕就是依靠限制手腕向後翻轉的角度，通過支撐來減少腕部的壓力達到保護的效果。那麼既然想要支撐的效果好護腕自然也是硬一點比較好，就好像腰帶也是越硬保護和支撐腰部的效果也越好。

3、戴自發熱護腕的人手腕是什麼問題？

其實是要靠水分的
你可以用礦泉水倒一點點試試
聽說用久了需要曬一下
扭到 關節炎之類的都可以用
先冷敷 後熱敷
可能是因為手腕受傷

4、運動護腕的作用 護腕怎麼帶 護腕的分類

運動護腕的作用，護腕怎麼帶，護腕的分類

一、什麼是護腕

護腕，指的是用於保護手腕關節的一塊布料，在當今社會，護腕基本上成為運動員必備的運動器材之一。手腕是人們最常活動的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。另外，護腕也是dota物品之一。

二、護腕的作用

護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。與此同時，最好盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。

包紮范圍包括了部分手掌和前臂，屬於正式的護腕。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設計是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上。後者設計較為優勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要。若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩固的承托時，內藏金屬片的護腕便有用武之地了。不過因為被固定的范圍較大，價錢也不廉宜，大家可在醫務人員建議下才選用。

三、護腕怎麼帶

1、首先把手腕帶的底板放在腕部，擰緊後底板要於腕部底部對正。

2、把腕帶的扣帶穿過手臂的扣環系在腕帶的滑扣處，穿系方法如扣腰帶一樣。

四、護腕的種類

防暈船護腕

英國醫生發現，乳腺癌患者佩戴一種名為Sea－Band的防暈船護腕，可減輕化療帶來的惡心嘔吐等副作用。曼徹斯特大學研究人員說，這種針壓護腕的原理類似針灸，對腕內側產生微小壓力，可抑制惡心嘔吐。研究人員將36名接受化療的乳腺癌患者分成兩組，一組佩戴Sea－Band，服用止吐葯，另一組只服用止吐葯，不戴護腕。實驗表明，佩戴護腕的患者惡心和嘔吐症狀比沒有佩戴的一組減半。曼徹斯特大學癌症研究專家莫拉歐提斯教授說：

「實驗結果表明針壓護腕安全可靠，是控制化療引起惡心嘔吐的輔助選擇。」

運動護腕

1、具有超強的彈性、透氣性、汲水性.

2、預防腕關節損傷.增強腕部力量.美觀.舒適.充分展現運動風姿.易洗滌。

3、為了健康：一個小小的投入.會換來一個巨大的收獲。護腕

手腕硬護托腕滑鼠手剋星

由透氣布料和成型鋁條製成。採用人體工程學設計，能夠有效地固定腕關節，防止經常擺動引起的手腕麻痛（滑鼠手），手指可自由活動，不影響工作。佩戴舒適。

使用范圍：腕關節扭傷，松脫，風濕性關節炎，腕管綜合症及手術石膏後使用。以及防止經常擺動引起的手腕麻痛，適於電腦工作者。

產品特點：

1、熱治療：溫濕的熱治療是大部分教練、康復科醫生所重視來治療受傷的關節和肌腱。medex護腕是由高級彈性布料製成,可完全緊密貼合於使用部位，防止體溫散失，減輕患部疼痛，加速痊癒。

2、促進血液循環：因medex護腕所維持的治療熱，促進使用部位肌肉組織的血液循環，此效果極有益於關節炎及關節疼痛的治療。此外，良好的血液循環更能發揮肌肉的運動功能，減少傷害發生。

3、支撐和穩定效果：medex護腕可增強關節和韌帶抵禦外力的沖擊。有效地保護關節和韌帶

磁鐵護腕

一個勞動者的好工具：磁鐵護腕-戴上它，釘子螺絲等將一直跟隨著你，不必在梯子上爬上爬下，免去找釘子之苦。

大家都認為手套和護腕設計出來是用來保護手和手腕的，為了盡可能滿足這一需要，生產商生產了多種護腕，護腕的種類和式樣有很多。當球手在長時間的訓練或比賽的情況下，則感覺球很重難以抓握時，往往希望用護腕來增加手部的力量。顯然球手會對護腕產生依賴，那麼，長時間的佩帶護腕你的手部力量會明顯衰減，如果你是一個飛碟球手護腕則對你是多餘的，因為你的手腕需要靈活的轉動，而護腕限制了你。

如果你是一個曲線球手，護腕則對你是暫時的，因為帶著護腕你是不可能打出很直的球的，那麼在遇到一條油很少的球道時你補中10瓶的概率就很低，由於護腕限制了你手腕靈活的轉動和旋拉，使你不可能學會和打出17圈以上的高速旋轉球，所以我建議初學者剛開始學打球時應掌握和學習如何抓握的技巧並配合相應的指孔，通過一些輔助性腕力訓練或一段時間的打球練習後，你的手部力量會明會明顯加強，值得提醒你的是，當你的持球手臂擺動至最低或身後最高點你的球抓不住時，這說明你的球的大拇指孔太大或大拇指孔的垂直角度鑽的不對。

記住不要聽信那些向你推銷護腕人的話，護腕是不可能幫助你提高技術水平的，只會讓你的手更加無力。

5、護膝部專用護具對膝關節炎有緩解作用嗎

護膝有以下兩個重要性：
1.保溫：膝蓋局部是十分容易受涼的，許多膝關節的病都與膝蓋受涼相關，特別是在山上，山風又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由於不斷在活動會覺得到很熱，而膝蓋則由於沒有肌肉活動，所以並不熱，當我們覺得腿部散熱很舒適的時分，實在膝蓋是在受涼，這時，假如是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能表現了。
2.制動：膝關節是上下腿骨交匯的中央，兩頭有半月板，後面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，十分隨便滑動，在普通的生活中，由於不受外力影響，也沒有猛烈活動，所以髕骨在膝蓋部位能普通的小范疇活動。由於登山活動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的猛烈活動，很隨便使髕骨被牽移分開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨流動在絕對波動的地位上，以保證其不隨便受損傷。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制舉措用，在膝關節受傷之後，運用重度制動的護膝能夠減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而使膝關節不再加重病情。
護膝的方法如下，因人而異：
1.青少年，運動之前多熱身：青少年的膝關節損傷多發生在運動中，其中一個重要原因就是忽視了運動前的熱身。專家指出，運動中膝關節需要肌肉和韌帶的協同保護，如果熱身不夠，肌肉的反應就不到位，不能及時保護膝關節，從而易造成關節韌帶、半月板及軟骨的損傷。另一常見的原因是下肢力量不足卻進行劇烈運動，使膝關節處於超負荷狀態，造成膝關節的損傷，因此，青少年在進行體育運動時要量力而行，不能認為年輕人膝關節功能處於最佳狀態而不注意保護。
2.中年人，避免高強度鍛煉：中年人一般平時工作繁忙、壓力大，易出現亞健康狀態，因而抽空進行體育鍛煉以保持身體健康尤為重要。專家建議，對於多數以車代步、久坐少動的中年人，運動要循序漸進，盡量避免從常年不運動的狀態突然進入高強度鍛煉。所以，為了保護膝關節，中年人運動要注意從不出汗或微出汗的小負荷運動開始，逐步增加運動量，達到強身健體的效果。
3.老年人，少爬山爬樓梯：不少老年人認為爬樓梯、爬山是健身又省錢的運動方式，但是不知道這種方式不利於保護膝關節。專家指出，上山時膝關節負重基本上就是自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關節的損傷。因此，老年人最好進行對膝關節沒有損傷的運動，譬如游泳、騎車、散步等。在運動時，可配備合適的護膝，一方面能預防膝蓋因受力不當出現損傷，另一方面還能起到保暖的作用。
4.膝關節有損傷者，勿做旋轉膝蓋運動：專家提醒，在熱身活動中，雙手扶在膝蓋上，左轉幾圈右轉幾圈，是常用的熱身方式之一。對於膝關節沒有損傷的人群而言，做這個動作沒有問題。但是，對於膝關節有損傷，特別是半月板損傷以及骨性關節炎的患者，這樣的動作有可能會進一步地損傷膝關節，嚴重的會造成半月板的撕裂和卡壓，需要手術治療。
對於膝關節有損傷的患者而言，比較理想的熱身活動方式是：將膝關節放在不負重的體位，如端坐位，膝關節屈曲，不負重。此時再左右旋轉和活動膝關節，關節壓力減少，關節面之間的摩擦也大大減少，有利於保護受傷的關節軟骨和半月板。

6、什麼地方有賣治療關節炎的護腕呀

護腕不能治療關節炎，只能輔助治療，在淘寶網上，拼多多上都有。

7、關節炎帶護肘護腕有用嗎

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8、手腕腱鞘炎戴護腕效果好不好

一般來說效果不大，得了手腕腱鞘炎不要使手腕過於勞累，不要拎一些很重的東西。
1、改掉不良習慣，如捻響手指等。
2、避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。
3、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要輕揉手指手腕。
4、患本病後要注意避免冷水刺激，以免加重症狀，並積極配合治療。
5、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
6、手腕關節做360度的旋轉，或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
腱鞘炎屬中醫「傷筋」范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋而發病。傳統黑膏葯治療既驅除寒濕致病外邪，又疏通經絡、調和氣血，以使氣血運行通暢，局部循環得以改善，受損組織得以修復，從而達到治癒目的。