柔韌性關節炎

1、身體柔韌性好是好事嗎？

身體柔韌性好，當然是好事。

一：促進身體血液循環，提高健康水平



都說身體好不好，最重要的是看看骨骼好不好，其中一個很重要的表現就是柔韌度好。身體柔軟性好的人，四肢也會比較靈活，他們的韌帶都比較好，這在很大程度上是可以延緩衰老的。

二：減少身體損傷

在生活中，很多老年人家就是因為骨骼柔軟性不好，再加上身體機能的衰退，他們的靈活性都比較差，而年輕人韌帶好，骨骼也好，身體的靈活性、協調性都比較好，因此在出現一些意外的時候，他們的反應會更靈敏，這可以減少身體損傷。

身體柔軟性好是可以延緩衰老的，在運動的時候損傷的概率也會小，那要怎麼提高身體的柔軟性呢。

2、從小練舞蹈會容易得關節炎嗎?

你好，很高興為您解答。

從小練舞蹈不容易得關節炎的。原因如下：

學舞蹈會形體優美：正處於快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

學舞蹈會讓肢體靈活性、柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

3、練習瑜伽治療關節炎 關節炎可以通過練習瑜伽改善 關節炎可以練習瑜伽嗎

不能。瑜伽不能治病，更不能治療關節炎，瑜伽唯一的作用是提高身體柔韌性而已。沒其他神奇的作用。

4、普拉提是一種很常見的柔韌性訓練運動，長期練習對身體有什麼好處？

1.普拉提直接拉伸你的肌肉 普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起來有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的「剛」注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的「柔」強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調。 普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等。 2.在伸展呼吸中放鬆 坐辦公室的人，大多數腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠處伸展，配合呼吸。想像一下，你的頭就要頂到天花板了。在優美的音樂聲里，健身教練在指導著你進行練習。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人，只在運動中沉醉。 你可以通過做普拉提獲得以下的益處： A.一個健康柔軟的背 普拉提可以給你的脊椎更多的支撐，給你的脊椎骨之間創造出更多的空間。這些多餘的空間不僅會讓你看起來更加的修長，它同樣可以讓你的有更多的靈活性，把你的脊椎從一個堅硬的棍子變成一串珍珠。這樣新的柔軟的脊椎可以讓你避免退化的脊椎問題，比如說滑倒危險。它同樣可以幫助你在活動時更加的優雅和容易。 B.溫和的訓練 如果你的身體走形的話，普拉提可以很容易的加入到你的任何的體形塑造計劃中來。普拉提不會給你的關節帶來任何的壓力，不會給你關節周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷，尤其是你的膝關節和你的肩關節。它會讓你的肌肉更加的協調，把你的注意力拉回到對於自身內在的關註上來。普拉提的恢復很快，它更多的象是去做物理治療療程。實際上，不像其他的運動，你可以安全的每天做，而不必擔心你的肌肉和關節有過多的壓力。然而，為了達到鍛煉效果，你只需要每周做3次普拉提就可以了。但是，你必須要持之以恆，這是關鍵所在。 C.提高你的精神面貌和提高活力 普拉提可以促進你的情感的健康。平緩的，穩定的動作可以讓你的心靈平靜，緩解你的精神緊張。在你拉長和加強你的肌肉的時候，可以幫你的促進你的循環系統的運轉。每一個動作都會讓你感到平靜，協調和有活力。把注意力集中在趕走你的壓力，你將會得到身心的健康。 D.更好的平衡性和協調力 在你四五十的時候，你的平衡性會因為你的肌肉的萎縮和神經感受器失去靈敏性而退化。普拉提通過穩定你的核心而扭轉這種老化的過程。普拉提會運動到你的有助於保持你的身體穩定性的細微的，深處的肌肉，同時讓你的脊椎更加的柔軟和強壯。 E.減少疼痛和僵硬 如果你因為骨關節炎的疼痛而感到苦惱，你會發現通過做普拉提來拉長你的身體從而減少你的痛苦。恰當的運動對於治療關節炎是至關重要的，因為它通過拉伸運動可以增加你的柔韌性，減少你的疼痛和疲勞。拉伸會讓營養物質流向你的肌肉和腱，它們可以讓你的肌肉健康，將你的受傷的可能性降到最低。普拉提還可以刺激關節潤滑劑的產生，可以讓你的腿，背，頸和肩膀的肌肉放鬆，緩解疼痛感和緊綳感。

5、膝關節疼痛，伸不直腿了，是什麼病

運動之後出現的症狀嗎？如果是運動之後出現的有可能是肌肉拉傷、運動過量、乳酸堆積等等，休息一段時間就好，下次要注意運動量。祝你早日康復

6、柔韌性好有什麼作用

柔韌性和關節穩定性，而且對老人預防骨關節炎和身體機能退化也有重要作用。

「老筋長，壽命長」，自古人們就認為「拉筋」和健康長壽有緊密聯系。「拉筋」就是拉伸運動，拉的是韌帶，即骨關節之間的「緩沖帶」，也是肌肉運動不可或缺的「彈力帶」。

對普通人而言，鍛煉重點應放在心肺耐力和力量訓練上，在進行准備和放鬆活動時，可穿插一些拉伸練習，尤其是針對肩部、腰部、髖關節，可增加柔韌性和關節穩定性，而且對老人預防骨關節炎和身體機能退化也有重要作用。

(6)柔韌性關節炎擴展資料：

柔韌不僅決定於結構的改變，也決定於神經對骨骼肌的調節，特別是對抗肌放鬆、緊張的協調。協調性改善可以保證動作幅度加大。

提高柔韌性可採用拉長肌肉、肌腱及韌帶等組織的方法，有爆發式（急劇的拉長）和漸進式兩種。其中，漸進式可以放鬆肌肉，使筋腱緩慢地拉長，不易引起損傷。

7、什麼是高爾夫關節炎

這個不叫高爾夫關節炎，叫做高爾夫球肘。
【高爾夫球肘】也稱肱骨內上髁炎或屈肌總腱損傷。為旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起的損傷．當打高爾夫球後擺到最高點時，此部肌肉處於外翻的壓力之下，該壓力貫穿下擺的整個過程中直至撞擊到高爾夫球。疼痛由肘的內上髁引起，並隨著腕部屈曲及前臂旋轉而加重。
【病名由來】
該病主要是由於前臂屈肌起點肱骨內上髁處反復牽拉累積性損傷所致，與網球肘的發病機理類似，因常見於高爾夫球運動員、學生、礦工，故俗稱高爾夫球肘。
【病因】
一、前臂肌肉力度不足應付其日常所需；
二、手肘的軟組織受到重復性的輕微創傷；
三、過度使用手腕或前臂的肌肉，以致勞損；
四、手腕或手肘的軟組織柔韌性不足，以致扭傷；
五、缺乏運動，使組織容易勞損及退化。
【預防方法】
一、運動前先做一些熱身運動及伸展運動，以減少扭傷的機會；
二、盡量避免長時間及重復地運用前臂或手腕，使前臂或手腕得到適當的休息；
三、搬運重物避免過分發力，傷及筋腱；
四、充足睡眠和休息，以減低勞損的機會。