1、膝關節炎嚴重程度
靜養已經是過時的觀念了，這種疾病的治療嚴格來講手術和術後的康復同等重要。靜養是無法幫助萎縮的肌肉長回來的。但是你的情況比較復雜，第一次手術前診斷是半月板，可手術做的是滑膜炎，那麼半月板有沒有損傷呢？怎麼處理的呢？既然做了第一次手術為什麼醫生還認為你有半月板損傷？另外你有沒有做其它相關的檢查？這些問題不明確，恐怕沒辦法告訴你怎樣恢復。
2、膝關節炎
出現疼痛不要急著去按摩
傳統觀念有這樣的認識誤區，認為一旦出現疼痛症狀，就需要按摩。在此，專家提醒大家說，不要急於按摩，因為肩、背、膝等關節突然出現疼痛時，很可能是肌肉痙攣，如果這時外部再給一個過重的刺激，使肌肉緊張，反而會加重疼痛。最好的辦法就是觀察一兩天，如疼痛緩解了，說明沒啥大事，如疼痛不緩解，再到醫院治療也不遲。
專家傳授遠離疼痛病的小竅門：
1、枕頭高度、軟硬要適中，一般一個拳頭高低即可。
2、用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉。
3、空調溫度開到26攝氏度為宜，在空調房裡睡覺、工作，要注意對肩、背、膝等關節的防護。
3、膝關節炎都有哪些表現
【膝關節骨性關節炎】是指由於膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患，主要表現是關節疼痛和活動不靈活，X線表現關節間隙變窄，軟骨下骨質緻密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變。又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。
【臨床表現】
1.發病緩慢，多見於中老年肥胖女性，往往有勞累史；
2.膝關節活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，後為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯；
3.膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液；
4.關節活動時可有彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形；
5.膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，是出現關節腫大，多因骨性肥大 造成，也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。