關節炎爬樓

1、我爸有多年的胃潰瘍和關節炎（主要是膝蓋問題不能爬樓梯) ，而且最近有腦溢血和肺炎

你好！這一代老年人，年輕時生活艱辛，為黨為國為家，忘我工作，操勞一生。進入老年，常常身患多種疾病，要特別加強日常保健。

關於失眠：成年人一般每天需要8～9小時的睡眠時間。但是，隨著年齡的增長，每天所需睡眠時間會逐漸減少。有不少中老年人每天夜間連續睡6～7個小時甚至更短時間，就能恢復體力和精力，白天再分段小憩或打兩個盹，並不會感到特別疲倦。只要對日常生活沒有太大影響，無需長期依賴安眠葯，讓機體慢慢適應。

關於胃潰瘍：胃潰瘍的診斷和治療都不困難，診斷明確，合理用葯4-8周，大多可以明顯好轉或臨床治癒。如果用葯不規范，治療不徹底，飲食不注意，容易反復發作。老年人潰瘍經久不愈，要警惕發生癌變。

關於膝關節炎：老年人或多或少都有些關節疼痛，腿腳不利，活動受限等症狀，與骨關節退行性改變和長期慢性勞損密切相關，關節要省著用，避免久站，避免損傷關節的活動如跑步、跳躍、登山、爬樓梯等。有電梯就不要爬樓梯，不得不上樓要先邁健腿，後邁患腿，緩慢攀登。關節腫脹時應限制活動，酌情局部用葯，抬高雙腳。疼痛緩解期注意保暖，可以熱敷、理療、按摩，改善局部血液循環，促進軟組織修復。

關於戒煙：戒煙要靠煙民自己的認知力和毅力。任何外在輔助戒煙方法都是徒勞無果的，真沒見過靠吃戒煙糖、喝戒煙茶、聽戒煙課、進戒煙吧的人痛痛快快把煙戒掉，倒是見過不少肺部重症患者成功戒煙，很乾脆，幾天就戒掉了，我老爸就是其中一個。

腦溢血和肺炎，需看醫生，對症治療。可以購買腦血管疾病防治知識相關書籍，便於指導家庭康復。要定期監測血壓、血脂、血糖。

2、爬樓是很好的鍛煉 不過聽說上樓鍛煉很有用 下樓鍛煉多了會損害膝關節?

在一場新聞發布會上，專家剛剛提到「爬樓鍛煉」這個問題時，講話就被記者打斷，因為心血管專家曾經說要多爬樓梯，而今天骨關節專家說的卻是要少爬樓梯———
很少出現專家講話被記者打斷的情況。
2002年10月12日，中國骨骼與關節健康十年行動在北京啟動。在行動啟動前，為讓各位記者對目前我國關節病的防治情況有基本認識，以及對我國開展此項活動有所了解，會務組特地邀請了中華醫學會骨科學分會學術秘書、北京協和醫院骨科翁習生教授向記者們介紹情況。
就在翁教授介紹關節保養的情況時，平時很少出現的記者打斷專家講話的情況出現了。北京晚報、科技日報等報社的記者先後打斷了翁教授講話，因為翁教授提出了一個我們從來沒有聽過的專家建議：為了保護腿關節健康，盡量不要爬樓梯。
因為在剛剛結束的一個學術研討會上，我國著名心血管病專家胡大一教授提出，中老年人為了防止心腦血管僵化，要多鍛煉，在各種鍛煉方式中，胡教授特意提到了要多爬樓梯。
於是，記者情況介紹會差點成了該不該爬樓的辯論會。記者們說，我們到底該聽誰的？心腦血管專家讓我們多爬樓，翁教授您卻不讓我們爬樓。
對於記者們的疑問，翁教授列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是隨著年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。實驗證明，女性在50歲前，患關節病的幾率和男性是平等的，可到了50歲後，就是男性的3倍，60歲以上發生關節疾病的可能會達到50％，75歲以上會達到80％。我們經常可以看到報紙上刊登有老太太在登山時出現了不能下山的情況，就是因為老年人在爬山時，關節負重是正常時的四五倍，一開始老人還能承受，可越往山上走，關節越疼，一般到半山腰就不能再走了。
當然，鍛煉身體還是要結合自己的實際情況進行，翁習生教授給鍾情爬樓梯的中老年人開出處方：對於中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者牆，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個台階上後，再走下一步。
對於普通人來說，對關節最有好處的運動就是游泳。翁教授解釋說，建議大家多參加游泳鍛煉，是因為在水裡人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。
中國骨骼與關節健康十年行動是我國為關節疾病、骨質疏鬆、骨關節炎、類風濕關節炎、下背部疼痛、脊椎功能失調、四肢末端嚴重損傷等疾病進行防治的一項重要行動。針對關節病中最常見的關節炎，衛生部還專門設立了「衛生部關節炎防治教育計劃」基金，基金由輝瑞制葯公司和美國法瑪西亞公司聯合贊助，基金規模為1000萬元，將在10年內加強公眾對關節炎疾病防治科普教育。

3、經常爬樓梯對膝蓋會有什麼影響？

現在雖然隨著科技的發展，一些新房子都有電梯，但是老城區有的還是沒有電梯，或者突然停電了，不得去走一些樓梯，有的人突然走很高的樓梯，會感到膝蓋的不舒服，於是感覺爬樓梯對於膝蓋的損傷太大了，那麼爬樓梯對於膝蓋有什麼影響呢？其實如果你沒有使用正確的方法爬樓梯，膝蓋確實會受到損傷，因為有的人平時就是上下班，並不會去運動，突然的進行爬樓梯的話就會使膝關節的負重增加，從而導致了膝關節受到了損傷，爬樓梯其實對膝關節確實會產生影響，所以如果你感覺到膝蓋有什麼不適應，那麼下次就不要再去爬樓梯了，或者先運動有一定的運動基礎以後再去爬樓梯，而很多人認為下樓梯比上樓梯要容易多，所以下樓梯的時候會用很快的速度，而下樓梯的時候膝蓋承重，我們整個身體這個時候就比較容易受傷了。
在爬樓梯之前我們自己要有先天的運動基礎，然後再去爬，不然確實會受傷，爬樓梯是一個非常好的運動。它可以鍛煉我們的全身，我們的心血管能力，還有我們個人的速度和力量，但是爬樓梯我們也需要量力而行，我們要在爬樓梯之前可以先跑步鍛煉熱身一下，然後第1周我們可以先爬低一點，第二第3周可以再加強力度。但是爬樓梯雖然有很多好處，但是一定要知道這確實是一個很艱苦的鍛煉，如果你不是想要鍛煉自己的話，我並不建議這項運動。而對於那些因為其他原因而不得不爬樓梯的上班族，我建議你們可以爬一會兒，坐在階梯上休一會兒，那樣你們的身體也不會有太大的負擔，膝蓋也不會受傷，其實這些問題注意就能避免。

4、我老爸有關節炎，嚴重的時候爬樓梯都有困難，他平時吃什麼可以減輕這種症狀呢？什麼葯比較好用呢？

平時吃什麼我不知道,我爸以前就有年長的頸椎病和肩軸嚴,脖子不能轉胳膊抬不起來,用了將盡五盒掌灸通就好了,你可以給你爸試試

5、我上學天天爬六樓，我想問問爬樓對膝關節有沒有害。不會得關節炎吧？

有膝關節病的人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓
走樓梯對膝蓋的磨損是比走平路大的

爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛
如果你沒有膝關節病我想傷害不大

6、長期爬樓梯對膝蓋有哪些影響呢？

隨著社會進步以及時代發展，人們對於自己身體健康越來越重視，並且隨著大家養生意識的提高，很多人都會通過進行一些體育鍛煉來控制自己的體重而爬樓梯是一個非常簡便的體育鍛煉，但是長期爬樓梯會對我們的膝蓋造成嚴重的損害。

大部分人之所以用爬樓梯來進行體育鍛煉，這是因為爬樓梯是一個非常省事而且隨處就可以運動的項目，並且爬樓梯屬於偏中等強度的體育鍛煉，在人們爬樓梯的過程當中不僅可以減肥，而且還對人們塑造自己的腿型有很大的好處。但是當我們在爬樓梯的時候，我們的膝關節會受到壓力，同時使我們膝蓋老化以及磨損非常嚴重，因此長期爬樓梯對我們膝蓋有很大的危害。

 而爬樓梯之所以對我們膝關節有著很大的危害，這是因為當我們人類在上下樓梯的時候，所有的重量都會集中在膝蓋附近，從而使得膝蓋承受的力量過大。並且由於在上下樓梯的過程當中，我們自身的體重也在壓迫著我們的膝蓋，這樣就會使我們膝蓋出現損傷。如果長時間爬樓梯，就會使我們膝關節軟骨處出現一定的損傷，而當我們膝關節的軟骨出現損傷，就會使我們膝蓋出現一系列的疾病。

而如果我們既想通過爬樓梯來鍛煉自己的身體健康，又不想爬樓梯對自己膝蓋產生損傷，我們就需要規范自己爬樓梯的方法。我們可以在爬樓梯的過程當中，一步一個台階緩慢的往上爬，千萬不要一步三四個台階，這樣使得我們膝蓋受到的壓迫力就會大大增加，同時在爬樓梯的過程當中一定要讓我們腳尖先落地，因為只有這樣才會極大程度的減輕對於我們膝蓋的壓迫。

7、爬樓梯的壞處有哪些？

很多上班族利用爬樓梯健身。可骨科醫師卻提出相反意見：要想膝蓋服務得更長久，要盡量少爬樓梯，尤其別刻意爬樓梯健身，不然反而更易得骨性關節炎。
膝關節炎是骨性關節炎的一種，本來，關節兩截骨頭由軟骨覆蓋，軟骨被磨損掉了，便會得該病。因膝關節所承受的壓力大，幾乎負擔著整個人的體重，磨損的機會就更大，所以此處病變的發生率最高。而運動方式也會決定著膝關節的使用年限。
上下樓梯的動作會增加膝關節的磨損。人體骨骼老化的時間早，所以，不管有沒有膝關節炎，就不建議再拿爬樓梯、爬山當健身項目了。走平路、踩單車、游泳都是不錯的健身方式，可取而代之。

8、老人爬樓關節痛有什麼好的方式可以緩解？

關節退行性變，建議關節部分少受力，上下樓梯用電梯，疼痛時服用硫酸氨基葡萄糖，