1、關節炎該怎麼運動？
關節炎的病因復雜，主要與自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。根據病因可將關節炎分為骨性、類風濕性、強直性、反應性、痛風性、風濕性、化膿性等。
關節炎可以做簡單活動改善關節的靈活性：
揉膝：將雙手手掌分別放置在兩腿膝關節上，輕揉左、右膝關節5分鍾，力度適中。
轉踝：採用坐姿，抬起兩腿。兩腳同時分別按順時針和逆時針方向各轉動30次，以活動踝關節。然後兩腿伸直，兩腳分別繞踝關節上、下擺動各30次。
蹲坐：兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂貼於身體兩側。從站立位置緩慢下蹲，蹲至兩大腿與小腿相接觸，然後慢慢站起，如此反復活動10次。
步行：每天堅持步行30分鍾。
活動人體各關節先從雙手指關節開始，然後腕、肘、肩關節，其次是頸椎、胸椎和腰椎關節，接著是髖（胯）、膝、踝關節，最後是各腳趾關節。
2、關於類風濕性關節炎廣播體操(視頻)
一：在日常生活中注意保護關節，長時間勞動或者運動後應該適當的休息，避免關節負擔過大而引起的關節損傷，一旦出現關節疼痛症狀，不要盲目按摩，需及時去醫院接受檢查。
二：長時間處於相同姿勢會使關節僵硬，患者在活動前需要做一下熱身運動，這樣可以有效緩解關節疼痛，防止關節損傷，膝關節和髖關節尤其需要注意。
三：有頸椎病者要避免長時間伏案或者仰頭等姿勢，睡覺時要注意枕頭的高度，腰椎病患者可以睡硬板床。
四：保證充足的睡眠和休息，不要過度勞累，按時起居，適當參加一些體育鍛煉，有利於改善關節功能，防止疾病發生。
五：一些疾病如扁桃體炎、鼻咽炎等可能引起風濕性關節炎，因此需要積極預防這類疾病，一旦出現相應症狀，需及時治療，切不可無限拖延。
3、關節炎怎麼護理
多睦健康認為。關節炎護理要避免體重過重、避免勞累、避免涼風直吹，在夜間睡覺時，應避免戶外涼風直吹，不要讓電風扇直吹身體，也不要在冷氣房內赤身睡覺。...
飲食調理：
科學合理的飲食，減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。
4、治療關節炎的建身操有哪些?
關節炎患者的健身操主要有以下方法：
1、股四頭肌力量訓練：仰卧位，將膝關節伸直，綳緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力並堅持長時間，重復數次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜。
2、直抬腿練習：仰卧位，伸直下肢並抬離床約30度，堅持10秒鍾後緩慢放下，休息片刻再重復訓練，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。另外可在踝部綁縛適量的沙袋進行練習，並隨力量增強逐漸增加沙袋的重量。
3、靠牆半蹲練習：靠牆站立，膝、髖關節彎曲不小於90度，作半蹲狀，堅持10秒鍾後站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。
4、不負重下肢關節主動屈伸：仰卧，一側下肢伸直，另一側下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然後交替練習另一側下肢。
希望能幫助到您！
5、鍛煉顳頜關節炎的操有沒有視頻
不需要視頻，只是嘴巴張合動作。
6、腿漆蓋關節炎操怎麼做?腿漆蓋關節炎腿
○有益膝蓋的運動 游泳散步最佳 游泳和散步是膝關節炎患者的最佳運動，這兩項運動既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身，仰卧在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運動。 患者也不是完全不能練太極拳，但下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。 騎單車也是運動方式之一，但膝關節炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。 此外，患者鍛煉前得做好准備，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加運動。即使你沒空運動，長時間坐著和站著時，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。 ○有益膝蓋的習慣 膝關節很怕冷風吹 除運動方式值得注意外，一些日常習慣也會加重疾病，患者要避免。 目前，膝關節炎有年輕化的趨勢，這跟女人愛美，愛穿高跟鞋、愛穿超短裙有關。目前空調普遍開啟了，建議女士們別讓冷氣直接吹向膝關節，必要時戴上護膝，穿上長褲，防止膝關節受涼。 女士們走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，這能減少膝關節所受的沖擊力。特別是肥胖的女士，體重會加重膝關節的負擔，控制體重也能預防膝蓋疼痛。 也可以貼下王氏膏葯，緩解疼痛
7、腿關節炎做什麼體操比較好。
活動'腳趾、腳脖子最佳。熱身活動最佳，上下左右搖擺。
8、關節炎應該怎麼運動？
多睦健康建議您，
類風濕關節炎患者在急性期要卧床休息，在緩解期的時候可以適當的活動運動，要注意避免，不要用手指用力撐床、提重物等動作，以免加重關節畸形。可以做肢體的伸展運動、擴胸運動、散步、抓握活動等，來防止關節的廢用，增加關節的靈活性。
運動要注意勞逸結合，避免疲勞，可選擇合適的運動，比如體操、氣功、太極拳或者散步等有氧運動。外出鍛煉的時候，要注意避免受風寒，選擇陽光充足的天氣，外出的時候，要注意保暖。
當然想要隨心所欲運動的話還是盡量治療關節炎，比如去日本
9、關節炎怎麼預防呢？有沒有保健操可以預防一下？
關節炎是關節過度勞累或者潮濕引起的