缺鎂關節炎

1、人體缺鎂鈣美片吃多長時間會正常？

正常按照一個療程，三個月。
每個人體內平均含有28克的鎂。鎂這種礦物質在人體精力調節方面充當了重要的角色，鎂可激活人體內325個酶系統，因此我們體內必須含有適量的鎂，並且需要得到合理的補充。
很多的身體不適，諸如皮膚問題，關節炎，肌肉疼痛，抽筋，包括壓力，疲勞，失眠等都與鎂元素缺乏有關。
現已證實，人體缺鎂可引起以下幾種疾病：
1．易引發心腦血管疾病
現代醫學證實，鎂對心臟具有重要的調節作用。它可以通過對心肌的抑製作用，使心臟的節律和興奮傳導性減弱，從而有利於心臟的休息和舒張。若體內缺鎂，則會引起供應心臟血液和氧氣的動脈痙攣，從而導致心律失常、心肌缺血、心力衰竭和心臟驟停等，甚至會導致死亡的發生。
最近，日本學者通過調查發現，缺鎂可引起腦中風。因為缺鎂可引起腦動脈血管的收縮。所有腦栓塞病人的腦脊液中的鎂含量都比健康人低。
美國學者在研究高血壓的病因時發現，在高血壓患者中往往存在著嚴重的缺鎂情況。
美國的一位生化博士在研究糖尿病的病因時發現，凡是患糖尿病的人，其體內鎂元素和維生素B6均缺乏。
2．女性缺鎂易患痛經
痛經是成年女性的常見病。最新的國外資料顯示：有45％的痛經患者其體內的鎂含量明顯低於正常人。若為她們每天補充200毫克的鎂，則可使痛經症狀得到緩解。這是因為鎂缺乏會使人情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發生。此外，研究還發現，大多數偏頭痛的患者其腦組織中的鎂含量也低於正常人。補鎂可緩解偏頭痛。
3．人體缺鎂會增高癌症的發病率
美國癌症研究所的伯格博士通過大量的研究發現：凡是居住在土質含鎂量高地區的人，其癌症的發病率都較低，而居住在土質含鎂量低地區的人，其癌症的發病率則偏高。鎂是人身體內300多種酶的重要組成部分，鎂幫助維持神經和肌肉活動，是人體骨骼的另一組成成份，鎂參與身體所需能量的活動，防止鈣沉澱在組織和血管壁，防止產生腎結石、膽結石。 鎂的作用：1、抗癌2、鎮靜作用3、降血壓4、降低膽固醇5、降血糖6、缺鎂的女人生孩子容易畸形。您身邊如有朋友覺得很疲勞、易躁、易怒，就是缺鎂的表現，很多女性有神經性的高血葯（即一緊張就高血壓）需要補充鈣鎂。常喝酒的人、服避孕葯的婦女需要補充鈣鎂。 鎂缺乏可致血清鈣下降，神經肌肉興奮性亢進；對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血症患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓升高；鎂對骨礦物質的內穩態有重要作用，鎂缺乏可能是絕經後骨質疏鬆症的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。 ·治療措施輕度缺鎂時，可由飲食或口服補充鎂劑，可給予氧化鎂或用氫氧化鎂，為避免腹瀉可與氫氧化鋁膠聯用。口服不能耐受或不能吸收時，可採用肌肉注射鎂劑，一般採用20%～50%硫酸鎂。若低鎂血症嚴重，出現手足搐搦、痙攣發作或心律失常等，應給予靜脈注射。靜脈給鎂時需注意急性鎂中毒的發生，以免引起心搏驟停。故避免給鎂過多、過速，如遇鎂中毒，應給注射葡萄糖酸鈣或氯化鈣對抗之。
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2、補鈣為什麼要補鎂呢？

補鈣是為了強健骨骼，而鎂對於骨骼也很重要，所以補鎂也是很必要的。

鎂是人體骨骼的重要組成部分，過去認為中國人缺鈣不缺鎂，好多食物里含有鎂，所以補鈣的片劑很多，但補鎂的非常少，結果補了半天效果不理想，原因是補鈣時沒有補鎂。這就如同水泥牆，光使用水泥不行，光使用沙子也不行。鎂在極度缺乏時，甲狀旁腺功能低下而引起低血鈣。所以患有甲狀腺亢進的患者一定要補充鎂。

鈣與鎂的比例為2：1是最利於鈣的吸收利用的。所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、穀物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。

(2)缺鎂關節炎擴展資料

鎂在補鈣的過程中起到的作用：

當我們嚼食鈣片，鈣經過我們的消化系統之後會進入我們的血液，但要真正達到補鈣的效果，還有最後一步要走——沉積到骨骼中成為「骨鈣」。而鎂在這一環節，開始發揮它無可替代的作用。

鎂發現血液中出現了鈣離子之後，就會主動獲取然後通過離子通道將其搬進骨骼中，直到骨骼中不再缺鈣為止，這就是「骨鈣」的形成過程。如果血液中還有多餘的鈣沒有搬完，鎂還會通過「拮抗作用」將其運出體外，避免產生鈣結石。

3、缺少鈣鐵鋅鎂會有那些危害

鈣---軟骨瘤質、骨質疏鬆、佝僂病，坐骨神經痛、齲齒、白發、肌肉痙攣，心肌功能下降，心臟病，生殖能力下降，經痛、神經興奮性增強，精神失調、記憶力下降，易於疲勞過敏反應，增加腸癌患病率，高血壓，骨骼畸形，痙攣

鐵---貧血，使細胞色素和含鐵酶的活性減弱,以致氧的運輸供應不足,使氧化還原、電子傳遞和能量代謝過程發生紊亂，免疫功能降低，影響生長發育。四肢無力，精神卷怠，食慾不振，神志淡漠，容易感冒，吞咽困難、臉色蒼白，頭痛心驚，口腔炎，肝癌。

鋅---食慾不振、味覺減退、嗅覺異常、生長遲緩、侏儒症，智力低下、潰瘍、皮節炎、腦腺萎縮、免疫功能下降、生殖系統功能受損，創傷癒合緩慢、容易感冒、流產、早產、生殖無能、頭發早白、脫發、視神經萎縮、近視、白內障、老年黃斑變性、老年人加速衰老、缺血症、毒血症、肝硬化。大多數疾病和癌症病人血鋅含量降低。

鎂---心肌壞死、心肌梗塞、並發生代謝性鹼中毒、動脈硬化、心血管病、胃腫瘤，關節炎、胃結石、白血病、糖尿病、白內障、聽覺遲鈍及耳硬化症，器官衰老症，骨變形，膜異常，結締組織缺陷，驚厥。

4、常量元素鎂有哪些功能，缺乏表現及如何正確的補充？

鎂是除了鈣、磷之外人體含量最多的礦物質，人體中含鎂約25克，其中60％～65％存在於骨骼牙齒中，27％分布在軟組織、血漿中。

在鈣、維生素C、磷等的代謝中，鎂都是必要物質。人體內鎂的水平主要受腎臟調節。

?生理功能

1．激活酶類鎂在體內最主要的生理功能是把許多酶激活，促進一系列的生物化學反應正常進行，其中碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝，遺傳物質的合成，三磷酸腺苷的生成，無一不與鎂相關。

2．對心血管的影響鎂主要作用於周圍循環，引起血管擴張，可使血壓降低。

其化合物硫酸鎂在醫療上常用於高血壓危象和高血壓腦病的急救。

鎂能使肌凝蛋白沉澱和凝固，又參與肌漿網對鈣的釋放和結合，從而影響心肌的收縮過程和血液的凝固過程。在缺氧的情況下，心肌中鎂很快減少，而攝入鎂鹽後可使之逆轉。心肌梗死患者心肌中鎂的含量也減少，故認為心肌含鎂量降低是心肌梗死患者易發生猝死的因素之一。鎂可抑制房室傳導，並降低心肌的應急性，對低鎂、低鉀等引起的過速性心律失常有一定的治療作用，鎂能拮抗洋地黃引起的早搏及其他心律紊亂。

3．對內分泌的影響當血漿含鎂量降低較多時，可使甲狀旁腺功能低下，經補充鎂後，甲狀旁腺功能即可恢復。甲狀腺素可提高鎂的需要量，如果甲狀腺素過多，可使血清鎂降低，尿鎂增加，使鎂更加減少，因此，對甲狀腺機能亢進的患者必須補給鎂元素和鎂鹽。

4．其他人體內的鎂有70％以硫酸鎂的形式參與骨骼和牙齒的組成；並與鉀、鈉、鈣等離子合作共同維持肌肉、神經的興奮性；能有效地防止因進食大量含膽固醇的食物而導致的冠心病；還可醫治關節炎、腎結石。

?缺乏表現

當人體中缺乏鎂時，會出現以下情況：

1．神經系統紊亂，進而引起脾氣急躁、精神不安與緊張。

2．肌肉震顫、絞痛以及經常性刺痛感。

3．心律不齊、心悸、低血糖、虛弱、疲倦等症狀。

3．由於鎂會轉化為一種酶，有助於對維生素B1、B2、B6的利用，因此缺乏鎂就可能會引起缺乏B族維生素的症狀，通常是抽搐。

?食物來源

鎂雖然廣泛分布於各種食物中，但食物中鎂的含量差別甚大。由於葉綠素中含有鎂，所以綠葉蔬菜是富含鎂的。其他未研磨的谷類、無花果、杏仁、堅果類、各種種子、香蕉等中也含有豐富的鎂，豆類以及海產品也是鎂的良好來源，但乳及乳製品中鎂的含量較低，精製的糖、酒、油脂中則不含鎂。用大量的水長時間烹煮食物會造成鎂的損失。

?需補人群

1．經前不適的女性在月經來臨前兩周，每天服用三次50毫克的鎂，能減輕如情緒不穩、浮腫和酸痛等經前症狀。

2．長期大量酗酒者長期大量飲酒的人，吸收營養的能力會逐漸衰退，加上酒精會加速鎂、鋅等礦物質在體內的流失，使鎂的含量降低，從而引發鎂的缺乏症，所以需要注意補充。

3．經常處於精神緊張狀態下的人鎂有協調神經傳導及調節肌肉收縮、放鬆的作用，能抗壓、預防失眠，對於舒緩緊張與焦慮的情緒有相當好的療效。

4．經常喜歡劇烈運動的人群在劇烈運動後，人體會排出大量汗水，使鎂隨著汗水而流失。因此，應注意補充鎂，這樣可以降低疲勞度。

5．中老年人中老年人容易發生骨質疏鬆的現象，而鎂和鈣一樣，可以預防骨質疏鬆症。此外，鎂還可以降低中風的危險。對於年長者也是維持健康不可缺少的營養元素。

6．長期服用避孕葯的女性由於避孕葯容易干擾人體對鎂的吸收，因此會造成鎂的缺乏，所以此類女性應該特別注意自己對鎂的攝取量。

7．服利尿劑的人群由於利尿劑會促使鎂離子隨尿液排出，所以容易造成缺鎂而引起的低血鎂症，必須隨時注意補充。

?過量危害

當鎂在人體內過量時會產生毒性，出現呆滯、呼吸機能低下、中樞神經受損、昏迷、運動技能障礙等症狀嚴重時可使呼吸衰竭，心臟停搏，甚至會造成人的死亡。

?補給需知

1．由於鎂多存在於原始狀態的食品中，因此在食物的精加工過程中鎂會大量流失，如精米等。所以，若想攝取鎂，則盡量不要食用加工食品，而鎂的主要攝取來源以天然食品為較佳，那些含綠葉素的食物均有鎂的存在。

2．由於鎂與鈣互有抵抗性，當鈣攝取量多時，鎂的吸收率便會降低。因此，在補充鎂時，要注意不要攝取過量的鈣。另外，牛奶中若含有人工合成的維生素D，也會消耗體內的鎂含量。

3．鎂與維生素C、鈣和磷一起服用效果最佳，但不要在飯後服用，因為會被胃酸中和。

?經典食譜

玉米燕麥粥

【原料】玉米粉150克，燕麥仁100克。

【做法】將燕麥仁去雜質洗凈。玉米粉用冷水調成稀玉米糊；鍋上火，加適量清水燒開，下入燕麥仁，用旺火燒沸，改用中火煮至熟而開花。再將稀玉米糊徐徐倒入鍋內，用手勺不停地攪動，待攪勻燒沸後，改用小火稍煮，成粥後即可出鍋。

【特點】燕麥每100克中含鎂177毫克，玉米每100克含鎂96毫克。此粥含鎂豐富，可作為人體補鎂食品食用。

什錦豆腐

【原料】豆腐300克，肥瘦豬肉50克，荸薺25克，水發海參25克，水發魷魚25克，豌豆25克，冬筍25克，食油100克，鮮湯600克，紹酒5克，醬油35克，花椒油5克，精鹽1克，薑末5克，蔥段5克，水澱粉少許。

【做法】將豆腐切劃成厚1厘米，長、寬各3厘米的塊狀；將豬肉、荸薺（去皮）、海參、魷魚、香菇、冬筍均切製成丁狀，再將以上各種丁狀原料分別放入沸水鍋中氽一下，撈起瀝水；將炒鍋置於旺火加熱，倒入食油燒至七成熱時，下蔥段、薑末爆鍋，隨即加入鮮湯、紹酒、醬油、精鹽，待沸後倒入豌豆和已氽過沸水的丁狀原料，再用中火燒至湯水濃稠時，用水澱粉勾芡，淋上花椒油，即可起鍋裝盤。

【特點】此菜色澤五彩繽紛，配料豐富，口感多樣，醇厚、鮮香、潤口，能減少膽固醇在體內積存，增強腦細胞發育，增強記憶力，降低血糖和防癌抗癌。此菜的另一特點是其中的海參（干）是所有食物中含鎂量最高的，每100克可含鎂1047毫克。

菊花炒肉絲

【原料】肉絲150克，菊花1朵（稍大些），精鹽、味精、水澱粉各適量。

【做法】將肉絲用精鹽、水澱粉漿上；菊花用手掰散，將花瓣用清涼水洗凈瀝干；用精鹽、味精、水澱粉對汁待用；鍋燒熱，放油適量，肉絲下鍋炒散，烹人對好的汁，菊花下鍋，炒熟即可。

【功效】不僅可補充人體蛋白質，而且還可以治療頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，療瘡，腫毒等症。

【特點】此菜肉絲細嫩，菊香濃郁。菊花性甘、涼，味溫，具有清熱、疏風、明目、解毒的功效，且含鎂量也很高，肉絲含有豐富的蛋白質。

蓮子紅豆沙

【原料】紅豆沙250克，蓮子50克，澱粉5克，糖適量。

【做法】將蓮子用濕水漲發，放入鍋中加水蒸熱；買市售紅豆沙放在鍋中加水攪均勻，上火燒至沸，加入蒸熟的蓮子繼續煮至沸；品嘗一下甜度，（因市售豆沙中已含糖）若甜味輕，可適量加些白糖。然後用水澱粉勾流芡，盛入碗中即可。

【功效】有補心益胃、滋陰養血的作用，可用來補五臟之虛，強壯筋骨。

【特點】此菜脆嫩爽口、甜香宜人。紅小豆含有豐富的維生素和礦物質，其中每100克紅小豆中含鎂138毫克。蓮子也含有豐富的鎂，每100克含鎂242毫克。

黃豆炒雪裡蕻

【原料】黃豆（泡發好）100克，雪裡蕻200克，肥瘦肉丁50克，胡蘿卜丁50克，醬油10克，白糖3克，植物油20克，味精0．5克，蔥絲3克，姜絲1克。

【做法】將泡發好的黃豆入沸水鍋中煮熟後撈出待用；將油放入鍋內至火上燒熱，放肥瘦肉丁、蔥、姜、醬油、糖煸炒至香後，再放入煮熟黃豆、雪裡蕻、胡蘿卜丁混合翻炒後，加入約100毫升水蓋鍋蓋燜約5分鍾，待汁濃後放入味精翻炒數下即可出鍋。

【特點】此菜色彩鮮亮，味濃鮮香。此菜餚含豐富的維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等，營養豐富，宜常食。

花生紅棗粥

【原料】糯米400克，花生仁100克，紅棗50克，紅糖適量。

【做法】鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛；然後倒入淘洗干凈的糯米和適量水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥；加入紅糖調勻，出鍋即成。

【功效】補益脾胃、潤肺生津、健體防病。

【特點】花生每100克中含蛋白質27．6克，脂肪50克左右，且其中不飽和脂肪酸佔80％，鉀674毫克，另含維生素C以外的多種維生素及礦物質等，鎂含量也不低，鈣含量是豬肉的11倍，鐵的含量高出牛奶25％以上。花生含有的不飽和脂防酸，可以預防心臟病。花生衣中含有的止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要棄花生衣。糯米溫補脾胃、益氣。花生養血、潤肺化痰、潤腸通便。紅棗補益脾胃、補陰養血。

油燜扁豆

【原料】扁豆500克，食油50克，醬油30克，精鹽3克，白糖10克，味精4克，蔥、姜、蒜片各少許。

【做法】將扁豆掐去兩端豆尖，順勢撕去邊筋後洗凈，再放入開水中燙透，撈出放在冷水中激涼，瀝干水分，待用；將炒鍋置於旺火上加熱，倒入食油燒至七成熱時，放入蔥段、薑片、蒜片爆鍋，隨即倒入扁豆煸炒數下，加醬油、精鹽和適量水，旺火澆沸，小火燜燒至扁豆酥軟時，加入少許白糖，拌和再燜燒2分鍾，見湯汁稠濃，即可起鍋裝盤。

【特點】此菜色澤碧綠光亮，酥軟醇厚，開胃可口。扁豆性平、微寒，味甘。含豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂等，還含一定量的鋅、維生素。其營養豐富，是人們補充各種營養物質的理想食品選擇。

涼拌扁豆

【原料】扁豆500克，麻醬30克，精鹽3克，糖4克，味精3克，蒜泥10克。

【做法】將扁豆摘去豆尖，並順勢撕去邊筋，洗凈後放入沸水中焯熟，再用冷水激涼，撈起瀝水；將扁豆盛裝在大碗中，加入麻醬、精鹽、糖、味精、蒜泥拌勻，腌漬片刻，就可裝盤上餐桌。

【特點】此菜色澤淡綠素雅，脆嫩味鮮，蒜香撲鼻，增進食慾，製作簡便，但因扁豆中含有凝血物質和溶血性皂素，故涼拌或炒食時一定要先在沸水中焯熟，焯透後，才能食用，否則食後易食物中毒（因焯熟或炒熟後上述物質即被破壞）。

什錦素沙拉

【原料】熟土豆50克，熟筍丁50克，熟胡蘿卜丁50克，熟青豆50克，熟蘑菇丁50克，熟芹菜丁50克，嫩藕丁50克，嫩紅菱肉丁50克，蘋果丁50克，生梨丁50克，生雞蛋黃（大個兒的）1個，生菜油200克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉1克，白醋2克，白糖2．5克。

【做法】將蛋黃放入碗內，用竹筷順同一方向攪和，邊攪邊徐徐加入生菜油，待其脹成厚糊狀，再加入白醋使其稀散，此時仍要不停地打，並慢慢加入生菜油，又使其脹成厚糊狀（厚糊狀共出現2次），使蛋黃吸足生菜油、白醋，又脹成厚糊狀，成為拌沙拉的油；將土豆丁、筍丁、胡蘿卜丁、青豆、磨菇丁、芹菜丁、藕丁、菱丁、蘋果丁、生梨丁放在不銹鋼盛器內，加入精鹽、味精、胡椒粉、白糖，拌勻，再倒入沙拉油拌勻，盛入盤內即成。

【特點】此菜色澤鮮艷，肥濃鮮香，微有酸味，營養成分全面，維生素和礦物質充足，是人們補充營養的佳餚。

炒莧菜

【原料】紅莧菜500克，精鹽6克，味精3克，蒜頭4瓣，熟食油40克。

【做法】揀去莧菜中的老葉、老莖、根須和雜草，洗凈後瀝水，摘成5厘米長的段狀；蒜頭拍碎待用；將炒鍋置於旺火上加熱，倒入莧菜煸炒數下，再放入精鹽、熟食油、蒜頭，再翻炒至莧菜軟嫩、略有湯汁時，加入味精，再燒滾一下，就可起鍋裝盤。

【特點】此菜色澤艷紅，嫩滑鮮美，淡雅適口。莧菜含有多種營養成分，其中每100克莧菜中含鈣200．0毫克，鎂119毫克，還含有其他的多種礦物質和維生素含量。

玉米甜糕

【原料】玉米粉500克，白糖適量，發酵粉少許。

【做法】將玉米粉放入盆內，加水攪拌成糊狀，加入發酵粉拌勻，靜置一段時間使其發酵，再加入白糖揉勻，將玉米糊攤於蒸籠屜布上，用旺火蒸20分鍾即成糕，涼後切塊即可食用。

【特點】此甜糕暄軟、甜香。玉米營養價值很高，含有較豐富的磷、鎂等礦物質，還含有多維生素，玉米所含脂肪52％為不飽和脂肪，是精米、精面的4～5倍。

其所含較多的纖維素，可促進排泄，對防止腸癌和減肥也有顯著作用。

珠落玉盤

【原料】嫩玉米300克，紅綠柿椒50克，白糖3克，精鹽2克，味精1克，花生油10毫升。

【做法】帶漿嫩玉米粒洗凈，紅綠柿椒切小丁待用；炒鍋入油，燒至七八成熱時放入玉米及精鹽少許，炒3～4分鍾，加清水少許，再炒二三分鍾，入柿椒翻炒片刻，放白糖、味精即成。

【特點】此菜紅綠黃三色輝映，誘人食慾，含有較全面的礦物質和維生素。其中嫩玉米中所含有大量的纖維素，可刺激腸蠕動，縮短糞便在體內的停留時間，減少有害物質的吸收，常食對人體健康十分有益。

蜜汁香蕉

【原料】香蕉500克，白糖150克，蜂蜜15克，桂花醬2克，香油25克，精製麵粉、花生油各適量。

【做法】將香蕉剝去外皮，切成滾刀塊，放入麵粉中拖過；炒鍋置中火上，放入花生油，燒至七成熱，逐塊下入香蕉塊，炸至呈黃色時撈出；另起炒鍋上火，放入香油、白糖15克，炒至呈雞血紅色時，放入清水、白糖135克、桂花醬、蜂蜜稍停一會兒，再放入炸好的香蕉塊，待瀝出至汁濃時，盛入盤中即成。

【特點】此菜色澤紅亮，軟嫩香甜，稍有桂花香味。

5、人體中缺鎂會怎麼樣，應該吃什麼呢？

鎂是人體的必需營養素之一，如果鎂不足可能導致低鎂血症，即血液中鎂濃度過低，結果出現肌肉興奮性極度升高，手足抽搐、肌肉震顫、痙攣；心力衰竭加重及各種心律失常等等現象。含鎂的食物有很多，比如鎂的豐富來源有海參、榛子、西瓜子、鮑魚、燕麥片、小茴香、小米、莧菜、葵花子、蝦皮、磚茶、綠茶、花茶、海蜇皮、黃豆、木耳、海米、咖啡、可可粉、棉籽粉、花生粉、黑芝麻、大豆粉。良好來源有松子、綠豆、青豆、芸豆、口蘑、海帶、豆腐粉、小豆、黑米、香菇、蠶豆、蓮子、干貝、姜、金針菜、豌豆、堅果、花生醬、全穀物（如小麥、大麥和燕麥等）。一般來源有香蕉、牛肉、麵包、玉米、魚及海產品、豬肉及大多數綠葉蔬菜。

6、我練健美兩年了，對營養比較關注，能否講解一下鎂對健身者的作用？

答：鎂是健身者尤其是男性健身非常需要的一種微量元素，它的主要作用有：
對心腦血管有保護作用；
對神經系統有保護作用；
能調節機體免疫機能；
預防骨質疏鬆；

7、關節炎吃什麼食物好 來指導 急眼

★這問題其實好解決。風濕性關節炎症狀(一)晨僵：關節的第一個症狀，常在關節疼痛前出現。關節僵硬開始活動時疼痛不適，關節活動增多則晨僵減輕或消失。關節晨僵早晨明顯，午後減輕。類風濕性關節炎症狀(二)關節腫痛：多呈對稱性，常侵及掌指關節、腕關節、肩關節、趾間關節、踝關節及膝關節。關節紅、腫、熱、痛、活動障礙。在疾寎的不同階段採取不同的冶療方法，具體方法有傳統冶療辦法諸如薬物、推拿、針灸等只能緩解寎情，而無法冶愈寎根，而述冶療雖是直接作用於寎灶，但對關節會造成額外的創傷，愈後容易復發，具體採用什麼方法要根據你的寎情而定。除此之外我還有一個絕招就是，日本疏鋖漮在大陸地區銷量非常之高被大家一致認可，不過呢，貴了些。

8、缺鎂會怎樣，如何補鎂呀？

鎂缺乏在神經系統有兩種不同特徵的表現，即急性缺鎂與慢性缺鎂。 急性低血鎂綜合征，病人症狀主要表現為精神抑鬱、焦慮、恐懼、情緒緊張甚至眩暈、昏迷、抽搐、或癲癇發作。慢性低血鎂綜合征，以錐體外系疾病為主要表現，最典型的臨床特徵是奇異的不隨意運動，如震 顫，腕、趾痙攣等，舞蹈樣運動，面肌抽搐與肌強直等等，這些症狀通常發生在腦鎂含量降低時。 若想消除影響人體缺鎂的因素，人們只要做到多吃綠色蔬菜(最好能生吃蔬菜或空腹喝新鮮菜汁)，常喝硬水，如自來水，礦泉水等，多食一些富鎂食品，這些食品有：各種麥制麵粉、胡蘿卜、萵苣、豆類、果仁等，人體就可獲得鎂的正常需要量。 總之，鎂是人體所必需的一種重要元素，無論誰都是一樣的。既然人體缺鎂害處多多，為保證從食物中攝取到足夠的鎂，以下幾點必須充分重視： 1.不以軟水代替硬水。2.節制魚蝦肉蛋類含磷量過多的食物。 3.咖啡和茶的濃度不宜過高。4.低鹽飲食，每日吃鹽6克以下。5.盡量少喝或不喝酒。 6.飲食中經常補充一些粗糧，如玉米、麥片、黑麵包等。7.每餐多吃些綠色蔬菜。8.可以在醫師的指導下服用些補鎂的葯物。1.鎂的正常值是多少?①成人正常值：男：75.3(μg/g)女：73.6(μg/g) ②兒童正常值：男：64.0(μg/g) 女：65.7(μg/g) 2.鎂缺乏時有那些症狀? 鎂缺乏容易引起心肌壞死、心肌梗塞、並發生代謝性鹼中毒、動脈硬化、心血管病、胃腫瘤，關節炎、胃結石、白血病、糖尿病、白內障、聽覺遲鈍及耳硬化症，器官衰老症，骨變形，膜異常，結締組織缺陷，驚厥。 3. 鎂缺乏時如何治療? ①保健療法： 硫酸鎂、氯化鎂、醋酸鎂、天門冬氨酸鎂、新稀寶、安利紐崔萊鈣鎂片。②食物療法： 荷葉、香蕉、黃豆、蕃茄、綠豆、紅小豆、蕃石榴、蜂蜜、燕麥。 希望能幫得到您o(∩_∩)o ！

9、以前體檢說我身體特別缺少鎂，那我補充鈣鎂片一盒夠了嗎？

最好咨詢門診醫生 不要盲目補
缺鈣鎂容易導致和引發食慾不振、關節痛、尿頻、乏力等症狀，並和心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆、眼疾等多種疾病密切相關。缺少鈣鎂一般會導致一下情況的發生： (1)兒童缺乏容易導致下列疾病：軟骨病、佝僂病、生發遲、出牙遲、夜啼、抵抗力下降、感冒不斷。 (2)青少年缺乏容易導致下列疾病：骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸形、蕁麻疹、近視眼等。 (3)婦女缺乏容易導致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血壓等。 (4)中老年缺乏容易導致下列疾病：骨質疏鬆、駝背、骨質增生、牙齒易出血、關節炎、高血壓、神經痛、早衰、皮膚瘙癢、黑斑、頭皮屑多等。 鈣：有助於預防及改善骨質疏鬆、腰腿疼痛，參與調節肌肉收縮及正常的神經功能;同時還能幫助緩和緊張情緒及改善睡眠。 鎂：是人體必需的微量元素。它可以促進鈣質的吸收，也是天然的鎮靜劑，能夠促進血液循環和鎮靜大腦中樞神經。 鈣：有助於預防及改善骨質疏鬆、腰腿疼痛，參與調節肌肉收縮及正常的神經功;同時還能幫助緩和緊張情緒及改善睡眠。 當鈣與鎂的比例約為2∶1時，它與人體內二者存在的真實比例非常符合，最利於兩者的吸收利用。 鈣鎂片，每片含鈣229.2mg、鎂95.2mg.鈣鎂2：1，接近人體的科學配比，更有利於人體的吸收。

10、缺少鈣鎂物質表現症狀有哪些 鈣鎂片幫你忙

.00 缺鈣鎂容易導致和引發食慾不振、關節痛、尿頻、乏力等症狀，並和心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆、眼疾等多種疾病密切相關。缺少鈣鎂一般會導致一下情況的發生： (1)兒童缺乏容易導致下列疾病：軟骨病、佝僂病、生發遲、出牙遲、夜啼、抵抗力下降、感冒不斷。 (2)青少年缺乏容易導致下列疾病：骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸形、蕁麻疹、近視眼等。 (3)婦女缺乏容易導致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血壓等。 (4)中老年缺乏容易導致下列疾病：骨質疏鬆、駝背、骨質增生、牙齒易出血、關節炎、高血壓、神經痛、早衰、皮膚瘙癢、黑斑、頭皮屑多等。 鈣：有助於預防及改善骨質疏鬆、腰腿疼痛，參與調節肌肉收縮及正常的神經功能;同時還能幫助緩和緊張情緒及改善睡眠。 鎂：是人體必需的微量元素。它可以促進鈣質的吸收，也是天然的鎮靜劑，能夠促進血液循環和鎮靜大腦中樞神經。 鈣：有助於預防及改善骨質疏鬆、腰腿疼痛，參與調節肌肉收縮及正常的神經功;同時還能幫助緩和緊張情緒及改善睡眠。 當鈣與鎂的比例約為2∶1時，它與人體內二者存在的真實比例非常符合，最利於兩者的吸收利用。 鈣鎂片，每片含鈣229.2mg、鎂95.2mg.鈣鎂2：1，接近人體的科學配比，更有利於人體的吸收。