1、半月板损伤了，腿很不舒服，谁有经验
不要太担心，现在半月板受伤的人太多了，不一定就有后遗症，万一不行，以后还可以做人工关节置换。我2002年因受伤拿掉左膝关节外侧半月板，我就不担心，怕啥！以后科学发达，还有更好的技术。
2、腿部半月板损伤怎么治疗？
半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。建议中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强。
3、半月板损伤怎么锻炼腿部肌肉，我
不要心急，伤筋动骨一百天，准备三个月的静养吧
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4、腿部的膝盖半月板拉伤多就能好？
一般膝盖受伤那里是很易受伤的。你自己检查一下，把手放在膝盖上，看你在坐着伸曲过程中关节有没有咔咔的弹响，如果有你就要重视拉！还有上下楼梯时有没有突然一下好像关节动不了了一样，像卡住了一样。有这中情况你就要检查拉。一定要治疗，不痛时好像没有什么，但是它会一直复发。一般的不严重的需要静养就能好了，如是半月板破了`损伤就要手术治疗。手术有切除术和缝补术等几类，手术上在关节镜下做的，伤口很小出血也很少，一般要在大一点的医院才有那条件。手术后一般3个月就能恢复到手术前那样了！手术后多锻炼就行了！希望能对你有点用！我也是半月板后角撕裂做过了手术的，恢复的还好！先前也是保守治疗，不运动什么的就没有事`运动就痛，没有什么效果，后来手术时医生说病情还有所加重，建议你还是早点手术！
5、腿部半月板损伤有什么食疗方法吗
要进行热敷化瘀，然后听从医生的指导进行对症治疗。可以考虑针灸或者小针刀，推拿等方法治疗。食补可以作为辅助治疗的方式，但是不能只是单纯靠食补而不就医。饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。